谷口恭子

コーチング歴10年のスキルと経験を活用し、《自分ミッション》を明確にするサポートをして…

谷口恭子

コーチング歴10年のスキルと経験を活用し、《自分ミッション》を明確にするサポートをしています。　 　自分の好きなこと、やりたいことで、誰かが喜んでくれる。それを《自分ミッション》として楽しく生きていこう！ そうすることで、本当に繋がりたい人と繋がる、そういう時代がやってきました。

【因果と縁起】いんがとえんき

最近お坊さんからお話を聞く機会を増やしています。　 とってもユニークなお坊さんで、お話がすごーくすごーく面白い！　　　 聞いているとめまいを起こしそうなくらい頭がフル回転してもハテナ？の連続、、、なんてこともあるし（笑）。　 うんうん！なるほど！と分かった気になることも　ある（笑）←たぶん、奥が深すぎて表層だけを理解しようとして分かった気分を味わっている自分（谷口恭子）がいるんだと思う。だけど、今はそれでよしなのだと、「OK自分〜！」と心の中で呟く（笑） 最近聞いたお話

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    • 【本】今、ここを生きる ──新世代のチベット僧が説くマインドフルネスへの道 　　ヨンゲイ・ミンゲール・リンポチェ (著)

      チベットの瞑想に精通した仏教僧たちが、ウイスコンシン大学のワイスマン研究所で神経科学実験の被験者となっている。　　 fMRIという脳の診断技術や、128本もの電気コードを装着した脳波計を使って瞑想を行なっている間の脳の活動を調べ、 瞑想を科学的に分析したりなどしている。　 　修行を積んだ仏教僧たちが慈悲の瞑想を行う間、　 幸福感を司る脳の領野のニューロン活動が700％も増大していたのだと。　 慈悲は自分をも幸せすることができる行為なんだ、、、。　　 瞑想を始めたばかりの初

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      • 【コーチTV】 瞑想と朝のルーティン

        「直感」と「直観」。両方使うけど、私（谷口恭子）は「直感」で生きてる方が多いかも（笑） ウチの旦那さん（谷口貴彦）は、毎朝起きるのが早くて、こんな感じで「朝のルーティン」しています。だからいつも元気なのかしら（笑）　 ↓↓　こちらから見てね。↓↓ ☆ 人生に愛とユーモアを！ 谷口恭子 ☆

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        • 心から ワクワク することをして、生きていこう❗️ありがとう、あんみつ。

          あずきを煮て、　寒天を煮溶かして固めて、　黒みつを作って、　生クリームをホイップして、　やった〜ついに完成❣️ 　 手作りあんみつができた❣️ ほとんどウチの旦那さんが作ってくれたんだけどね（笑）　　 人生は愛嬌さ〜😆💖　　 ☆✴︎☆✴︎☆✴︎☆　　 私は黒蜜を担当したの。　 黒蜜ってどうやって作るのか調べてみたら、黒砂糖と水を加熱するだけだった。　 こんな簡単なことでも、知らなければ調べるんだ。　　 そしてやってみて、出来るようになれば、なーんだそんな簡単なことだっ

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        【因果と縁起】いんがとえんき

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        • 【本】今、ここを生きる ──新世代のチベット僧が説くマインドフルネスへの道 　　ヨンゲイ・ミンゲール・リンポチェ (著)

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        • 【コーチTV】 瞑想と朝のルーティン

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        • 心から ワクワク することをして、生きていこう❗️ありがとう、あんみつ。

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          【無料オンライン講座】 ”新しい世界”になる今の、”時間の使い方”

          目まぐるしく変化している環境の中に自分が存在していて、　 存在しているだけでも有り難いなぁと思う日々が続いています。　 その上、大切な人との時間を 大切にできるというのも幸せだなぁと、しみじみ思いながら、このnoteを書いています。 そんな中、ウチの旦那さん（谷口貴彦）が新しく作成したオンライン講座を　 800名の方へ無料でプレゼントすることに決めたのだと。　 「自己管理の仕方」 「人生を人任せにしない生き方」 など、新しい時代を、健やかに、穏やかに、心豊かに 幸福感を

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          【ご案内】スポーツコミュニケーション説明会

          あのavex artist academy（エイベックス アーティスト アカデミー）のトレーナーの方々がある研修を受けました。　その結果どうなったのか？　研修を受けたトレーナーのクラスは人気が出て、どんどん生徒が増えています！ どのような研修だったのかというと、スポーツコミュニケーションに関する研修で、 「認定スポーツコミュニケーションアドバイザー＆コーチ」の資格を有した 一般社団法人日本スポーツコーチング協会のメンバーが講師を勤めました。 このような活動にご興味のある方

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          ささやかな実験「もしも、こんなことしたら、どうなるんだろう？」

          特に意味もなく、「これ、やってみたい！」ってなる時がある。 昨日は、そんな日だった。 「もしも、こんなことしたら、どうなるんだろう？」 という、ただの好奇心。ただそれだけなんだけどね、 意味がなくても、「ただ、楽しい〜！」それだけでいいじゃないって そういうの、アリだと思うの（笑） 昨日の夜、掛け布団をかけながら、 「もしも、すっごく楽しいことがあった時みたいに、 最高の笑顔で横になったら、どうなるんだろう？」 と思って、さっそくやってみた。 口角を上げて、「なんだかわ

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          美しい朝から始まる今日

          今朝、4時の空はまだ暗かった。冷たい外の空気を胸いっぱいに吸い込んで見上げると、絵に描いたようなとっても美しいお月さんがまだ空にある！ 昨日の大雨で空気が洗われたからなのか、輪郭がくっきり、光もシャープに力強く届いてくる感じ。 旦那さんも起きていたので、美しいお月さんを一緒に眺めていました。 「こんなに美しいお月さんを見ることできて、いい朝だね〜。」 「ほんと、いい朝だ。」 こんな何気ない朝の出来事。 美しいものを見て、美しいと感じ、それを共有できる、 ただそれだけな

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          美しい朝から始まる今日

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          【コーチTV】自分にピッタリのコーチ、どうやって見つければいいの？ #15

          今回のザ・コーチTVは、 視聴者の方から頂いた、こんな質問に回答しています。　 【ゆうさんからの質問】　 私は将来コーチになりたいという まだ漠然とした夢があります。　 谷口さんが以前 「コーチになるには、コーチを受けて成功した経験がないと」と 仰っていてその通りだと思いました。ただ、コーチがほしいと切に思うものの、 コーチの見つけ方がわかりません。　 コーチの見つけ方についてご指南頂けましたら幸いです。　 （「ザ・コーチTV」のホームページより　） ↑↑↑　《ザ・コ

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          【おすすめ落語】 桂枝雀さん「いたりきたり」

          落語を聴くのは初心者の私だけれど、「これが好き！」というのがあります。 すーーーごくおすすめ落語です、と言いたいのだけれど、　 「結婚するなら笑いのセンスが同じ人がいいわ！」という声もあるくらいなので、今この投稿を読んでくれてるあなたと、笑いのセンスが近いと嬉しいなぁと思いながら書いています。 というのも、ひと笑いすることで、元気になったり、身体の抵抗力が増したり、スッキリしたり、やる気が増したりする、そのようなきっかけになれば嬉しいなぁと思ったから。 何度も繰り返し見て

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          【おすすめ落語】 桂枝雀さん「いたりきたり」

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          手段はひとつじゃない。

          甘酒とか塩麹まで作れるというヨーグルトメーカーで腸活を楽しんでいるというお友達からLINEがきた。 「今日、醤油麹（ショウユコウジ)作ってみた〜！」 醤油麹ってなんだろ？って考えてるうちに、どんどんLINEに文字が流れてくる、文字打つの早ーーっ（笑） 一言でまとめると、「いろんなお料理に使えてコクがでる」と言うことだった。醤油麹、それすっごくいい！　発酵食品で腸活っていうのも惹かれるわ〜。 ヨーグルトメーカーを使ったことがない私にとっては、未知の世界なので聞いてみた、

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          朝一番の太陽からエネルギーをもらおう！

          朝日が昇り始める瞬間を見るのは、なんだかとても気持ちが良くて好き。ここのところ、朝ゆっくり寝ている日が続いていたので朝日を眺めていなかったなぁ。 古代から日本人は朝日を浴びて元気をもらっていたと聞いたことがある。きっと朝日には人を元気にするエネルギーがあるんだと思う。　 （だからうちの旦那さんはいつも元気なのかな（笑）いつも早起き。） 日中、太陽を浴びるだけでもセロトニンが出て気持ちがいいけれど、朝日はさらに気持ちよくて好き。 明日の東京、日の出時刻は05時07分なんだ。

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          【おすすめ本】ネコの選択～心理の神さまに愛を学んだレオとモモの物語

          webニュースか何かで知ったのだけど、夫婦そろって自宅にいる時間が増えた家庭も多いようで、　 その結果、以前よりも仲が良くなったという夫婦もいれば、、その逆もあるみたいです。 今日ご紹介する本は、「ネコの選択～心理の神さまに愛を学んだレオとモモの物語」田中渉（著） ケンカすることが多くなったネコの夫婦に、老ネズミが夫婦仲を円満にするためのレッスンをしていく物語。 自己啓発小説といったジャンルになるのかな？ 気軽に読める本で、人によっては、実践するのは簡単とも言えるし、そう

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          過去のイヤ・きらい・苦手を、「できた！」「楽しい！」に変えるコツ

          先日スーパーに入るとすぐ、タケノコが、”これでもかーーー”ってくらい目に入ってきた。まさか！ 全く買うつもりなかったのに、なんとなく「タケノコ買うんだろうな、わたし。」って ”なんとなく” そんな気がした。（なんでなんやろ？） その　”なんとなく” という感覚に逆らえず、とりあえずタケノコを手に取ってみることにした。 真っ白でふっくらしていて、表面がツルッツル！ なっ、なんて可愛いんだ！　そして美味しそうじゃないかぁ〜💖 春だよ春〜。どんな時でも春はやってくるんだ、いつも

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          【7つの習慣】ボードゲームもあったんだ！

          夫婦で「7つの習慣」ボードゲームを説明書を読みながらやってみました。 コヴィー博士の「7つの習慣」という、1989年から今でもロングセラーであり続けている本があります。 　 私も持っていて時々読み返しますが、そのたびに、以前の自分と、今の自分では目に留まる箇所が違っていたり、”分かったつもりになっていた自分” に気づいたりと、私にとっては自分自身を観察し、人として成長するための良い機会になっています。 「7つの習慣」にはボードゲームもあります。 このゲームは自分の考えを読

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          【7つの習慣】ボードゲームもあったんだ！

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          【コーチTV】苦手な人とうまく付き合うには？ #14

          《コーチTV》今回の内容は「苦手な人とうまく付き合うには？ 」です。 「今まで生きてきて、苦手な人なんていません！」と言える人って世の中に何人くらいいるんだろう？ 「苦手な人がいるから、今日は会社に行くの止めまーす」、、、とか 「苦手な部下がいるから、別の部署へ移動させよう」、、、とか そんなふうに全てを簡単に解決できたら。 もしかして、それを毎日繰り返していたら、、、自分の周りから人が居なくなっちゃうかもって思った (^_^;) 《コーチTV》#14「苦手な人とうまく付

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          【コーチTV】苦手な人とうまく付き合うには？ #14

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