小さなこと

あのアーティストの離婚について私はモヤモヤしていた。ただでさえ高齢、その上に不妊率の高い婦人科疾患を抱えながら妊娠に挑むという報道を見たときからいやな予感がした。普通に考えて無理やん…。
だから復帰が決まったときに他人事ながらホッとしてしまった。とにかく彼女が不妊治療を終えられることにホッとした。ファンだったことはなくどちらかといえば苦手で、カラオケですら歌ったこともないのに。

今回の報道を聞い

反則な麻婆豆腐

麻婆豆腐、レトルトを使うととてもラクチンですよね。

生協の麻婆豆腐の素。
中辛は辛くて食べづらかったので、甘口をリピ。

レトルトをフライパンに開けて温めるだけなんだけど、フライパンに開けてから、小口切りの長ねぎと、合挽きミンチを加えて温めると、ものすごく風味が良くなります。

生協のバラ凍結ミンチをパラパラと振り入れて、冷凍しておいた長ねぎの小口切りも適当に入れる。ミンチに火が通ったら、水切り

もやしの保存法

百均の小麦粉1キロ用とかのタッパーに、ざっと洗ったもやしを入れて、かぶるくらいの水を入れる。

だいたい5日、うまくいけば一週間もつ。
生協の紙袋に入ってる、このもやし自体が日持ちするのもあると思う。

使い切れそうになかったら胡麻酢和えにしておいたり、炒め物や中華スープに入れて使い切る。

インスタを始めた日

初めてのインスタ投稿がこれ。

2015年10月9日。

インスタ映えなんて言葉はまだなかったなぁ。

私はリアルなごはんを載せていこうと思って始めました。

全部手作りする必要はない

おうちごはん、一汁三菜とか言われるけど全部手作りしなくていいの。

作り置きを駆使すればかなり手作りでまかなえるけど、こういうものもどんどん活用しましょうよ。

このひじき煮は生協のお惣菜。うす味なので関西人にも食べやすい。

生協で2個パックで出ていた南瓜と豆腐のサラダ。
南瓜がマイルドになった感じ。木綿豆腐を水切りして茹でた南瓜に混ぜれば再現出来そう。優しい味でおいしい。

れんこんとごぼうの

ライフハッカー日本版のCFS記事「ヨガ、水分補給、睡眠」について（5.まとめ）

いろいろと不十分な点や誤解を生む記載はあれど、CFSがここまでメディアに取り上げられるようになったのは望ましい。

たくさんの人の目に触れると「知ってもらう」「認知してもらう」ことができるし、予備軍状態の方に警鐘を鳴らすことができるからだ。

これは何年もこつこつと啓発活動をしてきてくださった方々のおかげと感謝している。

一年はあっという間、今年のME/CFS啓発デーももうすぐだ。

ライフハッカー日本版のCFS記事から「睡眠」について（4）

ライフハッカー日本版の記事では

（以下引用）規則正しい時間に寝起き。寝室に電子機器を置いたり、就寝前にカフェインやアルコールの摂取したりするのを控えます。（引用ここまで）

とある。

私の場合、睡眠がもう壊滅的にアカン。

睡眠まず、規則正しくない。
生活のリズムが崩れすぎないようには意識しているが、何時までに◯◯しなきゃいけない！という強制力のない中でリズムを守るのは容易ではない。

ライフハッカー日本版のCFS記事から「水分補給」について（2）

水分補給については以前から指導されていた。

特に入浴前後に500cc程度の水を飲むと疲労感が軽くなるよ、と。

なぜなら入浴するだけで500ccの水分が身体からなくなってしまうそうだ。
軽い脱水状態になることで、より疲労感が増す。
水分を補給するだけで違ってくるから、必ず補給してねと言われて実行している。

入浴以外でもCFSにおける軽い脱水状態は懸念されている。

「ひどい倦怠感等で寝込む
↓

ライフハッカー日本版のCFS記事から「ヨガ」について（1）

では、ヨガについて。
念のために書いておくと、主治医は私には必ずしもヨガでなければならないとは言っていない。

「運動、水分（食事）、睡眠」のうちの運動について、CFS患者ができるとすればヨガまでかなというニュアンスでヨガを挙げていた。

「可能ならカーブスみたいなところで軽く運動してほしいけど」
「いや先生、それは無理。そもそも外出頻度が月イチが精一杯だから、笑」
「じゃあ…せいぜい家の中でスト

ライフハッカー日本版のCFS記事「ヨガ、水分補給、睡眠」について（序）

「寝ても起きても疲れが取れない「慢性疲労症候群」とは？」

というタイトルで公開されたライフハッカー日本版の記事。
https://www.lifehacker.jp/2018/05/166401chronic-fatigue-mylohas.html

この記事内容についてちょっとした反論をTwitterで見かけた。

もともとこの記事はマイロハス（MYLOHAS）の

「慢性疲労症候群」とどう

「公開に失敗しました」

さっきから延々ノートを公開しようとしては出るこのメッセージ。

アプリからもPCからもダメ。
検索してもどこにも書いてない。

なんでや。

緊急時・受診時に役立つヘルスケアアプリ

TwitterをMomentoでライフログに使う

私にとってはTwitterが便利なので体調記録、思いつき記録、愚痴吐き出し記録？！的な自分用の記録は、ふだんひとと交流しているアカウントとは別の、自分にしか見えない鍵垢に書いています。

ヒトサマに見せるのがはばかられるような些細な記録なんかはそちらに。

ライフログとしてはわりと便利。
でもTwitterアプリのままだと一覧性に欠けるのが難点。

そこでMomentoです。
このアプリを連動して

体力なしの疾患持ちが結婚するとこんな暮らしになる

※2018/3/25のツイートをまとめました。

今日も引き続きぺちゃんこなのでfireタブレットでYouTube聴きつつiPhoneでTwitterしてます（廃人）。 掃除洗濯は夫が、はい。今日は食事も夫に丸投げ。疾患持ちが結婚するってこういう感じです。
ME/CFSでPS4〜5くらいまでで夫婦二人だけならズボラ家事でなんとかなってたかな。

※これから書くのは、PS5までは「子なし夫婦二人の暮

2018/3/25ツイートまとめ

夏。

なんかもう7月ってホント？

もうすぐ夏休みじゃない。

夏休みって
7月のうちはワクワクするんだけど
8月になると、もう焦ってた。
小学生のわたし。

早くしなきゃ終わっちゃうって。

大人になってからもこの感覚は変わらない。
夏が来て、夏がサヨナラ言い始めないかと
ヒヤヒヤする感じ。

急がなきゃ。

急がなきゃ。