R4.3 ファスティング結果

おおよそ
本格的にダイエットにとりくんで
半年経過、
10kg前後の減量に成功しました。

月平均値グラフ　ファスティング前と後の体重

ここ2回ぐらいの
月1ファスティングが
なんとなくキツい気がします。

数字は悪くないので
モチベーションなり
食べたい欲求なりの制御の
難しさを考えています。

昨夜
空腹をまぎらわす為
1ヶ月ぶりにサウナに突入
顔見知りの人達が

「ずいぶんやせたね、何かしてるの？」

嬉しいお言葉をいただけるじゃないですか！

目標体重は80kg
今年の夏ぐらいには
到達したい数字です。

高校生の現役バリバリで
バスケをやってたとき
その時の体重が75kg

40代になった現在は
75kgは少し希望的観測数値のため
80kgが当面の目標です。

ズボラ楽やせダイエットを
うたってるので
75kgに目標を修正するなら
トレーニングの必要性がでてきますね。
フェーズⅡのコンテンツを
少しずつ考えてみます。

ぜひご一緒にダイエットにとりくんでみませんか？
サポートいたします。