自己流の体幹トレーニングは危険

大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ
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代表トレーナー菅原です

トップアスリートの中には、誰から教えられたわけでもなく、いつの間にか体幹トレーニングを身につけている人がいます

一般のお客さまの中にも、この姿勢で動いた方がしっかり筋肉に効きますねと、感覚的に正しいフォームを身につけられる人もいます

ただし、無意識のうちに体幹トレーニングを身につけられるのは、ごく限られた人だけです

しかし、自分がそうではないからといって、決して悲観的になることはありません

体幹トレーニングは、体幹のしくみをきちんと理解したうえで、正しい動かし方、正しいフォームで行っていけばよいのです

体幹トレーニングを自己流に解釈して、間違ったトレーニングを続けてしまうのは効果が出ないばかりではなく、身体を壊してしまうことにもなりかねません

体幹トレーニングは、プロ選手でも間違いを起こしてしまうような繊細なトレーニングです

繊細なトレーニングだからこそ、正しい知識を身につけて取り組みましょう

このnoteでは、身体が変わる、結果が出る、健康情報をお伝えします

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