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Positive Short Story

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本
「生きづらさを抱えた同志と愉しく活動するために」ことを人生のゴールに据え、日々愉しく活動するトシヤ（愉～more）のnote
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在野研究者トシヤ

#自己肯定感

在野研究者トシヤ

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死を考えることで、生を充実させる

死を考えることで、生を充実させる

今日は以下の書籍の中で紹介されているワークの中で、印象的だったものに取り組んでみました。

Before I die I want to …もしも、“あと3年で自分が死ぬ”とわかっていたら、あなたはその残りの人生で何をしますか？

中途退学した母校の大学院の博士後期課程に再入学し、博士号の学位を取得するため、研究に没頭したいです。

次に、もし”あと1年で自分が死ぬ”と分かっていたら、何をしますか

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自己肯定感を高めるワーク7

自己肯定感を高めるワーク7

今日は、『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』の7日目のワーク。

「あれっ、6日目のワークはどうなった？」と気づいたあなた。
いい質問ですね。6日目は書き出す要素が少なかったので思い切ってスキップしました^^;

7日目は、これから実現したいことについて、自分の素直な気持ちを見つめていきます。

① あなたが本当にしたいことは何でしょうか？やりたいことの大小は気にしなくてかまいませ

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自己肯定感を高めるワーク4

自己肯定感を高めるワーク4

今日は、『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』のワークの4日目。

4日目に行っていくのは、「自分軸」の確立のようです。

① あなたの周りにいる素晴らしい人を思い浮かべてその人たちの特徴を書き出してみましょう。それがあなたの価値であり、魅力です。

・行動力がある
・周囲を巻き込む力がある
・整理するのが得意
・秩序や規則性を好む
・対話好き
・ポジティブ

② 2日目、3日目のワ

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自己肯定感を高めるワーク３

自己肯定感を高めるワーク３

今夜は、下記の本で紹介されている、自己肯定感を高めるワークの３日目。
３日目は家庭環境を振り返り、敏感すぎる自分をつくった原因を探っていきます。

①家族との印象的な出来事は何ですか？

父と一緒に釣りに出かけた時に、寒い日だったので父が抱きしめてくれたこと。

②それはいい思い出でしょうか？辛い思い出でしょうか？

いい思い出です。

③子どもの頃、お母さん、お父さんはどんな人でしたか？

お母

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自己肯定感を高めるワーク２

自己肯定感を高めるワーク２

今日は、自己肯定感を高めるワークの2日目。
本日も、以下の書籍のワークに取り組んでいきます。

2日目は、小学校高学年から大学までを振り返って書き出していきます。

①ショックだった出来事はありますか？それはどんなことでしたか？

中学校2年生の時、授業中に頻繁に手を上げて発表していたら、授業後の休み時間にクラスメートから、「調子に乗んなよ。ムカつくんだよ」と罵られたこと。

②恥ずかしい思いをし

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自己肯定感を高めるワーク１

自己肯定感を高めるワーク１

今日は、『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』の1日目のワークに取り組んでみました。

①「あなたはどうしたいの？」を上司や家族、恋人や友人に聞かれて困ったことはありませんか？それはなぜでしょうか？

あります。困ったのは、「もし自分の本音を言って否定されたらどうしよう」という怖れがあるからだと思います。

②自分にダメ出しすることはありますか？それはどんな内容でしょうか？

ありま

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