早起きで高める自己肯定感

どうも、センサールマンの山﨑仕事人です！
記事本編の前にまずは今後のスケジュールをお知らせします！

6月12日（土）『わくてか_秘密基地 真面目にお笑いを語る夜』【無料配信】
6月13日（日）『vsバクチ飯』【チケット有り】
6月19日（土）『わくてか_秘密基地 三種混合バトル～画力×モノマネ力×お笑い力～』【無料配信】
6月25日（金）『わくてかニッコリ物語』【チケット有り】
6月28日（月）『センサールマンの！！』【無料観覧＆配信】
詳細はこちらから→https://note.com/yamashigo/n/ndd0184520c37

よろしくね☆

今日の記事は、早起きすると仕事も私生活も全てが上手くいきますよ！っていう進研ゼミみたいなお話です。
知らんけど。

早起き最高ゥ

最近早起きをしています。
８時起きです。
これが早起きと感じるかどうかは人によるでしょうが、僕にとってはだいぶ早起きです。
偉すぎます。

コロナで自宅作業が主になってから生活のリズムがバラバラになって、数ヶ月くらいかけて徐々にリズムがある程度定まってきて、なんとなく12時起きが定着してました。
それが一ヶ月ほど前に、突然「こりゃ良くないな」と。
どうにも一日を無駄に使って損している気がしてしまいました。
実際に（睡眠時間が同じ前提で）遅起き遅寝と比べて早起き早寝が「損」しているかどうかは別として、僕自身が「損」だと感じてしまったらそれはもう「損」してるのと同じなんです。

だもんで早起きに切り替えました。
一ヶ月ほど前から10時起きにして、一週間ほど前から8時起きにしました（二段階右折）。

で、実際に早起きに切り替えてみたわけですが、めっっっっっちゃ良いです。
一日を有効に使えてる感じがするし、気持ちが良いし、お店とか病院とか役所とか行く時に時間に追われないし。
何より「僕ってちゃんとしてるな！」と思えることで自己肯定感が高まります。
芸人なんて不確かなことをやってると自己肯定感は超大事なんです。

早起き最高ゥ♪

８時～１６時のシフト

早起きに合わせて一日の作業時間も変えました。

僕は一日ごとのToDoリスト（やることリスト）を作ってるんですが、それは絶対に16時までに終わらせようと。
更に、16時までは最低限の作業が終わっても遊びには使わず（マンガ読んだりテレビ見たり）、リストにない作業をやろうと。
つまり、8時に起きて16時までは仕事のシフトに入ってるくらいの感覚でいることにしたわけです。
※noteの更新時間変更の理由のひとつにこれもあります。

これが非常に良くて、めちゃくちゃ作業が捗ります。
人間なんて弱い生き物なので（僕は特に弱い）、「自由にやっていいよ」なんて状況ではどうしたって楽しいことを優先してしまうし大事なことを後回しにしちゃうんです。
ましてや家での作業なんて誘惑だらけでどうしようもありません。
でも「16時までは遊んじゃダメ！」というルールを設けることで、じゃあ仕方ないなぁ・・・と思えます。
自分で勝手に決めただけのルールですが意外とこんなもんが有効だったりするから面白いですね。

ちなみに、こういうルールを設ける際に僕みたいな弱い人間には「強すぎる縛りは設けない」が大事だったりします。
8時に起きて16時までって短いじゃないですか。
しかもその間にご飯を食べたりシャワーを浴びたりする時間も含まれるし、遊びでなければいいので例えば散歩したり軽く買い物に行ったりはOKです。
ユルユルですが、だからこそ無理せず続けられます。
それでいいんです。

ちなみに16時以降は遊びまくりかと言えばそんなことはなく、意外とそれはそれでまた何か作業をしてたりします。
「やらなきゃいけない」ではなく「やりたい」からやってるんです。
もちろんやりたいと思わなければやりません。
心の余裕が違います。
このモチベーションの違い（と心の余裕）は大きくて、明らかにパフォーマンスが上がります。

最高です。

しごにゃん観察記

ここのところ、運動やら食生活やら起床時間やら、あらゆることを改善していって真人間に向かってまっしぐらの山﨑さんです。
そんなことを伝える記事が面白いのかどうかは謎ではありますが、このnoteは『山﨑仕事人観察記』でもあると思っているので、どうぞ日々もがく様子を楽しんでやってください。

実際問題として僕みたいな何も成し遂げてない人間が語る「役に立つ話」や「方法論」なんてどれだけの需要があるのかは疑問で、案外こんな「観察記」的なものの方が向いてるのかなぁなんて思っています。
お笑いにしても配信にしてもnoteにしても私生活にしても「今こんなことをしています！」「こんなことを考えています！」っていう。
そして「やってみたらこうなりました！」っていう。
何か成果を上げたり、逆に大失敗したり。
特にわざわざ定期マガジンに登録してくれてる人にはそんなんの方が楽しいんじゃないかなと。

以前からそうしてるつもりでしたが、今後はより「今」と「僕」を強く意識して発信をしていこうと思います。

♥スキボタン押してってね！♥