2021/5/2（日） 体重：62.7kg 体脂肪率：16.3％ 前日の飲酒：無し 前日の運動：腕立て伏せ40rep 膝コロ30rep え？もう5月なんですか？？冗談でしょう？？？もうゴールデンウイーク？？？？ 確か去年のゴールデンウイークで今年は我慢して出かけないようにしましょう！とか言ってた気がする。もう1年経ってるのに相変わらず同じこと言ってる。 そりゃあみんな外出しますよ。何がステイホームじゃ。なめんな。 未だに高齢者へのワクチン接種が始まっていない。10代～20代
2021/4/26（月） 体重：62.4kg 体脂肪率：16.2％ 前日の飲酒：無し 前日の運動：パーソナルジム 昨日は大分戦。 何よりエキサイティングな内容で、勝ってよかった。 果たして大分はあのチームでなぜ7連敗なのだろうか・・・ 少しのきっかけで復活するような気もするので頑張って欲しい。 6ヵ月のジム通いが一旦終了。新たなタームが始まった。 流石に月4回では大きな変化は無いか。でも、昨日ベンチプレス50kg上げることに成功したので、（1回だけだが）多少は意味があったん
2021/4/24（土） 体重：62.8kg 体脂肪率：16.4％ 前日の飲酒：無し 前日の運動：無し 緊急事態宣言。横暴が過ぎる。どうにかしてくれ。この世は闇、無策の政府と百合子の呪いが我々を苦しめる。 まともな頭の持ち主はいないのか、いい加減にしてくれ。もうあきらめよう。
2021/4/22（木） 体重：62.4kg 体脂肪率：15.9％ 前日の飲酒：ビール700ｍｌ 前日の運動：無し 忙しいのかそうでもないのかよくわからない日々。 ただ疲れてはいる。 それだけは間違いのない事実。疲労。
2021/4/19（月） 体重：63.0kg 体脂肪率：16.5％ 前日の飲酒：無し 前日の運動：膝コロ60回 これ以上痩せてどうしようというのだ。 正真正銘20キロ減量したじゃあないか。 体脂肪率が高い？そんなの脱がなきゃ分からない。 30超えてちょっとくらいお腹が出ててもしょうがないと思わないか？ 思いません！！！ とはいえ筋トレしんどすぎ。やりたくない。筋肉増やすことに比べたら体重減らすなんて余裕のよっちゃんだわ。 正直メシを食べないと筋肉はつかないってのは頭では
2021/4/18（日） 体重：63.1kg 体脂肪率：17.2％ 前日の飲酒：ウイスキー75ml 前日の運動：無し 更新途絶えて1週間経過してるじゃん！ そんな馬鹿な！！！ 今週も頑張ります！！！ 昨日はお酒も飲んだし、お菓子も食べたし、ご飯もたくさん食べました。 運動もしてません。もちろん筋トレも。 あー、しんど。
2021/4/12（月） 体重：63.4kg 体脂肪率：17.1％ 前日の飲酒：無し 前日の運動：パーソナルジム 以前62キロ台が定着したと言いましたが、あれは嘘です。 やはり63キロ台です。ちょうどいいって思ってます。 尚、筋肉。 あー、体脂肪率下がんねーかなー。何もしないでも体脂肪率下げる方法教えてくれ！！！ さて、昨日は対徳島戦。関根のゴールで1-0の勝利。いやー、徳島結構強いです。3連勝してるだけはあった。どっちが勝ってもおかしくない試合でしたね。 セレッソ戦も
2021/4/10（土） 体重：63.2kg 体脂肪率：17.0％ 前日の飲酒：無し 前日の運動：無し 多忙だったんです。信じてください。 昨日も家帰ったら11時くらいだったし、その前は休みだったけど深夜バスで静岡行ってしきじ行ったりさわやかいったりIAIスタジアム行ったり、試合終わって居酒屋行ったりしてて凄く忙しかったんです！ おい！体重ふえとるやんけ！ やる気あんのか！
2021/4/6（火） 体重：62.4kg 体脂肪率：16.2％ 前日の飲酒：ビール小瓶*2 前日の運動：無し 髪を切った。 ビールを飲んだ。 肉を400gも食べた。 なのに体重はちょっと減った。
2021/4/5（月） 体重：62.7kg 体脂肪率：16.6％ 前日の飲酒：無し 前日の運動：パーソナルジム1H 62キロ台のターンになりました。暴飲暴食が無ければこのまま維持できそうです。 今日ジムに行く前、池袋西武百貨店の上にあるinbodyで体重等の計測を行いました。前回は2/9くらい。多分。なので約2か月での変化となります。 体脂肪が▲1.7kgとのこと。筋肉は相変わらず少ないけれど、▲0.4kgくらい。当然誤差はあるのだろうけど、体脂肪率も若干減っているので嬉し
2021/4/4（日） 体重：62.6kg 体脂肪率：16.4％ 前日の飲酒：無し 前日の運動：膝コロ20*3 腕立て15*3 昨日のヘッダー画像の通り、昨日は浦和レッズのホームゲームであった。 見事なビジュアルである。準備してくれた方々いてこその浦和レッズゴール裏である。 試合結果は2-1の勝利。調子が悪いとはいえ相手は鹿島。こちらも好調とはいいがたい状況であるが、絶対に負けたくない相手だという事に異論がある人はいないだろう。 そんなこんなで体重は62キロ台をキープ。そ
2021/4/3（土） 体重：63.3kg 体脂肪率：16.8％ 前日の飲酒：ウイスキー100ml 前日の運動：無し
2021/4/2（金） 体重：62.9kg 体脂肪率：16.7％ 前日の飲酒：無し 前日の運動：無し 今日は4月2日です。 昨日2021年度が始まったわけですが、早速更新しませんでした。 年度始めから勢いがない。決してダメな数字（体重）を記録として残すのが嫌だったとかではない。っていうか昨日も久しぶりに62キロ代だったし、いうて一昨日はちゃんと筋トレもした。 それでも！更新できないものは！！できない！！！！ 普通に仕事が忙しかったという言い訳。年度始めだから。じゃあ今日は
2021/3/29（月） 体重：63.9kg 体脂肪率：17.2％ 前日の飲酒：たくさん 前日の運動：無し 昨日は昼から寿司屋に言ってしまった。つまり、運動ゼロ＆飲酒たくさんというのは至極当然である。 昨日のお店、夏ごろに移転となるようだ。固定電話を置かずに携帯にかけて予約するスタイルに変更するらしい。 一見さんお断りスタイル。知らない電話番号は出ないって言ってたからどうやらマジのようだ。 何とか携帯番号を登録してもらうことに成功した。良かった。31年目にして一見さんお断り
2021/3/29（月） 体重：63.7kg 体脂肪率：17.2％ 前日の飲酒：無し 前日の運動：無し 足の筋肉痛がひどい。足が痛いと何もやる気が起きない。 晩御飯もたくさん食べた。（あすけんで初めて100点を取った） モンハンやらずに寝た。このままフェードアウトすることを危惧している。恐ろしい。 今月はほぼ体重に変化が無かった。怠惰。4月は暖かくなるので筋トレ継続＆有酸素頑張るぞ。
2021/3/28（日） 体重：63.6kg 体脂肪率：17.5％ 前日の飲酒：無し 前日の運動：パーソナルジム昨日は浦和vs柏を観戦。ルヴァンカップである。 何とびっくりレッズシートだ。2次販売が無くなるのでは・・・とビビッて高い席を買ってしまった。（結局ゴール裏も余っていた。） ただ、高い席（しかも前から3列目）ということで良いところもたくさんあった。 ①近い これはもう近い。めっちゃ近い。っていうかもはや近すぎる。ボール飛んでくる可能性ありあり。サイドの選手、目の前で
