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【ダイエットと筋トレ】豊田市のパーソナルトレーナーの考え方

今日の話は運動って大切ですよねという話

こんにちは‼︎

豊田市の

運動初心者の方歓迎な

パーソナルトレーニングジム

B'ALLYS(ビーアライズ)の

パーソナルトレーナー 長井です。

たまに出てくる、この問題について


今回の記事では

パーソナルトレーナー目線での

考えをお話しさせていただきます。


それぞれ立ち位置が異なれば


考え方も違うので

参考までに、さっそく見ていきましょう‼︎

【 代謝あげましょうの裏側 】

そもそも代謝という言葉は

身体の栄養素などが

分解や合成されることを意味し

簡単に言うと

このような働きのことを言います。


筋トレでよくいう

基礎代謝を上げましょうという言葉は

何もしないでも消費してくれる

カロリーを高めましょう。

それって痩せやすい身体ですよね?

という話です。


間違いではないのですが

そもそも筋肉量というものは

そんなに簡単に上がったら

苦労はしないわけで

参考までに

先日の僕のランニングにおける

カロリー消費を記載させていただくと

100km走っても

カロリーだけで言えば

1kgの脂肪はギリギリ

燃えません(笑)


それを踏まえて

会員様にもお伝えさせていただくことは

そして腰痛や肩こり

不良姿勢の改善などで

このように

お伝えさせていただいております。

それを踏まえて必要性が分かる記事はこちら

【 運動ゼロのデメリット 】

ご入会間もない会員様に

このような質問を

させていただくことがあります。

(これからご入会される方は予習ですよ笑)


回答として1番多いのは

というものです。


残念ながら不正解であり

このようになっております。


分かりづらいので

例を挙げると

そもそも筋肉というものは

細い繊維が束になり

その束がたくさん集まったもの。


そして一度は聞いたことがある言葉

ここから読み取れるように

そもそも今ある筋肉を

効率よく使えていないのです。


使えていたとしたら

こんなことは

必要ありませんからね(笑)


それを踏まえると

今ある筋肉を

うまく使えるようになるだけでも

大きな一歩だし

このメリットを

決して見落としてはいけないですよね。


なぜなら代謝に関わるし

この働きは、一生物だから。

運動頻度の低下によるリスクの関連記事はこちら

【 まとめ 】

今回はダイエットと

筋トレの関係性

もっといえば

こちらのテーマについて

お話しさせていただきました。


まだまだ話すことはあり

長くなりすぎるので

続きは次回にさせていただきます😂


当店にご入会される

会員様の9割は

そのような気持ちを持たれています。



しかし、だからこそ


我々トレーナー陣は

ここを常に心がけ

皆様のサポートをさせていただいております。

当店のサポートの関連記事はこちら

春が近づき

心機一転、何かを始めるいい季節

せっかく何かに取り組むならば


楽しくサポートさせていただき

一緒に健康的に

理想を叶えていければと思います。


年度末のこの季節

新年度から

いいスタートダッシュを切りたいあなた。

節目の季節から

一緒に頑張っていきましょう😊


皆様のご来店を

トレーナー一同

心よりお待ちしております‼︎

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