【ヨガを効果的にするコツ】疲労回復にはやっぱりヨガが一番です【おすすめのヨガを紹介】

今日もヨガをやったんですが、下のリンクのまりこさんの動画めっちゃくちゃよかったです。これやったらほんとに身体が楽になってリラックスできました。最高すぎるのでみなさんに共有しておきます！

【夜のフローヨガ】 全身の疲労回復、冷えやむくみの改善に効果的！
https://youtu.be/BnVaMeLCALQ

（私が思う、ヨガで最大限にカラダを楽にするコツ：①息を吸ったらお腹を膨らませて、息を吐いたらゆっくりお腹を凹ませる意識をする。そして体幹と腹筋を感じる。②反り腰・お腹出る姿勢にならないように骨盤のポジションを正しい位置に持っていく。③カラダを無理にストレッチさせずに、伸ばせる範囲のところで、動かせる範囲のところで気持ちいい伸びを感じる。）