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別冊ヤマコウ

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日記
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#セブンイレブン

ル・レクチェ

ル・レクチェ

夜勤明け。健康診断へ。

昨日夕方から何も食べていない。バリウム出さなくてはならないこともあるし、がっつり行く。

ドアを開けると撮影の真っ最中。カウンターには女の子が1人でインタビューを受けていた。私へも来るかと身だしなみを整え、カメラを意識して食べたが完全無視(笑)どこの局か後で調べよう😇

本町の青梅ショッピングセンター内にあるいし井で焼き魚定食。銀鱈旨い。混んでいたので食後に撮影。

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イブライン

イブライン

夜勤明け。

帰宅。シャワー。メロンパンとレーズンパンとバナナに珈琲で朝食。

外出。

おにぎり屋の豚米、人情横丁の三吉、本町青梅ショッピングセンターとどこも混んでる。動画撮影したが容量満杯でアップ出来ず。昨日に続きMAKIへ。

スマホ容量不足問題とロードワークは必要か?否か?について。

21時からクリスマスイブに開催される今年最後の美南ちゃんとのオンライントーク予約受付開始。

豚生姜焼き

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脚痩せ強化

脚痩せ強化

11時過ぎに起床。レーズンバタートーストとサラダに珈琲で朝食?😇昼食はカップ麺。

検閲が厳しくなる直前。パッパッとやって戦後の話になるんでしょうね。表現の自由について考えさせられる様な。

外出。

朝倉未来選手は多才で羨ましい😇

前田日明さんの解説は的確。

14時37分に美南ちゃんインスタストーリー『寒くなると浮腫みやすいし浮腫みは脂肪が硬くなってセルライトになっちゃうから冬こそ脚のマ

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バリ島写真

バリ島写真

6時10分起床。

外出。

晴れた。

音声投稿した田上明さんの件でちょっと訂正。

咲良亭が休みだったのでセブンイレブンへ。昨日、美南ちゃんがインスタストーリーにカレー食べている動画を上げていた😇

グッドポーズも決めたぜ😇

若い男性たちよ。野郎同士なんだから密着はやめようぜ(笑)

定食と言えば魚と味噌汁でしょ。

脂さば塩焼弁当と長ねぎの味噌汁。美南ちゃんが昨日の夕食は定食だったとス

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勉強サウナ

勉強サウナ

6時10分起床。荒天。レーズンシュガーバターパンとサラダとバナナに珈琲で朝食。 

外出。

雨は止んだが強風。

コメは新潟県産コシヒカリだ!めちゃくちゃ旨い!

あたごフェス2023開催中

マックへ。

フィレオフィッシュとプレミアムローストコーヒー。

後半視聴。ひとことで表すと『あざと革命元年!』。写真添付するならメッセージを伝える未夢ちゃんだ。

自宅直前で雨。無事帰宅。入浴。

21

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菌シャリ

菌シャリ

万代

目玉焼きデニッシュ

さんかくとまるへ

日光浴して

ラブラへ

NGT48劇場前。プリクラやガチャガチャ帰りの人が立ち止まって見ているのは名前と顔写真。 

各SNS投稿

新発田フェア!行きたい!稼がんば😇

やすらぎ堤で日光浴

20℃表示

キッチンカーがいっぱい。マネーがあれば制覇したいが🙂

ブレンドコーヒー

NGT新公演曲に「あとで」は清司麗菜ちゃんへ一任する。

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みなリパ撮影

みなリパ撮影

夜勤明け。

音声投稿も。藤崎革命と格闘技の話。

帰宅。シャワー。クリームパンとバナナに珈琲で朝食。

失恋して我に返る。移籍も止めて新曲完成。面白くなって来た。

仮眠。

11時24分に美南ちゃんインスタストーリー。『今日は朝から撮影してる🤗💕』で、メイク室でのミニ動画。

フカヒレ雑炊とサラダで昼食。

外出。

陽が差して来た。少し暑い。でもありがたい。 

水分補給。

カマキリ発

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秋の遠足

秋の遠足

萬代橋を渡る。

美南ちゃんが好きなメニュー。

9時38分に美南ちゃんインスタストーリー。『一緒に火起こしと朝食作ってます🤣出来た朝ご飯がこちら➡』で、由佳ちゃんと仕度しているコマ送りのミニ動画。『お皿足りなくてバナナの皮敷いてあった笑笑。帰りますっ!🚎🍁』で、ベーコンエッグにご飯と味噌汁の写真。

ベーコンエッグではなくソーセージエッグだった😇

由佳ちゃんのストーリー。『野生の加藤さ

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グランピング

グランピング

11時起床(笑)たっぷり寝た。シナモンロールとバナナに珈琲で朝食。

面白くなって来た😇

外出。

陽が差してると暖かい。

水分補給。

紅白歌合戦出場歌手発表。大晦日はRIZINに決定だ😇
 
15時27分に美南ちゃんインスタストーリー。バス座席でのミニ動画。降りますボタンのアップで終了。

NSTで話題の学校町を通過😇

古町到着。ニワトリが先か?卵が先か?😇

何とか撮影😇

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クリスマスケーキ

クリスマスケーキ

8時台に美南ちゃんインスタストーリー。『半分寝ながら今日も頑張ってジムに来た!😙🙌綺麗な人ほどしっかり努力してるから目標に向かってがんばる!』で、ランニングマシンからの写真。9時33分にみなリパグループチャットへおはようスタンプ。

9時半起床。レーズンシュガーバタートーストとサラダに珈琲で朝食。外は小雨。昼食は焼きそば。

難解なレッスンを乗り越えて舞台に立った。今回が前半のハイライトでしょ

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新作ファンデ

新作ファンデ

夜勤明け。

帰宅。シャワー。塚田牛乳クリームパンとバナナに珈琲で朝食。仮眠。

スレッズ音声投稿。格闘技界についてを9本。

昼食はうどんと紅はるか。

東京の事務所へ移籍して猛レッスン中。恋愛も絡んで青春ドラマ的展開だ。

美南ちゃんインスタストーリー。『午前中はピラティス。今日は花粉症のせいか起きるときに眠くて眠くて。行くか葛藤した結果だったけど頑張りました🤗🤨🔥』と、ピラティス中のミ

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バズリ中

バズリ中

昨夜、美南ちゃんがインスタストーリー。『朝もトレーニングしたけどやっぱり今日まだ出来そうと思って夜も走って来た!明日は早くからお仕事で運動する時間ないからその分!偉すぎない?🤭お風呂入って寝ようかな。おやすみ🤗』で、走り終えた後?伊藤園の600ml麦茶を手にしている美南ちゃんの写真。

夜勤明け。

雨小降りになった。

ドトールで美南ちゃんが好きなチーズトースト。

高倉萌香ちゃん芸能界復帰

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生活習慣

生活習慣

9時半起床。レーズンシュガーバタートーストとサラダに珈琲で朝食。

10時48分に美南ちゃんインスタストーリー。『おはようございます🤗最近毎日0時を過ぎる前にベッドに入るを意識して朝早く起きてトレーニングしてる🕛今日も頑張りましょう💪』で、ランニングマシンからのミニ動画。

外出。

美南ちゃんに負けない様、2時間歩く。

目指せインフルエンサー。

14時31分に美南ちゃんインスタストーリ

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視聴数第1位

視聴数第1位

昨夜のインスタストーリー質問箱の回答から。全部書くとちょっと長いので要約。

質問『GIRL or LADY』
美南ちゃん『ありがとうございます。毎日かなり過酷  だったけど楽しい生活でした!』

質『プライベートで見かけたら?』
美『◯◯いました?ってDM来ると声かけてくれた方が嬉しいなって思います』

質『YouTube』
美『来年からまた始めようかと検討してます。どう思いますか!🤗』

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