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大人男子の「超」清潔感ハック 宮永えいと
見ためを変えるとは清潔感を意識すること
具体なアクションプランが多くかかれている二章はおすすめ。日焼け止めは毎日塗ろう。鏡は毎日見るべき。顔だけではなくトータルコーディネートで勝負
一章
マンネリは停滞ではなく後退である。
鏡をみてしっかり改善していかなければいけない。
二章
具体的なアクションプラン
1.匂い→朝シャワーを浴びる
2.服の匂い→洗濯機付き乾燥機、スチームアイロンをかける
3.
俺が俺以外か ローランド
ローランドの名台詞とローランドの生き方がわかる本。努力し、突き抜けることが大切であることと、ローランドの考えが垣間見れ面白い。ブチ抜く力と似た感じかな。自分の理想的な生き方。
印象に残ったフレーズ
世の中には2種類の人間しかいない。俺か俺以外か
→カテゴライズされた中で生きるのは楽だが妥協している。特別になるには自分の事を特別と思い込む
100人が100人ダメだと言ってもその100人が間違え
習慣が10割 吉井雅之
この本のまとめ
習慣化するにはポジティブな思考を持つことで脳が勘違いしてくれる。そのためにノートに書くなど具体的なコツが多く書かれた本。
習慣＝思いの深さ×反復回数である
習慣とは自分で意識せずともやっていること
今の自分は過去の習慣で出来ている
→習慣を変えれば自分は変われる
自分の言葉や言われた言葉は影響を受ける
脳から入ってくる情報は全て本物と思い込む
→自分で刷り込みを行う
習慣化
やり抜く人の9つの習慣 ハイディー・グランド・ハルバーソン
この本はゴールに向かうにはどうすればいいか具体的に書かれた本です。目標を立て行動計画、を行い、振り返り挑戦し続けることの大切さが書かれています。
1.目標に具体性を与える
ゴールをはっきりさせることによりやりがいを感じることができる。
必要な行動を順番に遡っていく。（中間目標を立てる）
成功を詳しくイメージし不必要なものを、排除する
2.目標達成への行動計画をつくる
具体的に何時、何曜日になっ
20代にしておきたい17のこと 本田健
この本は20代にしておくべきことの中で重要なことは失敗をする。親友を作る。自分の理想像を見つけるために多くの経験を積み全力で行うという本。
1.人生最大の失敗をする
失敗を経験に活かす
色んなことに飛び込んでみる
2.大好きなことを見つける
自分のこだわりを持ち妥協せずに生きる
3.一流のものに触れる
人は環境によって変化されやすいから一流の中にいるべき
→
自分の憧れる世界の第一任者
20
チーズはどこへ消えた スペンサー・ジョンソン
この本は変化にすぐ気付き予測して動くべきだと、言っている。行動に対して難しく、効率のみを、重視してると遠回りになってしまう。変化を楽しもう
最初はチーズを見つけるために努力している
人間2人とネズミ
→チーズを見つけた
👫その後しばらくすると努力せずにチーズの場所へゆっくりと向かうようになった。
その結果慢心してしまい変化に気づけなかった
そのためすぐ行動せず現状に不満を言うだけだった。→どん
見た目が変われば人生が変わる 谷本裕子
見た目の重要性
その人の世界観が現れる
服装によって自分の意識が変わる
意識が変わると行動が変わる。
→環境が変わる。
→習慣が変わる。
→結果、人生が楽しくなる。
いつもと違う服装をためしてみる
服によって全て好転する
ストリート系のファッションを取り入れてみる
カメレオンのようにTPOに合わせて服装を変えてみるいいなと思った人を真似する
ブランドの信頼などはあり、面白いが考え
筋トレが最強のソルージョン
筋トレすればすべて解決
名言 自殺したくなったら筋肉繊維を殺せ等
筋トレすると若返る→何歳からでも （本書は60歳）
モテたいなら筋トレ
筋トレをすると外見だけではなく内面も強化される。
メンタルなどに有効
意見 筋トレの大切さをわかりやすく、少し大げさにかかれた本です。少しネタ要素も含まれてますか読みやすいです。筋トレの大切さがわかる本
アクションプラン
筋トレを毎日行う
→腕立て伏せ