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両足骨折から４か月半でハードそうな「山ハイクと滝行」にチャレンジを決めたので体力つけたい #3 早くも弱気
あらためて体力をつけることを目的にカラダを動かしてみると、足裏の感覚が戻っていないということが、いかに影響するかがよくわかります。
入院中から医師より「痛くなければ動かしていい」と言われていた足首は、空中で動かす分には痛みもなく、割とスムーズに回すことができました。
しかし、今も足首回りがもったりしているのが気になります。
以前はもっときゅっと締まっていたのに・・・。
だからなのか、ふくらはぎが
両足骨折から４か月半でハードそうな「山ハイクと滝行」にチャレンジするまでの記録＃２ わずかな左右差
というわけで不安を抱えながらもイベント自体には興味があるので、当日やりきるためにできることをやってみようと思います。
キッカケはコチラ↓を読んでみてくださいね～♪
☆やったことメモ
【朝】
・太陽礼拝っぽい動きを交えたヨガっぽい準備体操
・ランジ左右５回ずつ
・バックランジ左右５回ずつ
・スクワット10回
・仰向け膝立てクランチポーズから交互に踵を触る↓（これね！腹斜筋を鍛えることを目的にして
両足骨折から４か月半でハードそうな「山ハイクと滝行」にチャレンジするまでの記録＃１きっかけ
はじめまして。
マイティーソー、アラカンです。
どうぞよろしくお願いします。
一年半ほど前にnoteを始めたんですが、ちょっと書いたけでほぼ放置してました。
で、記事削除して気分新たに再始動。
これからちょっとしたチャレンジ（私にとって）をするので、記録しておこうと思って。極めてパーソナルな理由から。
不安な気持ちをシェアして、モチベーションにもつなげたいなと思って。
実は私、５月末に左足