GIってなに？ GIとは、、、グリセミックインデックスのことで、 どれくらいの速度で血糖値が上昇するかを数値化したもの
歳を取ると太りやすくなるのはなぜでしょうか？？ 人は寝ている時も、生命を維持するためにエネルギーを消費しています。基礎代謝といって 生きていくために必要最小限のエネルギーです。基礎代謝量は40代を境に急激に落ちていきます。つまり、若い時と同じような食生活をしていれば、太ってしまうわけです。 肥満を改善するには、 摂取エネルギーを減らし、消費エネルギーを増やすというカロリー制限にフォーカスしたダイエット方法が主流でした。低カロリーの食事で摂取エネルギーを減らし、運動によって
前回は、シミとシワ肌の弾力についてでした。 今回は【真皮層と筋肉の衰えで生じるたるみ】 についてお話していこうと思います 肌のハリや弾力がなくなり、重力によって下がってしまった状態がたるみです。 肌にハリや弾力を持たせているのは真皮層にあるコラーゲンやエラスチンです。若い時は重力が あっても、皮膚に弾力性があるので下がってきませんが、加齢によって肌が衰えてくると、重力に抗しきれなくなるのです。 皮膚の弾力性がなくなるほかに、皮下脂肪や筋肉の衰えもたるみを招きます。 真皮
肌トラブルの原因を知ることがアンチエイジングへの第一歩です。 老化のメカニズムについては、前回ご説明しましたが、今度は肌についてみていきましょう 加齢とともにシワ、シミ、たるみなどの肌トラブルが増えてきます。 まずは肌の構造からご説明します。 皮膚は表皮、真皮の2層に分かれています。表皮は 角質層、顎頼粒層、有練層、基底層の4層からなっています。 表皮は一番下にある基底層で作られた表皮細胞は、徐々に表面に押し上げられていき、最後は角質細胞となり、垢と して別がれ落ち
人は「酸化」「糖化」「炎症」で老化します 若若しく見えるというのは、美容医療の大きなテーマです。若く見えることを追及するためには、当然ながら老化の原因についての知識も必要になってきます。 老化の原因については諸説があり、さまざまな研究がなされてきました。 ホルモンの分泌が加齢によって減少するというホルモン低下説、細胞分裂を繰り返すうちに遺伝子にエラーが生じるという遺伝子修復エラー説、排泄しきれない老廃物が溜まって老化するという老廃物蓄積説などがあります。 最近では、「酸化
人の行動を操る テクノロジー計量心理学 心理学に、「計量心理学」という分野があります。これは、人間を「経験への開 放性」、「誠実性」、「外向性」、 「協調性」、 「神経症傾向」 の5つの人格特性で査定 しようとするモデルです。このモデルを使うことで、目の前の人が欲しているこ と、恐れていること、どういう行動をとる傾向があるか、どういう人かを、たい 的よい精度で推定できる手法です。通常は被験者にアンケートを行い、結果を計系的手法を用いて解析します。 ところが2008年頃、
急に走ると脇腹が痛くなることがあります。脇腹を脾腹ということもありま す。脾腹の「脾」は、脾臓のことです。脾臓は無対の臓器で、胃の左端の裏側で 尾の先に位置しています。つまり、左脇腹にあるのです。ですから、右脇腹を 脾腹というのは正確ではないと思われます。 左脇腹とはいえ左第9~11助 骨に覆われて体表からは触れません。 左脇腹、脾臓が痛くなるのは、腎臓が原因となっていることがあります。腎には血液を貯める働きがあります。運動をしますと筋肉が多くの酸素を必要と し、酸素を
地中海食の大規模研究 2013年に、世界で最も権威ある医学雑誌の1つである『ニューイングランド ジャーナル』誌に地中海食の検証を目的としたランダム化比較試験の研究結果★3 が 掲載された。これはスペインで実施された多施設共同研究であり、約7500名の糖尿病や喫煙歴があるものの心筋梗塞などの病気を起こしたことのない人たちが、ラン ダムに3つのグループに割り付けられた。 01つ日のグループは地中海食を食べるように指導され、さらに1週間ごとに約1 リットルのエクストラバージンオ
「美」を人に特に人の身体の一部である)顔に適用すると,個 をもつ美となりもはや, 絶対的な美の域ではなくなるであろう。そ て、個性美も経年的に常変し.それに伴う内面変化との競合も問題視されてくる。 このように、「美」という言葉が用いられる状況を数えあげてみると、 絵画や音楽などの複数のモダリティにおける芸術表現や,機能美・自然 美そして言語表現や倫理観に至るまで, さまざまな状況で使用される ことがわかる。「美しい」という形容詞は絵, 音楽という具体的な名詞 にかかることも
高速のランニングフォームのポイント A キック動作を強調し、 離地期に膝を完全伸展すると、 脚 の引きつけ動作の遅れ(ピッチ低減)につながる。羅地 時にはやや膝は曲がっている B接地前の下腿の過度な振り出し動作は、重心より大きく 前に接地。これはブレーキの要素が大きいオーバースト ライドになる。接地位置は重心の少し前、股関節の真下 に近い位置 c ストライドの獲得は、股関節の柔軟性と、 股関節周りの 筋力向上で。プライオメトリクスもストライド獲得に貢 献。また、プライオ
長距離ランナーの基縦トレーニング期の週間スケジュール例 サブトレーニングの内 レジスタンストレーニング 朝 60分ジョグ メイントレーニングの内容 15km ATベースランニング インターバル1000m×7(休息200mジョグ 朝 30分ジョグ レジスタンストレーニング 朝 30分ジョグ 自素性持久力+筋力向上 素性持久力+無酸素性持久カ 性持久力+アクティブレスト |90分LSD 素性持久力+筋力向上 仕持久力+アクティブレスト 15km ATペースランニン
「美とは目と耳をよろこばせるもの」という有名な定義”があるが、は たしてそれだけであろうか? 山河の美しさ,芸術の美しさ, 人格の美 …美はさまざまな位相をとって人間の前に立ち現れ、 より高い価値へ とひとを導く、では、ひとはいかにして「美」を発見し, どのようにこ れを受け入れてきたのか. いろいろと疑問はつきない. これから「5. 社会美学」まで、 「美」一般についての意味,意義,歴史, 探求, 認識な どを考えてみる。 美学(aesthetics)は、ギリシャ語のais
6. 顔と顔学 前章までで、美に関して諸々の考察をしてきた. この幅が広く奥が いたった一言,「美」を,見出したりあるいは初造するキャンパスー ある「顔」について、ここから「9. 顔の情報とコミュニケーション」は で考察する。 人の数だけの顔がある。 すなわちすべての人はそれぞれの顔をもち、 すべての顔はほかのすべての顔と異なっている。しかも人は決して自分 の顔を見ることはできない, したがって,人が顔をもつのではなく、新 が人なのである。なぜなら, 顔はモノではない,
美しさと深い関係にあるといわれる「黄金比」、 雪の結品や花といっ た自然の美しさにひそむ「シンメトリー」など、機能を追求する過程で デザインされた人工物がもつ美を「機能美」という 顔の美しさを表現する際によく使われる要素として、 黄金比. 対称 そして平均顔の三要素がある。ここでは、その第一の要素である黄 公比と、その他の比率について考え,続く二つの章で残りの要素につい それぞれを考察する。黄金比には、誰しもが感じうるとされる客観 的な美的価値があり、誰しもが美しいとする生
長年頭にこびりついているフレーズ You are what you eat. . rou eat."のフレースにまで, 思考が進んできている。 ここまでは顔の tO F RIE E, You are how you eat You are why 美を外側から考えてきたが、ここでは主に内なる整えの反映として捉え てみる。 “You are what you eat. (あなたはあなたの食べたものから成ってい る)”という言葉は、 なかなか興味深い言葉である。 「食べ物がそ
この人、感じのいい人だなと思うと、大概は、相手もそう思っている。 顔の造作は親の責任であるが、顔の表現は本人の責任である。 外見を気にする人は、そのぶん見えない所 (内面)がもろくもなる。一方「この人感じ悪い」 と思うと、必ず相手も同じことを思っている 。
