ストレスはなぜ人によって違うのか知っておきたいストレス度合い

この記事にアクセスして頂きありがとうございます。

あなたは『ストレス』が人によって大違いという話しはご存知だろうか？

私達は普段の日常生活、朝起きてから仕事での人間関係、家庭内での家族との間など様々な場面で『ストレス』を抱える。

そこで今回あなたに知って頂きたいのは、『ストレス』が『4種類』に分類されて、自分がどのタイプでどんな対策をしていけばいいのか是非考えて欲しい。

それでは『私達』で『一緒に』考えていきましょう。

『環境だけではなく性格によっても変わる』

私達が普段過ごす環境によってもストレス度合いは変わるのだが、ストレスの大きな環境にいても人によってストレスの感じ方には差が出る。

それは、物事の受け止め方やとらえ方、性格や対処能力が大きく異なるから。

十人十色とはよくいうが、10人いたら10とおりの受け止め方があるので、ストレスの度合いも多様になってくる。

ちなみに、ストレスを感じたたきの反応は『4種類』に分類される。

今回のケースは、上司が理不尽にキレたときに沸き起こる感情別に紹介しよう。

1️⃣『ヤバい...もうダメだ。』

情動的（一時的急激に起こる感情）反応タイプで、不安感や焦燥感（漠然とした焦り）がつのり、抑うつ状態になりやすい。

このタイプの人はうつになりにくくなる食生活や生活習慣の知識を取り入れるといいだろう。

2️⃣『集中できない...』

認知的反応タイプで、集中力低下、記憶障害、知覚障害を引き起こしやすい。

このタイプの人は、集中力の向上のため、脳の発達、脳機能が衰えてしまわない知識を取り入れるのがオススメ。

3️⃣『飲んでウサ晴らしだ！』

行動的反応タイプで、飲酒や喫煙に逃げたり、遅刻や欠勤が多くなる。

このタイプの人は、極度な飲酒喫煙にならないように環境を変える、自分を変えることのできる知識を取り入れよう。

4️⃣『うぅ...胃が痛い...』

頭痛や肩こり、循環器や消化器、自律神経の不調がおこりやすい。

このタイプの人は、自律神経を整える生活習慣であったり、食生活、または睡眠やリラックスに関する知識を取り入れるのがオススメである。

メンタルがタフな人は自分なりの工夫を持っていて、熾烈な競走にさらされているなど過酷な環境でも成果をあげる人は、

メンタルを健康に維持するための工夫を自分なりに持ち、実践していることが多い。

物事をポジティブにとらえるのは今すぐあなたも実践すやいすいことだ。

最後に。

私達はストレスとは切っても切れない関係ですよね？

そんな中で今あなたが取り入れられる知識を『少しでも』取り入れていけると毎日笑顔でいれるよね(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋ｸﾞｯ！

悪い習慣は中々やめることが出来ないと言われますが、少しでも『良い習慣』を増やせたらと思う！

どうもU.Kでした！

メンタルにいいこと超大全

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