【要約】おつかれ、今日の私。【ジェーン・スー】
今回紹介する内容は日本生まれ日本育ちで、作詞家、コラムニスト、そしてラジオパーソナリティとして幅広く活躍しているジェーン・スーさんの著書『 おつかれ、今日の私。』の一部分です
👇こんな人にオススメ👇
・人間関係で疲れている人
・自己肯定感を持ちたい人
・結果が出ないことに悩んでいる人
ジェーン・スーさんの『おつかれ、今日の私』は、現代を生きる私たちの心にそっと寄り添うエッセー集です
疲れた日常に少しでも癒しを与え、また前に進む力を与えてくれるこの本
今回は、この作品の内容を分かりやすく要約していきます
▪︎落ち込んだ心を慰めてくれるエッセイ本です
①心の回復には「自分をいたわること」が大切
頑張っても結果が出ない日や、どうしようもなく落ち込んだ日の対処法として「まずは自分を回復させること」が重要です
仕事や人間関係で疲れ切った時、無理に頑張り続けるのではなく、自分の好きなことをして心を癒す時間を持つことが大切です
カラオケや友達との食事、サウナに行くなど、簡単にできるリフレッシュ方法を試すことが大切です
②「何のために生きるのか」を考える時は要注意
人生において「自分は何のために生きているのか？」という疑問を抱く時、それは心が疲れているサインだと著者は語ります
仕事や恋愛で失敗が続き、自分の価値を見失うことがあるかもしれません
そんな時にこそ、自分を嫌うのではなく、自分を大切にする姿勢を持つことが重要です
他人と比較するのではなく、自分自身の価値を再確認する時間を作ることで、心の安定を取り戻すことができます
③自分を好きになるには「行動」に目を向ける
多くの人が、見た目を変えることで自己肯定感を高めようとします
しかし著者は、行動によって自分を好きになる方が持続的な幸福感を得られると説きます
小さな成功体験や、新しいスキルを習得することが、自信につながり、自分自身を肯定的に捉えられるようになるのです
見た目にこだわるよりも、行動によって変化をもたらすことで、自己成長を感じられます
④「お疲れ様」に込められた深い意味
著者が特に強調するのが、「お疲れ様」という言葉の重要性です
この一言は、相手の努力を認め、その頑張りに感謝する意味を持っています
結果ではなく、過程に対する評価を伝えることで、相手にとって大きな励ましになるのです
日常の中でこの言葉を使うことで、周囲の人々との絆を深め、自分自身も肯定される感覚を得られるでしょう
⑤「自分を大切にする」ために離れるべき人
自分を大切にするためには、時に周囲の人間関係を見直すことが必要です
著者は、自分を低く評価する人や、自己肯定感を奪うような人からは距離を置くべきだと語ります
家族や恋人でも、自分を傷つける存在であれば、適切な距離を保ち、自分を肯定してくれる人たちと関わることが大切です
自分を取り巻く環境が、心の健康に大きな影響を与えるため、良好な人間関係を築くことが重要です
▪︎【まとめ】落ち込んだ時はゆっくり自分を癒す時間を持ちましょう
『おつかれ、今日の私』は、日々の疲れやストレスに対する解決策を優しく提示してくれるエッセー本です
落ち込んだ時には無理をせず、自分を癒す時間を持つこと、自分を否定するのではなく、行動で肯定していくことが求められます
さらに「お疲れ様」の一言で他人を労い、自分自身を大切にする姿勢が、より良い人生を作る鍵となるでしょう
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