リワーク試行通所2週目のまとめ
リワーク(復職訓練)の2週間の試行通所の後半に行ってきました。
1週目についてはこちら。
2週目の活動内容
2週目のメニューは以下のとおりです。
・リワーク本参加の方の活動の見学(講座、ディスカッションなど)
・担当カウンセラーとの面談
・疑似的な業務の実施(主にデスクワーク)
・空き時間は自習として、復職に向けた個々人の自主的な活動
ちなみに、1週目は10:30~12:00の午前中のみの通所でしたが、2週目からは9:30~15:00の通所になります。
私の職場で言うと、フレックス制のコアタイムとほぼ同等の時間です。
疲労は1週目以上に残った
通勤で往復約2時間+コアタイム相当の活動で、1週目以上に疲れが残りました。
およそ1年半のブランクを経ての活動なので、しょうがありません。
夜や週末はのんびりと休みました。
1日のスタートはウォーキングから
1日のスタートはウォーキングから始まります。
施設から近所の公園までの往復で約25分。
公園では足を止めてひと休みです。
10月末~11月頭の晴れた朝で、とても気持ちいい時間でした。
リワーク試行のメンバーとの会話
ウォーキングをしながら、私と同じリワーク試行のメンバーと会話をしました。
職種や年齢などはさまざまで、これからの本参加ではいろいろな刺激を受けて、得るものも多そうだと感じました。
本参加の方のディスカッションでは収穫がたくさん
本参加の方のディスカッションを聴かせていただきました。
テーマは2つ。
・体力づくりでどんな活動をしていますか?
・ストレスを受けたときにどう対処していますか?
どちらも自分が思いもよらないようなことが出てきて、とても勉強になりました。
この中で出てきた例のいくつかは、さっそく真似させてもらっています。
具体的な内容は、後日まとめようと思います。
自習の時間は認知行動療法の復習
空き時間は個々人の自主的な活動をします。
私は、認知行動療法の復習をしました。
およそ2年前に主治医から認知行動療法による治療を受けました。
(※認知行動療法では「治療」という言葉は適切ではないかもしれません)
そのときのテキストやワークシートを読み返しました。
リワークの本参加でも同様のことをするようなので、いい予習になったかなと思います。
参考までに、認知行動療法についてはこちら。
来週から本参加の予定
リワーク施設内の会議でOKが出れば、来週から約3か月のリワークへの本参加になります。
試行参加から本参加までの2週間でペースを崩さないように活動するのが今の目標で、その一環でこの記事を書いています。
来週からは、今後に向けての大事な活動になると思うので、ゆっくりと仕事ができる心身に戻すことを目標として、自分のペースでやっていこうと思います。
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