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今日まで順調に太ってきたあなたへ
季節は初夏。
皆さんお久しぶり、順調に太っていますか？
太っている場合ではない。
服のレイヤー数がだんだんと減ってくる季節、その腹の周りについた分厚い脂肪レイヤーが明るみに出るのも時間の問題だ。
でもほら、暑くなるのってまあ7月とか？もう少し先だし、1ヶ月もあれば落とせるし…などと思っているのだろうか。
舐めるなよ自分の脂肪と運動不足と今までの怠慢を。
いままで人の2倍だらけてきたのに目標もな
誰にでも痩せる「過程」がある
ダイエットを決意した初めのころ。
差し入れのおやつやアイスを断ったり、プロテインを飲みだしたり。
わんぱく肥満の私の変化を見て、周りは口々にこう言った。
「アイス一つぐらいで変わらないんじゃないの？」
「プロテインって逆に太らない？」
「間食でナッツ食べてるけどカロリー高いでしょ」
何気なく言ってるのはよくわかっているけど、めちゃくちゃ悔しかった。
何も言い返せない自分の体を恨んだ。
でも、人は
私の形と、あばら骨のはなし（写真掲載）
ヘッダーの絵、Shape of you にしたけど Shape of meにしようとして、なんとなくひびきが良いからShape of youにした。どうでもいい。
友達から衝撃の写真が送られてきてから約半年。私はやっと標準的な体になった。
この記事の後半では、私のダイエットの歴史を写真と共に振り返る。
衝撃写真だ。（太りすぎて）
ここまで来るのに苦労しなかったか、と聞かれると、はいとは言えない。
平日帰宅後の動きとさつまいも
前記事で書いた一日を終え、帰宅する。
私は家と会社がかなり遠く、県をまたいで1時間半かけて通勤している。
定時が18時半、飛び出て帰っても最寄り駅につくのは20時前。駅から原付に飛び乗り家に帰って、20時すぎ。ダイエット的にはできたらもう何も食べず風呂に入って寝たい時間である。
ストイックの日ストイックの日（以下、スト日）にも段階がある。
マジでキメたい日と、通常通りにしたい日。
マジでキメたい
守ろうと意識していたこと
前回の記事で体重を毎日量らないなどの自分ルールについて触れたが、それも含めて守ろうと意識していたことを箇条書きにする。
「意識していたこと」と書いたとおり、全てを厳格に守っているわけではない。あくまでも自分の中に定規をおいて、真っ直ぐ線を引く様に努力をするためのルール。うまく言おうとして余計分かりにくい表現になった。
1・体重は毎日量らない
2・帰宅後毎日運動をする（リンフィ3～4ステージ目安）
自分ルールと、食事のこと
ダイエットを決意した私の身長と体重友達から送られてきた衝撃の写真をみてダイエットを決意した私のデータは以下である。
2021年4月5日
身長：166cm
体重：78kg
すごい。
166cm女性の標準体重は60.6kg
当時私のBMIは28.3と、わんぱく肥満体型であった。
一部SNSで既に発言しているが、現在の時点で14.5kgの減量ができている。
は？63.5キロ？充分まだデブじゃん
夫への感謝と、買いそろえたもの1
夫には感謝している。
出会ってからというもの丸々と太り続け、
色気も何もない私をずっとかわいがってくれている。
20代半ばまで竹串のように細く、細いことがコンプレックスだった夫も30代前半の現在、標準体重を大きく上回ってことごとく服が入らなくなり、仕事で来ているワイシャツの腕のところが裂けてダメになった回数は片手で足りなくなってきた。
風呂上がりに裸の姿を鏡に映してはため息をついている。
昔は
とにかく痩せたかった
痩せたい。
そう思ってる人は多い。
では実際行動し理想の体系になった人はその半分もいるだろうか。
この文章を読んでいるあなたは？
ここでは、私の、あくまで私の遂行したダイエットを、
私の体の数値と共にお伝えする。
このやり方がすべての痩せたい人に効果的であるかはわからないし、
「痩せたい」のスタート時点もみんなバラバラなので参考にしろとは言わない。
でもみてほしい。
私の人生最大のダイエッ