アロマキャンドル/ソイキャンドルの効果【自然の力で心身ともに癒し・リラックス】
もっと多くの人にキャンドルを使ってみて欲しい…！と思い、
アロマキャンドル/ソイアロマキャンドルの効果について、ご紹介します。
電気が無かった昔の時代とは違い、キャンドルは今では生活必需品でないし、あまり使ったことが無いという方もいらっしゃると思いますが、キャンドルには証明されている効果もたくさんあります。
こんなデジタルな時代だからこそ、キャンドルをライフスタイルに取り入れてキャンドルの良いところを、ぜひ実感してみてください💕
↓動画verはこちら🌛
1. 炎の揺らぎでリラックス（1/fの揺らぎ）
キャンドルはリラックス効果があると言われますが、揺れる炎を見るとリラックスできるからです。
1/fの揺らぎという、人が心地よく感じる不規則な周波数が自然界にあると言われているのですが、キャンドルの炎にその1/f の揺らぎがあるそうです。
この揺らぎはキャンドルの炎の他にも、風の音、川のせせらぎ、雨の音、木漏れ日、人間の鼓動などがあげられ、
聴覚や視覚から1/fゆらぎを感じると、快適さや癒しを与え自律神経が整い、リラックス、集中力アップ効果もあると言われています。（pink noise）
また、他にも「トラタカ瞑想」と言って、キャンドルの炎を見つめる瞑想もあるそうで、その瞑想も自律神経の調整や、眼精疲労の回復に効果があるとされています。
私は以前はあまりお風呂につからず、シャワーで済ますタイプだったのですが、スマホを持ち込まないようにしてバスタブに浸かり、キャンドルの炎を見てマッサージするのがすごく良くて、最近の至福の時間になっています🐰🖤
皆さんも是非疲れた日の夜などに、キャンドルの炎を見て癒されてみてください。
2. マイナスイオンで森林浴効果
キャンドルを灯すと、マイナスイオンが発生すると言われています。
マイナスイオンの効果については諸説ありますが、キャンドルから放出されるマイナスイオンがプラスイオンとのバランスを調和するとも言われています。
また、キャンドルから出たマイナスイオンは呼吸や皮膚を通して体内に入り、リラックスさせ、自律神経の調整効果があるとも言われています。
ぜひお家にいながら、キャンドルで森林浴の気分を味わってみてください。
3. 炎の色のリラックス効果
炎のオレンジ色は副交感神経を刺激し、脳や心を穏やかにすると言われており、
白い蛍光灯などの電気を消したお部屋でキャンドルを灯すと、ストレスが軽減されたり、ポジティブマインドになったという研究もいくつもあるそうです。
揺らぎの効果も合わせ、色でも落ち着く雰囲気を作ることができます。
さらに、ソイキャンドルは石油系の透き通るようなキャンドルとは違い、クリーム色なのでとても癒されます。
PCやスマートフォンの光を寝る直前まで見ると、メラトニンの分泌が抑制されて眠りが浅くなるとよく言われます。
なので、睡眠の質を上げて次の日スッキリ起きたり、パフォーマンスを良くするためにも、寝る前はブルーライトの代わりにキャンドルの炎を見てリラックスし、ストレッチなど出来ると良いですね。
4. アロマの香りでムード作り
五感の中で記憶と1番関係があるのが、嗅覚と言われています。
プルースト効果と言って、特定の香りがそれに結びつく記憶やその時の感情まで呼び起こすことがあります。
アロマの香りを嗅いで、過去の思い出に浸り良い気分になったり、
デートやパーティなど思い出にしたい特別な日のムード作りにもぴったり。
例えば、ジャスミンやローズなどのフローラルな香りは、リラックスに。
またラベンダーの香りは睡眠前に使うとよく眠れ、集中したい時に自分で決めた特定のアロマキャンドルを使うのも良いです。
私は、仕事中もPCの隣に好きなキャンドルを置いて癒されています。
今使っているのは、こちらのバニラとムスクとサンダルウッドの香りで作ったソイキャンドルで、少し甘めでリラックスした午後のコーヒータイムにぴったりです。
疲労やブルーな気持ちからリフレッシュしたい時や、旅行先や引っ越し先でいつもの違う空間でも、使い慣れた香りのキャンドルでムードを作り、アロマを香るとリラックスできると思います。
5. ルーティンの1部にしてマインドフルに
朝のストレッチやコーヒーを飲みながら☕️
夜のバスタイムやスキンケア、ハーブティーを飲みながらなど、ルーティンの1部にしてマインドフルになれます。
ヨガの時に灯す方や、寝る前に決まったアロマキャンドルを灯して寝る方も多いと思います🧘♀️
寝る前にキャンドルを使うイメージが強く
夜もリラックスするのにおすすめなのですが、夜はいつも眠くて寝落ちすることが多いので、火を消さずに寝てしまったら怖いなと思い、使っていません…
個人的に私が灯すのが多いのは、朝の時間です 🐏 ⛅️
私のように朝が少し苦手でも、毎日好きなキャンドルを灯すと思ったら起きれるようになれるかも…!
朝起きて窓を少し開けて灯し、スッキリして空気が浄化されるのを感じながら、スキンケアや軽くストレッチをするのが好き🖤
朝はあまりご飯を食べないので、アロマキャンドルを灯し、良い香りを部屋中に広げます。
それぞれに合ったルーティンの中に、キャンドルを取り入れることで、リラックスでき良い1日の始まりや、終わりなどを実感できると思います。
ぜひライフスタイルにキャンドルを取り入れてみてください🕯
おすすめです！
インテリアの一部として置いておくのもとても素敵ですが、ぜひ使って効果を実感してみて下さいね。
▼YouTube始めました🖤
Instagram: @winntz_lifestyle
https://www.instagram.com/winntz_lifestyle
キャンドルの効果を活用した、キャンドルを使うおすすめシーンはこちら。
Waka
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