ライフハッカー日本版のCFS記事「ヨガ、水分補給、睡眠」について（5.まとめ）

いろいろと不十分な点や誤解を生む記載はあれど、CFSがここまでメディアに取り上げられるようになったのは望ましい。

たくさんの人の目に触れると「知ってもらう」「認知してもらう」ことができるし、予備軍状態の方に警鐘を鳴らすことができるからだ。

これは何年もこつこつと啓発活動をしてきてくださった方々のおかげと感謝している。

一年はあっという間、今年のME/CFS啓発デーももうすぐだ。

ライフハッカー日本版のCFS記事から「睡眠」について（4）

ライフハッカー日本版の記事では

（以下引用）規則正しい時間に寝起き。寝室に電子機器を置いたり、就寝前にカフェインやアルコールの摂取したりするのを控えます。（引用ここまで）

とある。

私の場合、睡眠がもう壊滅的にアカン。

睡眠まず、規則正しくない。
生活のリズムが崩れすぎないようには意識しているが、何時までに◯◯しなきゃいけない！という強制力のない中でリズムを守るのは容易ではない。

ライフハッカー日本版のCFS記事から「ヨガ」について（1）

では、ヨガについて。
念のために書いておくと、主治医は私には必ずしもヨガでなければならないとは言っていない。

「運動、水分（食事）、睡眠」のうちの運動について、CFS患者ができるとすればヨガまでかなというニュアンスでヨガを挙げていた。

「可能ならカーブスみたいなところで軽く運動してほしいけど」
「いや先生、それは無理。そもそも外出頻度が月イチが精一杯だから、笑」
「じゃあ…せいぜい家の中でスト

ライフハッカー日本版のCFS記事「ヨガ、水分補給、睡眠」について（序）

「寝ても起きても疲れが取れない「慢性疲労症候群」とは？」

というタイトルで公開されたライフハッカー日本版の記事。
https://www.lifehacker.jp/2018/05/166401chronic-fatigue-mylohas.html

この記事内容についてちょっとした反論をTwitterで見かけた。

もともとこの記事はマイロハス（MYLOHAS）の

「慢性疲労症候群」とどう

ライフハッカー日本版のCFS記事から「水分補給」について（2）

水分補給については以前から指導されていた。

特に入浴前後に500cc程度の水を飲むと疲労感が軽くなるよ、と。

なぜなら入浴するだけで500ccの水分が身体からなくなってしまうそうだ。
軽い脱水状態になることで、より疲労感が増す。
水分を補給するだけで違ってくるから、必ず補給してねと言われて実行している。

入浴以外でもCFSにおける軽い脱水状態は懸念されている。

「ひどい倦怠感等で寝込む
↓

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体力なしの疾患持ちが結婚するとこんな暮らしになる

※2018/3/25のツイートをまとめました。

今日も引き続きぺちゃんこなのでfireタブレットでYouTube聴きつつiPhoneでTwitterしてます（廃人）。 掃除洗濯は夫が、はい。今日は食事も夫に丸投げ。疾患持ちが結婚するってこういう感じです。
ME/CFSでPS4〜5くらいまでで夫婦二人だけならズボラ家事でなんとかなってたかな。

※これから書くのは、PS5までは「子なし夫婦二人の暮

2018/3/25ツイートまとめ