#ワークアウト
2Aug2019 160kgの壁 金曜日
背中のトレーニングの日。 #ハーフデッドリフト 160kg に再挑戦 → 失敗。この後150kgは上がったのでどうやら160kgに壁があるようだ。バーベルを全力で引いてビクともしないとガックリとくる。
筋トレ後にはたまにある頭痛。
1Aug2019 ニトロテック 木曜日
おやすみドリンクに続き普通に飲むプロテインパウダーもニトロテック（ミルクチョコレート味）に変更。
プロテインパウダーの消費量が激しくて、日本から毎回持ってくるのが現実的ではないので海外製の味に適応していこう・・・
BCAA・グルタミン・クレアチンが予め入っているので調合必要ないのは楽。
予想通りクソ甘い。
28July2019 肘サポータ 日曜日
子供の頃にテニスをやってたせいか利き手の右と左のバランスが今でも悪い。筋トレを始めるようになって、このバランスの悪さを改善するように調整してきたけど遂に左肘が痛み始めたのが約3ヶ月前。
筋トレをやめたくないので、肘にサポータをつけて控えめにトレーニングを続けてきたのだけどようやく痛みが消えてきた。
3種類サポータを使ってみて一番よかったのはこれ
一番腕にフィットしたのと、マジックテープで締め
10July2019 毎日ジムへ行く 水曜日
#ダナン にいるときには基本毎日近所のジムへ通う。全身筋肉痛でも休養日とか考えない、とりえずジム行ってから運動するか考える。
ジムで使うギアは一つの袋に詰めてあり、トレ中に飲むドリンクも前日帰ってきたら翌日分作って冷蔵庫に放り込んでおく。
着替えもしない。靴はサンダルか裸足。普段着のまま運動して、汗だくのまま家帰ってきてからシャワー浴びる。こっちではジムでシャワー浴びてもどうせ歩いて帰ってくる
9June2019 Counterpartyの次を考える 日曜日
朝から #脂肪燃焼 #TheRipper 入れて高代謝モードに。 #ワークアウト 肩のトレーニング。 #DMM英会話 1コマ。お昼は近所の特製フォー（60kVND)。運動して、勉強して、飯食ったら眠くなって昼寝。
#Counterparty の次代バージョンを考えてみた。
現在、トークンの実装ではEthereumベースのトークンが一般的。しかしながら、ビットコインメインネット上で働くトークンも
7Jun2019 背中を鍛える 金曜日
#ワークアウト 背中の筋肉は腕を引く方向に働くので、錘をつけて腕を動かすことで背中の筋肉に刺激を与える。当然、錘に対して腕が先に参ってしまうと背中に負荷が掛けられない。懸垂・ダンベルロウイングあたりはまさに腕が先にまいってしまう種目で背中の大きな筋肉に満遍なく刺激を与えるというのが上手くできていなかった。
デッドリフトも全く同じ状態であったが先日握力を補助するストラップを使って行うことで解決でき
