500字でアウトプット＃32 「新しい習慣をどうやって生み出す」
悪い思い出や悪い習慣をなくしたい。そう思う人も多いはず。ならば、新しい良い習慣を身につけていけばいいのではないか。では、どうやって、新しい習慣を身に付けていけばいいのだろうか。
新しい習慣をつくるには、新しい情報を繰り返し取り入れること
おすすめの方法がある。
それは、この1日1話シリーズと無印の手帳を組み合わせて考えをまとめていく方法である。
私はいつも目次からその日の自分が気になった内容のページを選択して、マーカーを引いている。気になった内容というのがミソである。
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そして、そのページを開き、さらに気になった内容をマーカーで線を引いていく。マーカーで色をつけると、次回見たときに前の自分の興味関心がどこにあるのかが分かりやすくなる。
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そのあとに、無印の手帳を開き、本のタイトルとその内容を読んでどう思ったのかを書いている。
このように、新しい情報を短時間で取り入れることができ、自分と向き合える。このやり方を12月から続けているが、たしかに自分の行動に変化が出てきているように感じる。
新しい習慣を取り入れていきたい方、ぜひお試しあれ！！
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