自己肯定感を高めるワーク１

今日は、『敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法』の1日目のワークに取り組んでみました。

敏感すぎるあなたが7日間で自己肯定感をあげる方法

①「あなたはどうしたいの？」を上司や家族、恋人や友人に聞かれて困ったことはありませんか？それはなぜでしょうか？

あります。困ったのは、「もし自分の本音を言って否定されたらどうしよう」という怖れがあるからだと思います。

②自分にダメ出しすることはありますか？それはどんな内容でしょうか？

あります。失敗したりうまくいかなかったら「自分が悪かった。自分の努力の方向性が間違っているか、努力が足りなかったからだ」とつい考えてしまいます。

③人に嫌われないために、「どうすべきか？」を考えていませんか？それはどんな内容でしょうか？

いつも「どうすべきか？」を考えています。それは他人と違う意見を持っていたとしても自分の意見を言わずにやり過ごしたり、「自分が我慢すればいい」と考えたりといった内容です。

④あなたの好きなものは何ですか？それはあなたが本当に好きなものでしょうか？

好きなものは、スポーツ観戦や卓球です。本当に好きなものだと言えます。

⑤自分もしくは他人に対して罪悪感を抱いていませんか？それはどんな内容でしょうか？

両親に対して罪悪感を抱いている気がします。パラサイトシングルとして実家にいさせてもらっていることに引け目を感じて、言いたいことが言えません