格闘技選手がサーフィンで得られる持久力とスタミナ向上の秘密

格闘技選手にとってサーフィンをするメリットについて

格闘技選手（かくとうぎせんしゅ）がサーフィンをするメリット1つ目（ひとつめ）は、サーフィンは全身運動（ぜんしんうんどう）であり、

有酸素（ゆうさんそ）運動なので、筋力（きんりょく）アップや心肺機能（しんぱいきのう）を高（たか）める効果（こうか）がある。

パドリングをする事（こと）で普段（ふだん）あまり使（つか）うことのない腕（うで）、肩（かた）、背中（せなか）の筋肉（きんにく）を鍛（きた）える事が出来（でき）る。

パドリングとはサーフィンに腹這（はらば）いになって腕で水（みず）をかく動作（どうさ）の事だ。

そして、波（なみ）に乗（の）るときに脚（あし）や体幹（たいかん）の筋肉が鍛えられる。

波の上（うえ）でバランスを維持（いじ）し続（つづ）けるので動的（どうてき）バランスも鍛えることができる。

それに、片足（かたあし）立（た）ち続ける静的（せいてき）バランスも重要（じゅうよう）だが動的バランスも鍛える事で体全体（からだぜんたい）のバランス能力（のうりょく）が高くなる。

持久力（じきゅうりょく）アスレチックジムなどで長時間（ちょうじかん）筋力トレーニングを続けるのは、大変（たいへん）だがサーフィンを長時間するのは、あっという間（ま）に過（す）ぎる。

何故（なぜ）なら波が良（い）いと何度（なんど）も波乗り（なみのり）に挑戦（ちょうせん）したくなるので時間（じかん）を忘（わす）れてサーフィンをする事になるので

持久力トレーニングにもなって肺機能（はいきのう）が鍛えられて肺活量（はいかつりょう）が向上（こうじょう）して、スタミナが上（あ）がる。

サーフィンは、精神力（せいしんりょく）も鍛えられる。

自然（しぜん）を相手（あいて）にするスポーツなので一筋縄（ひとすじなわ）ではいかないので忍耐力（にんたいりょく）や挑戦心（ちょうせんしん）などの精神的（てき）な強（つよ）さが培（つちか）われる。

以上のことから格闘技選手にとってサーフィンは、重要なトレーニングになるということだ。

最後に。

僕の記事が格闘技選手にとってサーフィンをするメリットについて興味がある人、格闘技に興味がある人、何かに挑戦したい人の参考になれば嬉しいです。最後まで読んでくれてありがとうございました。