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疲れない呼吸法　＠Chat GPT_2

疲れない呼吸法 1. 疲れを感じるとき、呼吸法は有効な方法です。疲れを感じるとき、呼吸法を使うことで、身体と心の状態を整えることができます。 2. 呼吸法は、自分の体をリラックスさせるために役立ちます。呼吸法を使うと、身体の緊張を和らげることができ、疲労を軽減することができます。 3. 呼吸法を行うときは、深い呼吸をして、腹式呼吸を行うことが重要です。腹式呼吸を行うと、肺を深く活用し、血液中の酸素を増加させることができます。 4. 呼吸法を行うときは、自分の呼吸を意識

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    • 「葛根湯の効能について」Chat GPTお試し記事①リライト後

      葛根湯とは、古くから中国で親しまれてきた漢方薬の一つです。葛根湯は、様々な病気に効果的な漢方薬として知られています。本ブログでは、葛根湯の効果と効能について詳しく解説します。 まず、葛根湯の効果と効能について詳しく見ていきましょう。葛根湯は、様々な病気に効果的な漢方薬として知られています。葛根湯は、風邪やインフルエンザ、咳、発熱、頭痛、腰痛などの症状を改善する効果があります。また、葛根湯は、肝臓の機能を改善し、血液循環を改善する効果があります。さらに、葛根湯は、免疫力を高め

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      • 「葛根湯の効能について」Chat GPTお試し記事①リライト前

        葛根湯とは、古くから中国で親しまれてきた漢方薬の一つです。葛根湯は、様々な病気に効果的な漢方薬として知られています。本ブログでは、葛根湯の効果と効能について詳しく解説します。 まず、葛根湯の効果と効能について詳しく見ていきましょう。葛根湯は、様々な病気に効果的な漢方薬として知られています。葛根湯は、風邪やインフルエンザ、咳、発熱、頭痛、腰痛などの症状を改善する効果があります。また、葛根湯は、肝臓の機能を改善し、血液循環を改善する効果があります。さらに、葛根湯は、免疫力を高め

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        • ＃31 「おとなの小論文教室。」を読んで

          「世の中には大学を出ても自分の思いを日本語でしゃべれるようにならない」というフレーズが印象に残った。 私は学生時代に、自分の中にある「伝えたい」ものをうまく表現することができなかった。自信もなくて、表現も分かりずらく、伝えることとは何かを学ぶことはおろか、実践する機会もほとんどなかった。 私は、学校にいても空気のような存在で、親しい友達も特におらず、おとなしい子供だったからだ。自分の想いを表現することが恐ろしいとさえ思っていた。私の内面を知られてしまうのが、恥ずかしかった

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          ＃30　「本日は、お日柄もよく」を読んで

          今日は、原田マハさんの「本日は、お日柄もよく」を読んだ感想を書きたいと思う。 結論から述べると、感情移入しやすくて、読みやすい。心理描写が見事で登場人物のキャクターが立っていた。 内容を端的に表すと、失恋をした女性が、スピーチと出会い、成長していく話である。 救急車のシーンやその後の演説のシーンはグッとくるものがあった。物語はフィクションだが、読み手の私に、現実社会で起きている問題について訴えかけるものがあった。 本書の中で印象に残ったフレーズがある。それは主人公の師

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          投稿29日目　「自己責任は効率が悪い」

          今日は西野さんのvoicy（1/27（木）の通常回）「日本人は世界で最も他人を信用しない」を聞いて思ったことを書きたいと思います。 日本人って自己責任っていう言葉、好きな気がします。渦中の人は自分とは関係がないし、その人が何とかできる余地があるのだから、結論、その人の頑張りが足りなかったよね、自己責任だよね。って言われることがあると思います。 「自己責任で一人でやること」と「いろんな人に助けられて成果を出すこと」どちらが、良さそうでしょうか。 この文字を見ただけでは、一

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          投稿29日目　「自己責任は効率が悪い」

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          投稿28日目　「成功はアート、失敗はサイエンス」

          失敗体験は「サイエンス」、成功体験は「アート」について書きたいと思います。失敗体験は、誰がやっても必ず失敗する。つまり再現性があるということ。そうやってトライアル&エラーを繰り返して、成功する確率を上げていく。 ビジネスではうまくいく企画は1000個に3個、「せんみつ」と言われるぐらいほとんどが失敗である。最先端の研究でもうまくいくのは、ほんの少数だ。それに対して、成功はたくさんの失敗の上に偶然出来上がる「アート」である。いろいろな条件が噛み合って成功になる。ビジネスの場合

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          投稿28日目　「成功はアート、失敗はサイエンス」

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          投稿27日目　「選択すべきは学力の底上げか、理想の社会づくりか」

          Newspicks HORIEONE 1/17（月）の回を見た感想を書いていきます。 教育が今の社会ニーズとマッチせず、何十年も昔と同じような教え方をしている。そういった教育から現在、個別最適な教育へと舵が切られている。 今までの日本の教育は、全員がこのレベルをクリアしましょう。つまり「学力の底上げ」を目指していた。誰でも同じようにできるようにとカリキュラムが組まれ、指導されていた。 これから教育がどう変わっていくかは難しい問題だが、学力の差があるのに、底上げに焦点を当

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          投稿27日目　「選択すべきは学力の底上げか、理想の社会づくりか」

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          投稿26日目　「ポジティブ思考の罠」

          ポジティブ思考の欠点について書こうと思います。 ポジティブ思考は、常に前向きで、明るく、良い人生を過ごすためには必要なものというイメージを私は持っています。しかし、ポジティブも過ぎると良くない。失敗した時やミスしてしまった時、つまりネガティブなときに、無理やり「ポジティブにならなくては」と思うと。自分の心に負担がかかる。 心はネガティブなのに、ポジティブにならないといけない、そのギャップがしんどい。それが続くと、心が疲れてきて。自分が嫌いになる。なんで、自分はポジティブに

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          投稿26日目　「ポジティブ思考の罠」

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          投稿25日目　「当たり前に感謝する」

          今朝、電車が火災によって遅延した。それによって職場への到着が10分ほど遅れたのだけで済んだ。改めて、日本の公共サービスの質の高さ、こだわりに気付かされた。日常当たり前にサービスを提供されていることに、これからも感謝し続けるために書こうと思う。 当たり前と思っていることはどんなことがあるだろうか。「家族」は一つの当たり前ではないだろうか。生まれた時から既にあって、その価値には気づきづらい。大変な思いをしたことがある人は支えられた経験があるだろう。その時に、家族がいないと考えた

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          投稿25日目　「当たり前に感謝する」

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          投稿24日目　「自分の頭で考える」

          ブロガーのちきりんさんの著書のタイトルにもなっている「自分の頭で考える」ということについて書きたいと思います。 私は、ずっと自分の頭で考えてきたと思ってました。しかし、振り返ってみると、自分の頭でなく、「世間の正解」を探していた時期があったように思います。 世間の正解を探すことは、私が責任を取らなくていいし、既に認められたことを発言しているので、「正しいこと」だと自信を持って言える行為です。私自身がどんな人物でどんな価値観を持っていて、それゆえこう考えるのだといった意見で

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          投稿24日目　「自分の頭で考える」

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          投稿23日目　『複業について』

          News picksの有料回の『2022年は滅亡元年か繁栄元年か』の感想を書きたいと思います。 タイトルにある複業はサイボウズの青野さんが示された言葉です。世間のイメージでは、『副業』サブジョブと書かれることが多いですが、『複業』パラレルでいい、さらに、『福業』ハッピーなことを仕事にしていいと話されていました。 働き方が大きく変わって、今まで見えていなかった問題が明らかになりました。しかし、コロナ前の状態に戻そうという力が働いているのを感じます。 お金と時間を縛られて、

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          投稿23日目　『複業について』

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          投稿22日目　「平等と公平」

          学校教育における「平等」と「公平」について書きたいと思います。 昔の教育は平等で「誰でも同じようにできる」が求められていた。それを達成するために、成績という点数で評価が決まる制度になっている。今もその流れは大きく変わっていない。ボトルネックとなっているのは、学校制度の目標が、「人を育てる」より「次の進路先に進ませる」ことに主眼を置いた構成になっているからである。 最近、変わってきた感があるが、そもそも学習指導要領の改訂は10年に一度であり、中学、高校では「良い成績をとる人

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          投稿22日目　「平等と公平」

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          投稿21日目　「感謝とgive」

          今日は「感謝」することと、自分が先に「give」することについて書こうと思います。あなたは、日々感謝して過ごしていますか。つい、自分だけが得になる行動をとっていませんか。他の人からプレゼントをもらってばかりの人（テイカー「taker」）になっていませんか。 「感謝すること」は信頼を得るためのメチャクチャ効率がいい方法です。 「信頼」を得ることは現代では非常に価値のあることです。「信頼」はお金では買えず、日々のちょっとした困りごとなどを解決すると少しずつ溜まっていきます。イン

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          投稿21日目　「感謝とgive」

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          投稿20日目　紹介「日曜の初耳学　森岡毅」

          今回はYoutubeの日曜の初耳学　森岡毅さんの回を紹介したいと思います。 何のために学ぶのか。結果を出すということは何か。楽しく生きるとは、仕事をするとはどういうことかが学べます。期間限定ですが、今の所（R4.1.14時点）視聴できます。 内容については本編を見ていただくとして、私の心に残ったこと3つを書きたいと思います。 ①定数でなく、変数を動かす 　世の中には定数（自分ではどうにもできないこと）と変数（自分がどうにかできること）がある。多くの人は、自分がどうにもでき

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          投稿20日目　紹介「日曜の初耳学　森岡毅」

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          投稿19日目　「普通の正体」

          今日は、「普通」という言葉について書きたいと思います。普通って便利な言葉で、自分の意見を通そうとするときに、使いがちな言葉です。 「普通」っていうのは実は「理想の自分」を表していると思います。「普通」を「理想の自分」と置き換えたときに、とてもしっくりきます。普通〇〇だよね、は理想の自分は〇〇だよ。私は普通になりたい、は私は理想の自分になりたい。ついつい「普通」という誰でもできるというニュアンスで捉えがちですが、全て「普通」にできる人って、果たして「普通」なのか。決して、そん

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          投稿19日目　「普通の正体」

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