【ダイエットと筋トレ】豊田市のパーソナルトレーナーの考え方
今日の話は運動って大切ですよねという話
こんにちは‼︎
豊田市の
運動初心者の方歓迎な
パーソナルトレーニングジム
B'ALLYS(ビーアライズ)の
パーソナルトレーナー 長井です。
たまに出てくる、この問題について
今回の記事では
パーソナルトレーナー目線での
考えをお話しさせていただきます。
それぞれ立ち位置が異なれば
考え方も違うので
参考までに、さっそく見ていきましょう‼︎
【 代謝あげましょうの裏側 】
そもそも代謝という言葉は
身体の栄養素などが
分解や合成されることを意味し
簡単に言うと
このような働きのことを言います。
筋トレでよくいう
基礎代謝を上げましょうという言葉は
何もしないでも消費してくれる
カロリーを高めましょう。
それって痩せやすい身体ですよね？
という話です。
間違いではないのですが
そもそも筋肉量というものは
そんなに簡単に上がったら
苦労はしないわけで
参考までに
先日の僕のランニングにおける
カロリー消費を記載させていただくと
１００km走っても
カロリーだけで言えば
１kgの脂肪はギリギリ
燃えません（笑）
それを踏まえて
会員様にもお伝えさせていただくことは
そして腰痛や肩こり
不良姿勢の改善などで
このように
お伝えさせていただいております。
それを踏まえて必要性が分かる記事はこちら
【 運動ゼロのデメリット 】
ご入会間もない会員様に
このような質問を
させていただくことがあります。
(これからご入会される方は予習ですよ笑)
回答として１番多いのは
というものです。
残念ながら不正解であり
このようになっております。
分かりづらいので
例を挙げると
そもそも筋肉というものは
細い繊維が束になり
その束がたくさん集まったもの。
そして一度は聞いたことがある言葉
ここから読み取れるように
そもそも今ある筋肉を
効率よく使えていないのです。
使えていたとしたら
こんなことは
必要ありませんからね（笑）
それを踏まえると
今ある筋肉を
うまく使えるようになるだけでも
大きな一歩だし
このメリットを
決して見落としてはいけないですよね。
なぜなら代謝に関わるし
この働きは、一生物だから。
運動頻度の低下によるリスクの関連記事はこちら
【 まとめ 】
今回はダイエットと
筋トレの関係性
もっといえば
こちらのテーマについて
お話しさせていただきました。
まだまだ話すことはあり
長くなりすぎるので
続きは次回にさせていただきます😂
当店にご入会される
会員様の９割は
そのような気持ちを持たれています。
しかし、だからこそ
我々トレーナー陣は
ここを常に心がけ
皆様のサポートをさせていただいております。
当店のサポートの関連記事はこちら
春が近づき
心機一転、何かを始めるいい季節
せっかく何かに取り組むならば
楽しくサポートさせていただき
一緒に健康的に
理想を叶えていければと思います。
年度末のこの季節
新年度から
いいスタートダッシュを切りたいあなた。
節目の季節から
一緒に頑張っていきましょう😊
皆様のご来店を
トレーナー一同
心よりお待ちしております‼︎
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