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適応障害をきっかけに、ブログを通して自分と向きあってみようブログです。 やりたいこと少…

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適応障害をきっかけに、ブログを通して自分と向きあってみようブログです。 やりたいこと少しずつしていきます。休職するかリモートのままでいるか悩み中。。。 ♯絵描くの好き♯webバナー作れる♯TRPG好き
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【28歳の女】鬱かと思いきや適応障害になる。

　新卒で入社して今年で社人5年目突入したものです。 　今年から夜不安で眠れなくなったり、被害妄想が増えたり、今までにないほど不安に見舞われて戸惑っている28歳（独身）の女。 　去年まで健やかに生きていたので、ここまで不安になるのは初めてで戸惑いつつ、10月に初めてオンラインメンタルクリニックで診断を受けたところ『適応障害』と判断された、ナンジャそら。 　これまでメンタルがここまで落ち込むことはなかったので 『鬱』とか『適応障害』とかあまりよくわかってないのと、自分と全然

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    • 急に寒くなった。『やりたいこと冬仕様』を考える。

      ヘッダーが おしゃヘルシー系ファッション質の良い暮らし女子が描いた絵みたいになってしまった。 こんな雑に生きているのに。 年末に向けての断捨離（物理的にも雑念的にも） nisaもう絶対やる絶対 来年の目標考える かな、、 年末に向けての断捨離（物理的にも雑念的にも） 一度ミニマリストに憧れて失敗しているので もう一度挑戦ってのと いろんなことが起こりまくった年だったから ちゃんと振り返って後悔がないように生きていくために nisaもう絶対やる絶対 これはもう

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      • お酒に変わる良い習慣を探している。

        お酒飲みたいって ふと夜思ったら。 コンビニでノンアルのシューハイとかビールとか買って ウキウキで適当に料理作るの楽しいかも。。。 飲みたいっ、、うぅ、、、ってなった時戸惑うんだけど。 割と我慢できててびっくり。。 今は過去のバチェラー・ジャパンを見ながらノンアル飲みしておる。 結婚相手どうこうより、普通に旅行楽しそうでいいな。

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        • 木、金曜日、更新していなかったのであったことそのまま記載してみるブログ。

          サボってないよ、ちょっとコンディションが悪かっただけだよ。 （正直少しだけめんどくさい気持ちもあった。正直に生きる。） まず木曜日。 朝起きてちょっと調子が良かった。 掃除、洗濯、仕事、捗った。 なんとご飯も作れた。 前日の水曜日の調子も良かったから もう何だか、全てだいじょうぶかも〜るんっ♪ってなっていた しかし夜急に不安に見舞われ、 とにかく外に出てめっちゃ歩いた。 水曜日はなんとジョギングまでできていて、 それで調子が良かったと思っていたので。 水曜日のコン

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          やりたいこと整理

          マンボウに会いたい。 マンボウはちいさ〜〜い時に一回見たことがあって とっても大きかった記憶がある。 とっても大きくて感動したけど 本当にあのデカさだったのか、確かめたい。 鳥取砂丘に行きたい。 「月曜から夜ふかし」で、鳥取砂丘なんと植物が発生しており。 県民が観光地のままにするために生えた植物引っこ抜いているそう。 そんな愛おしい県民と緑に覆われる前に 鳥取砂丘に行かねば。 やべ、それ以上が思いつかね。 絶対あるのにね。 もっと寝て休もう。絶対もっと出てくるよ。

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          お酒飲む？飲まない？

          私が見ている精神科医のチャンネルでは 精神疾患がある場合はお酒を一旦やめましょうと言っていてた。 私はお酒が好きなので、 適応障害と診断される前、会社の飲み会でめちゃ飲んでいた。 翌日休みとあらば、テキーラなんて調子に乗って飲んじゃっていた。 お酒はとても楽しい。 仲の悪い人、会話のネタがなく話せなかった人、お近づきになりたい人。 みんなと仲間みたいになれる感じ。 それが好きで飲んでいたけど 適応障害になって 人の集まっている場所がなんか怖くて 飲み会ちょっと面倒に

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          【回復DAY】大学のお友達と会った

          本日は大学の同窓会が予定されていたけど、 病気のこともあって辞退mm でもお昼に友達がランチとお茶を一緒にしてくれた！ 大学の友達は言葉選びが天才で面白い。 くだらなすぎて何話したか全然思えてないけど面白い。 友達はたくさんいるってわけではないけど この小さい輪を大切にしようmm ご飯はまぜそば食べたけど ニンニク入れすぎてからってなったから気をつける。 今日の悩みはフェスで体がバキバキ でも悪くない疲れ。

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          フェスはまだ早かった。

          調子に乗ってフェスに行ったよ。 好きなことをして自分を取り戻せるかもって言うのと チケット代がもったいないのと 行く人に当日ドタキャンは失礼だと思ってしまったよ 結果、ちゃんとクタクタになってしまって 音楽に入れなかったから。 もう少しグラデーションで外に出て行こうかと思ったよ＞＜ でもでも楽しかったよ でもサンボマスターの 『あなたはクズじゃないって事を思い出させにきたぞ』って言葉に 若干救われた日でしたmm 今日のMVPは『普通に出店の店員している山田たか

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          健康診断→家帰って寝る予定だったけど、お好み焼きとかケーキとか海さんぽしたDAY

          もう、タイトルで全部話しちゃった。 細かく書かなければ、詳細。 自分と向き合う練習なので。 適応障害といいつつも、私は多分軽い方。 予定あったら動ける方なのです。 今日は会社の福利厚生を堪能するために健康診断を行うため医師会にいきまして。 『予約日ほんとは1週間後ですよ！？間違えてますよ！？』 と医師に言われながら無理やり診察枠をあけてもらってこと終えた。 ※ちゃんと間違えていた。 帰って寝ようと思っていたら 送り迎えしてくれた人がお好み焼き食べ放題に連れてってくれた

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          【作品で昇華!】同じことをグルグル考えて抜け出せない。

          反芻で色々思い出してうわってなったり 過去を振り返ってウダウダ。 脳の仕組み的に恐怖体験は忘れにくいらしい。 解決策はあるのかYouTubeで検索。 『記憶を客観視して、囚われないようにする。』とのこと。 自分のせいにせず、原因をしっかり見極める。とか よく考えると、あれはもう起こらない。とか そもそもそんな大した事だっけ？とか そんなん。 とは言っても、現在進行形で悪いことが進んでいて 抜け出せない、しょうがない場合、あるよね。 そんな時にアートとか音楽とかで 表

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          いっぱい寝る日々

          　適応障害と診断されて、ひとまずリモートに切り替えたけど。 業務時間内に仕事がない時間ができたら寝ている。とにかく寝ている。 5月6月あたり、寝ようとしてもいろんなことを思い出して、不安になって 全然眠れなくて、永遠に眠れなかったらどうしようと考えていたけど。 今は全部嘘だったかのように寝ている。 無気力だけど寝る気力はある。 何もしてないと焦る気持ちもあるけど 寝れるよろこびを感じてひとまず寝とく。 適応障害系の動画、本、記事、どれも読んでも まず『休め、寝ろ。』

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          【東海オンエア】しばゆーの周りに友人がいてよかった

          YouTuber６人グループの東海オンエアが好きです。 最近メンバーの1人しばゆーが 躁鬱&パニック障害でSNSで大変なことになっていたね 日頃溜め込んでいた気持ちを 『もうどうにでもなれ!!』というような勢いで 炎上大火事内容をSNSに投稿しまくっていた…。しばゆー…。 これが躁鬱の『躁』か…と気がつきましてね。 躁鬱は『鬱』の時より『躁』状態の方が注意しないといけないんだって。 『勢いで起業して失敗』とか『相手を仕返しするための自傷行為』とか 取り返しのつかな

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