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別冊ヤマコウ

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山岸弘一
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初ビアガ

初ビアガ

https://youtu.be/xsdrMnx1Tqg?si=VaXn0RnljQk7iTvq

YouTube投稿。

21時05分に美南ちゃんインスタストーリー。『今年初のビアガ！🍻』『庭園の中で最高過ぎ😙』と明治記念館ビアテラスの木々を背に焼き野菜などが並ぶテーブルでジョッキ片手に満足そうな写真😇

https://www.instagram.com/reel/DAI7QqeyDQ3

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アプリ紹介

アプリ紹介

7時50分起床。朝食。朝ドラ。

12時18分に美南ちゃんインスタストーリー。『木曜日は午前中、中国語授業です📓』『先々週ぶりになっちゃったから早起きして必死に復習した🖊️』でミニ動画。

12時24分に『そういえば！』『中国のお友達から月餅貰ったんだ』『中秋の名月のお祝い😙』『お礼のお手紙書いたの🖊️』『REDに投稿しますーー！』で写真。

13時29分に質問へ答える形で
『中国語の勉強

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サイン書

サイン書

7時50分起床。朝食。朝ドラ。

昨夜美南ちゃんがインスタストーリー。『オワリ！眠すぎる！帰ってすぐ寝る😴』でややピンボケな自撮りピースサイン写真を投稿😇

ポスト。

返信。

10時35分にみなリパグループチャットへ美南ちゃんがおはようスタンプと配信のお知らせ。

11時4分にインスタストーリー。『秋服って可愛いよねェ』『わたし1番秋が好き🍁😙』『撮影スタッフさんが超優しかった。ありが

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朝ピラティス

朝ピラティス

15時41分に美南ちゃんインスタストーリー。『朝ピラティスしてきた🌞』『普段の姿勢から気をつけられたり身体の変わってくるから私は習い事1つするなら絶対ピラティスくらい好き』『どこ行ってますか？と質問もらって返せてなかったけど、今通っているところは@ipu_pilates』。

『私個人はだけど！』『ダイエット目的でピラティスやってたら超痩せる！とかは違うなぁと思うけど、継続してやっていたら引き締

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夏これから

夏これから

7時50分起床。朝食。朝ドラ。外出。

https://youtu.be/-h1eSSEpG_E?si=4KzRzQlmZhnhue--

YouTube投稿した。

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理想体型

理想体型

止んでる間に坂井店へ移動。

13時17分に美南ちゃんインスタストーリー。『毎朝早起きしてるし、運動する気分じゃない時もあるけど、取り敢えず行くし、少し歩くだけでもやる🔥』『理想の体型を作って維持の徹底をしたい！って気持ちが強いからかな💪』『モチベは何ですか？ってよく聞かれるけど、これと言ってあるわけではなく、過去ダイエット散々して来て痩せるの大変だったし、やるしかネェっ！て思ってる🤨🔥笑

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蝶々いっぱい

蝶々いっぱい

9時37分に美南ちゃんインスタストーリー。『今日もジムから頑張る！』『まだ半分寝てる🥱🥱』で自撮り写真。

https://youtu.be/NNIwsy57GFA?si=soSMSQ-w_YvGCFir

YouTube投稿。

17時29分に美南ちゃんインスタストーリー。『サナ様がお綺麗すぎで』『何もかもが眩しかった💕💕@m.by＿sana@missha.official』でミニ動画。

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焼肉popup

焼肉popup

7時50分起床。朝食。朝ドラ。

昨夜の美南ちゃんインスタストーリー質問箱。

質『美容で高校生の間にしておいた方が良いこと』
美『髪の毛を安くて高熱のアイロンで毎日ストレートすることだけは絶対だめーー！！！！！本当髪痛む😑』『あとは昔からやって良かったと思ってるのは矯正と中学生の頃から制服に日傘で通勤していました💭笑』

質『まつパ(エク？)何てオーダーしていますか？』
美『・毛先だけカーブ

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上陸モデル

上陸モデル

7時50分起床。朝食。朝ドラ。

9時30分にみなリパグループチャットへ美南ちゃんがおはようスタンプ。

https://youtu.be/C3Sxigbzoe0?si=OsV_jcuFUyOqfon6

https://youtu.be/1Mv-9aj8aac?si=ftSdxq_SEIubHNBD

YouTube投稿。

美南ちゃんポスト。

返信。

https://www.instagr

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特別試写会

特別試写会

15時56分『Dolby Cinema特別試写会にご招待頂きました！』『「十一人の賊軍」観てくる🍿』『#pr #十一人の賊軍 』でポップコーンとペプシコーラを乗せたトレーを手にした写真。

戊辰戦争時の新発田藩を描いた「十一人の賊軍」の全国公開は11月。勿論、鑑賞します😇

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大阪焼肉

大阪焼肉

9時38分に美南ちゃんインスタストーリー。『大事なネックレス(1個しか持ってない)』『無くした！！！と思ったら鍵のところに付いてた🥺🥲🥲🥲』『3日くらい色々探したけどここにあった🤣🥲笑笑』『よかったアアア🥺』と写真、矢印で説明😇

49分に『大阪来たら絶対に行く所』『粗品さんの実家、焼き肉屋味希さん』『めっちゃ美味しいの！！！』で暖簾前での写真。『このあと串カツ屋さん行ってたこ焼き

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シャチナミンV

シャチナミンV

7時50分起床。朝食。朝ドラ。

21時26分に美南ちゃんインスタストーリー。『シャチが見えるレストラン🤯🍽️💙』と水槽のシャチを横にしたテーブル席での写真と食事中に接近して来たシャチへ目を丸くするミニ動画😇

22時37分に『シャチナミンV🤣！？笑』でパロディラムネ？😇の写真。

https://youtu.be/2jM2U5RTrQ4?si=izByF4c7yxVeT3AI

Yo

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大阪食事

大阪食事

昨夜美南ちゃんがインスタストーリー。リール投稿したポニーテール、タンクトップの写真2投稿。

7時50分起床。朝食。外出。

9時51分に時刻表示47分で『眠すぎてズボンパジャマで来てしまった🏃‍♀️笑』『楽しみな1日になりそー！😙』と顔は写さずピースサインのミニ動画😇

視聴。

NGT48ライブは13時25分頃から。3曲目まで視聴したところでなぜか回線が切れた😱

17時45分に美南ち

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韓国ヘアメイク

韓国ヘアメイク

6時起床。朝食。外出。

8時45分に美南ちゃんインスタストーリー。『今日も朝ジムからスタート🎀💭』『毎日軽く走ったり、歩いたり、ストレッチして、体型維持のモチベ保ってる🏃‍♀️⤴️』と時刻表示8時35分、ジム内での写真。

ビタミンC摂取。20分に1度水分補給する様になってから風邪やコロナなど病とは無縁であったが、怠りがちな時に近くでマスクなしの高校生からゲホゲホやられて5年以上ぶりに体調

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