自己流の体幹トレーニングは危険
大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ
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代表トレーナー菅原です
トップアスリートの中には、誰から教えられたわけでもなく、いつの間にか体幹トレーニングを身につけている人がいます
一般のお客さまの中にも、この姿勢で動いた方がしっかり筋肉に効きますねと、感覚的に正しいフォームを身につけられる人もいます
ただし、無意識のうちに体幹トレーニングを身につけられるのは、ごく限られた人だけです
しかし、自分がそうではないからといって、決して悲観的になることはありません
体幹トレーニングは、体幹のしくみをきちんと理解したうえで、正しい動かし方、正しいフォームで行っていけばよいのです
体幹トレーニングを自己流に解釈して、間違ったトレーニングを続けてしまうのは効果が出ないばかりではなく、身体を壊してしまうことにもなりかねません
体幹トレーニングは、プロ選手でも間違いを起こしてしまうような繊細なトレーニングです
繊細なトレーニングだからこそ、正しい知識を身につけて取り組みましょう
このnoteでは、身体が変わる、結果が出る、健康情報をお伝えします
毎日更新しています
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