効果的な5000ｍのトレーニング方法！！15分台狙うランナー必見🔥（20分台‐16分台の方向け）

初めまして！みなさんこんにちは！ 現在大学生なり立ての市民ランナーの卵です！ 今回は5000mで15分台を狙う全ランナーに向けての解説です！ 現在の持ちタイム別に解説が異なるのですが、全員を間違いなく15分台に近づけるので参考にしていただけると幸いです！ １. はじめに前置きとして15分台が出るまで絶対にブレてはいけない気持ちがあります。 それは・・・・・・「最後まで諦めず負けない気持ち一つ」です。 現在この記事を読んでいる人の周りには少なくとも一人は15分台、下手した