効果的な5000ｍのトレーニング方法！！15分台狙うランナー必見🔥（20分台‐16分台の方向け）

初めまして！みなさんこんにちは！
現在大学生なり立ての市民ランナーの卵です！
今回は5000mで15分台を狙う全ランナーに向けての解説です！
現在の持ちタイム別に解説が異なるのですが、全員を間違いなく15分台に近づけるので参考にしていただけると幸いです！

１. はじめに前置きとして15分台が出るまで絶対にブレてはいけない気持ちがあります。

それは・・・・・・「最後まで諦めず負けない気持ち一つ」