やり抜く人の9つの習慣　ハイディー・グランド・ハルバーソン

この本はゴールに向かうにはどうすればいいか具体的に書かれた本です。目標を立て行動計画、を行い、振り返り挑戦し続けることの大切さが書かれています。

1.目標に具体性を与える
ゴールをはっきりさせることによりやりがいを感じることができる。
必要な行動を順番に遡っていく。（中間目標を立てる）
成功を詳しくイメージし不必要なものを、排除する

2.目標達成への行動計画をつくる
具体的に何時、何曜日になったらどうするなどを全て決める（マイルールを決める）

3.目標までの距離を意識する
定期的にフィードバックを行い
今の自分と理想の自分を比べる
→何が必要か、どれほど進んでるかがわかり、モチベーションに繋がる
目標を設定しあと何をするのを考え行動する。

4. 現実的楽観主義者になる
何事にも根拠なくポジティブになるのではなくしっかりと準備を行い、成功すると思い込む。

5.「成長すること」に集中する
自分の能力に限界はないから努力することを諦めない。失敗すると仮定し何事にも挑戦する
うまく行っている人に助けを求める

6.やり抜く力を持つ
どんなことでも成長することができるから苦手な事と思い込まず努力すべき
→それでも無理なら努力を疑い再試行する

7.意思力を鍛える
→誘惑に勝つ、キツいと思った時に我慢する
例）一日一食、オナニー禁、筋トレなど

8.自分を追い込まない
意思力は限りがあり人間は全部完璧にとは出来ないので一つの習慣ができたら次の習慣へと移動する
（マルチタスクではなくシングルタスクで）

9.　「やめるべきこと」より「やるべきこと」に集中する
例）夜更かししないより早起きをする