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これから自己啓発書を読んでいき感想、まとめ、具体的なアクションプランなどを投稿していき…

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これから自己啓発書を読んでいき感想、まとめ、具体的なアクションプランなどを投稿していきます。よろしくおねがいします

  • 自己啓発書

大人男子の「超」清潔感ハック　宮永えいと

見ためを変えるとは清潔感を意識すること 具体なアクションプランが多くかかれている二章はおすすめ。日焼け止めは毎日塗ろう。鏡は毎日見るべき。顔だけではなくトータルコーディネートで勝負 一章 マンネリは停滞ではなく後退である。 鏡をみてしっかり改善していかなければいけない。 二章 具体的なアクションプラン 1.匂い→朝シャワーを浴びる 2.服の匂い→洗濯機付き乾燥機、スチームアイロンをかける 3.口臭→ 歯ブラシ、歯間ブラシを毎日やる 4.無駄毛→脱毛など 5.アンダーヘアー

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    • 俺が俺以外か　ローランド

      ローランドの名台詞とローランドの生き方がわかる本。努力し、突き抜けることが大切であることと、ローランドの考えが垣間見れ面白い。ブチ抜く力と似た感じかな。自分の理想的な生き方。 印象に残ったフレーズ 世の中には2種類の人間しかいない。俺か俺以外か →カテゴライズされた中で生きるのは楽だが妥協している。特別になるには自分の事を特別と思い込む 100人が100人ダメだと言ってもその100人が間違えるかもしれないじゃないか →多ければ正しいということではなく全員に違うと言われて

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      • やり抜く人の9つの習慣　ハイディー・グランド・ハルバーソン

        この本はゴールに向かうにはどうすればいいか具体的に書かれた本です。目標を立て行動計画、を行い、振り返り挑戦し続けることの大切さが書かれています。 1.目標に具体性を与える ゴールをはっきりさせることによりやりがいを感じることができる。 必要な行動を順番に遡っていく。（中間目標を立てる） 成功を詳しくイメージし不必要なものを、排除する 2.目標達成への行動計画をつくる 具体的に何時、何曜日になったらどうするなどを全て決める（マイルールを決める） 3.目標までの距離を意識す

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        • 習慣が10割　吉井雅之

          この本のまとめ 習慣化するにはポジティブな思考を持つことで脳が勘違いしてくれる。そのためにノートに書くなど具体的なコツが多く書かれた本。 習慣＝思いの深さ×反復回数である 習慣とは自分で意識せずともやっていること 今の自分は過去の習慣で出来ている →習慣を変えれば自分は変われる 自分の言葉や言われた言葉は影響を受ける 脳から入ってくる情報は全て本物と思い込む →自分で刷り込みを行う 習慣化させるコツ 具体的な目標を決め自分と約束をする 達成出来なかったらペナルティを行

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        大人男子の「超」清潔感ハック　宮永えいと

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        マガジン

        • 自己啓発書
          12本

        記事

          20代にしておきたい17のこと　本田健

          この本は20代にしておくべきことの中で重要なことは失敗をする。親友を作る。自分の理想像を見つけるために多くの経験を積み全力で行うという本。 1.人生最大の失敗をする 失敗を経験に活かす 色んなことに飛び込んでみる 2.大好きなことを見つける 自分のこだわりを持ち妥協せずに生きる 3.一流のものに触れる 人は環境によって変化されやすいから一流の中にいるべき → 自分の憧れる世界の第一任者 20代の内にたくさんの人と会う 人生のサンプル（成功例、失敗例）を増やす 4.人生

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          20代にしておきたい17のこと　本田健

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          マンガで身につく続ける技術　石田淳

          この本は続ける技術をつけるために必要なことをわかりやすくマンガで書いた本。具体例が出ておりわかりやすい。 先行条件、行動、結果となるために動機付けが大事である 継続力の身につけ方 先行条件　〇〇したい ↓ 行動　　　行動をする ↓ 結果条件　結果が変わる 不足行動　　増やす、続ける系統 ライバル行動の発生を抑える 例)時間を決める 先行条件 お気に入りのものを使う スマホのメモを毎日開く メモには目標を書いておく →習慣化していく 行動のヘルプを作る →そのものに触

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          マンガで身につく続ける技術　石田淳

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          チーズはどこへ消えた　スペンサー・ジョンソン

          この本は変化にすぐ気付き予測して動くべきだと、言っている。行動に対して難しく、効率のみを、重視してると遠回りになってしまう。変化を楽しもう 最初はチーズを見つけるために努力している 人間2人とネズミ →チーズを見つけた 👫その後しばらくすると努力せずにチーズの場所へゆっくりと向かうようになった。 その結果慢心してしまい変化に気づけなかった そのためすぐ行動せず現状に不満を言うだけだった。→どんどん悪循環に陥っていく 色々と考えてしまうため変化を恐れている ☆恐怖を乗り越えれ

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          チーズはどこへ消えた　スペンサー・ジョンソン

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          一流の学び方　清水久三子

          ☆目標を先に決めてそこに進んでく ☆そのためには情報マップ、学習ロードマップ、ブログを作成しアウトプットの機械を増やす ☆チャートを作成しそこから本質を導き出す そのために必要なやり方が書いてある本 やるべき事 情報マップ、学習ロードマップの作成 失敗を恐れずアウトプットする 人生100年時代に若いうちに学んだスキルで食べていくのは無理 ⇨働く期間の長期間・学びの環境の変化 学び続けて新しい知識を吸収していくことが大事 今までは学ばなくてもそこまで問題ではなかったが今

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          一流の学び方　清水久三子

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          love理論　水野敬也

          結論 肉食系になり失敗を恐れず挑戦すべき 上っ面の優しさの空気を読む力を身につけろ 変わり続ければ上手くいく 打倒トムクルーズ 恋愛攻略は五大理論をもとになりたっている 執着の分散理論 　 同時に何人も好きになることで1人ぐらい振られてもいいかっとなる →心の余裕を持つことが大事 うわっつらＫＩＮＤＮＥＳＳ理論 表面上の優しさを身につけることが大事 1.車道側を歩く 2.ふた・キャップを代わりに開ける 3.レストランで椅子を引く 4.足元が危ないとき（階段を下りる

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          love理論　水野敬也

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          見た目が変われば人生が変わる　谷本裕子

          見た目の重要性 その人の世界観が現れる 服装によって自分の意識が変わる 意識が変わると行動が変わる。 →環境が変わる。 →習慣が変わる。 →結果、人生が楽しくなる。 いつもと違う服装をためしてみる 服によって全て好転する ストリート系のファッションを取り入れてみる カメレオンのようにTPOに合わせて服装を変えてみるいいなと思った人を真似する ブランドの信頼などはあり、面白いが考え方が違うと思う部分あり 　

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          見た目が変われば人生が変わる　谷本裕子

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          一日30分続けなさい　古市幸雄

          1日30分続けなさい 感想　勉強の継続性をうたっている本だが時間効率の使い方についてかかれている。実際に行動を移すべき 勉強の習慣化の意味 y＝a×b×X2+c yは勉強の成果 aは教材、サービスの質 bは集中力 xは勉強時間の二乗 cは過去の勉強の蓄積 つまり過去よりもいまこれからが大事 勉強時間は大事であり最短距離はあるがそれを考える前にまず勉強時間を累積すべき 最初の勉強は効果が出ずに徐々に出てくる ネットサーフィン、YouTubeの時間を読書に充てる 無駄時

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          一日30分続けなさい　古市幸雄

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          ぶち抜く力　与沢翼

          1.人1つのことに魂を売りぶち抜いていく 死ぬ気でそのことを行う 2.最短・最速で圧倒的な結果を出す 計画→行動→検証→改善を最短で行う 3.自分の幸せはお金の上に成り立っていることを認める お金を稼ぐことに注力する ★無駄遣いをなくす ★消費ではなく投資に当てる 4.物事の本質を一つだけ見極める 他のものは無視して3週間やってみる。 もしそれで違ったら本質を疑う 5.成功したいなら人の意見は聞かずストイックに突き進む 甘え、妥協を許さない 自分が選択したものがベス

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          ぶち抜く力　与沢翼

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          7つの習慣

          ゴール　素晴らしい人格を持った人間になる 全てが完璧になる 本質的に成長すべき 主体的である　 →自分の人生を他人任せにしない 自分にできる事を考える 自分の言葉を変える　マイナス発言をなくす 終わりを思い描け →人生においてのゴールを明確に　 人生のキャッチコピーを決める ☆death 死とはなにか？ 最優先事項を優先する ☆エッセンシャル思考 ゴールに近づける事を優先する 緊急性〈重要性 win winを考える 常に勝者、敗者が生まれるような常識を捨てる ☆ハーバ

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          7つの習慣

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          筋トレが最強のソルージョン

          筋トレすればすべて解決 名言　自殺したくなったら筋肉繊維を殺せ等 筋トレすると若返る→何歳からでも　（本書は60歳） モテたいなら筋トレ 筋トレをすると外見だけではなく内面も強化される。 メンタルなどに有効 意見　筋トレの大切さをわかりやすく、少し大げさにかかれた本です。少しネタ要素も含まれてますか読みやすいです。筋トレの大切さがわかる本 アクションプラン 筋トレを毎日行う →腕立て伏せ　スクワット 有酸素運動　20分

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          筋トレが最強のソルージョン

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          このノートについて

          このノートは2021年中に自己啓発書と類される本を一年で100冊読んでいき自己の意見、印象に残った箇所、具体的なアクションプランなどを投稿していきます。至らない点多いですが意見をくれたら幸いです。

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          このノートについて

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