筋トレ初心者が寝る前の時間を使って効果的にやる方法
仕事や学校、家事などが忙しくて筋トレするタイミングが、寝る前の空き時間になってしまう。そもそも寝る前に筋トレを行っても効果があるのだろうか?注意することや寝る前におすすめの筋トレメニューが知りたい。
という悩みにお答えします。
どうも、うるとんです。
筋トレ歴15年以上で元プロレスラーをしていました。
ちなみに、トレーナー経験ありで、健康予防管理専門士という資格を保持。
現代人は何かと忙しくて、筋トレする時間を確保するのが、夜や寝る前の時間帯になることはありますよね。