ライフハッカー日本版のCFS記事から「水分補給」について（2）

水分補給については以前から指導されていた。

特に入浴前後に500cc程度の水を飲むと疲労感が軽くなるよ、と。

なぜなら入浴するだけで500ccの水分が身体からなくなってしまうそうだ。
軽い脱水状態になることで、より疲労感が増す。
水分を補給するだけで違ってくるから、必ず補給してねと言われて実行している。

入浴以外でもCFSにおける軽い脱水状態は懸念されている。

「ひどい倦怠感等で寝込む
↓
食事や水分を十分にとらない
↓
軽い脱水状態
↓
循環動態の悪化
↓
CFSの諸症状がさらに悪化
↓
（冒頭に戻る）…」

というループを起こすことが多いのだとか。

思い当たるフシ、ありませんか。
みんなのあるあるじゃないかなー。

では循環動態とは何なのかを次のノートに書いてみます。

※これがなかなかエラー続きで公開できないんよなあ…

（3.循環動態へつづく）