tran302

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大会直後チートデーの食事(6000kカロリー)

10か月前

+2

大会当日の朝食

10か月前

2

+2

今日のカーボアップ

10か月前

2

+2

今日のケトジェニックランチと大会準備

10か月前

1

今日のケトジェニックダイエット夕食

10か月前

+1

今日のケトジェニックダイエット朝食

10か月前

1

今日のダイエットディナー

10か月前

今日のダイエットランチ

10か月前

2

+2

今日のケトジェニックダイエット朝食

11か月前

1

+1

今日のダイエットランチ

11か月前

3

今日のダイエット間食

11か月前

+1

昨日のダイエット夕飯とベストボディジャパン出場

11か月前

1

今日のダイエット朝食

1年前

今日のダイエットランチ

1年前

1

今日のダイエットランチ

1年前

1

今日のダイエットランチ

1年前

1

2023年10月10日 07:22

大会直後チートデーの食事(6000kカロリー)

2023年10月9日 15:44

大会当日の朝食

ステーキ 150g、バナナ、コーヒー

2023年10月8日 21:47

今日のカーボアップ

大会前日なので久しぶりのカーボです！

2023年10月7日 14:23

今日のケトジェニックランチと大会準備

ポージングの練習中

2023年10月4日 19:50

今日のケトジェニックダイエット夕食

サーモン刺身 200g、ブロッコリー 50g、くるみ 10g

2023年10月1日 11:18

今日のケトジェニックダイエット朝食

ステーキ 150g (とコーヒー)。大会当日の朝食もこれでいこうと思います！

2023年9月29日 19:22

今日のダイエットディナー

卵2個(スクランブルエッグ)、サーモン刺身 100g、ブロッコリー 50g。最終調整でのカーボアップまでケトジェニック続けます。

2023年9月26日 12:27

今日のダイエットランチ

サーモン刺身 127g、鳥胸肉 73g、ブロッコリー 50g、くるみ 10g。早歩きの有酸素運動も始めました。水も塩入れて６L飲んでます。後大会まで2週間頑張ります！

2023年9月15日 10:44

今日のケトジェニックダイエット朝食

ベストボディジャパン公式ウェア届いたので着てみました。Sサイズしか購入できず心配でしたが、何とか入りましたw　減量後もう少し頑張ります！

2023年9月10日 13:45

今日のダイエットランチ

2023年9月9日 15:18

今日のダイエット間食

さつまいも 50g、ブロッコリー 50g、セブンイレブンのサラダチキン

2023年9月6日 10:11

昨日のダイエット夕飯とベストボディジャパン出場

体脂肪率10%くらいなのでまだまだです、、！

2023年8月24日 13:13

今日のダイエット朝食

最近お腹がゆるくなったので腸に良さそうな暖かい朝食にしました。やよい軒のサバ定食+納豆です。

2023年8月22日 12:51

今日のダイエットランチ

さつまいも 100g、鳥胸肉 100g、ゆで卵、くるみ 10g、ブロッコリー 50g、無調整豆乳 100ml、オイコスヨーグルト、小岩井生乳ヨーグルト 100g。加えて塩分は毎日12g摂取するようにしています。

2023年8月19日 11:14

今日のダイエットランチ

鳥胸肉 100g、さつまいも 100g、ブロッコリー 50g、くるみ 10g、ゆで卵、オイコスヨーグルト、小岩井生乳ヨーグルト 100g。これからは塩も計って毎日12g取るようにしています。

2023年8月14日 14:10

今日のダイエットランチ

鳥胸肉 100g、ゆで卵、じゃがいも 100g、ブロッコリー 100g、くるみ 10g、無調整豆乳 100ml、オイコスヨーグルト、小岩井生乳ヨーグルト 100g