ダイエットは痩せて当たり前、同時に身体を強くする為の行為、トレーニングと同列です。摂取カロリーを落としつつも、ダメFoodは摂らずに、バランス良くがモットー。驚くほど蔓延するゴミ…
- 運営しているクリエイター
#オリーブオイル
健康ダイエットに繋ぐ。最近本気でオイルも気を付けたいと思う
基本的に避けたい高温で油と調理する料理を挙げてます。サラダ油、キャノラー油でやるなら危険です。なるべく避けていれば身体に優しいはずです。
こんにちは、Kihanaです。
いつもの前置きです。最終的には筋肉質な身体を作って老化しにくい身体をつくるのが目的ですからバランスダイエットを追求します。
数値として見え易いように、いつも最初に例としてダイエッター初心者を想定した一日の摂取カロリーと摂取脂