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4GOOD代表 for good=これからも、ずっと。 ①自己実現と成長 ②人との繋がりと感謝 ③豊かな心 ④ありのままの自分 運動を通じ、豊かなライフスタイルの軸つくりを応援します。 https://www.instagram.com/t.ishisaka

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運動が継続できたキッカケ

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加齢で減りがちな筋肉について

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姿勢が気になる。。。

【正しい静止姿勢とは=○○】重力に対して骨格だけで効率的に身体を支える事が出来る姿勢の状態です。 それでは、自分自身の姿勢を鏡で見てみましょう。 横向きで直立し…

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運動が継続できたキッカケ

運動が継続できたキッカケ

4GOOD代表の石阪です。

継続的な健康土台づくりに対する情報を提供しております。
普段はパーソナルトレーナーとして、お食事面や運動、そしてメンタルサポートを通して、個々に合わせたより自分らしく生きるライフスタイルをサポートするお仕事です。

私自身、サラリーマン時代がございました。
寝る間も惜しんで、周囲からの評価や信頼を得たい一心で仕事づけの日々を過ごしていた頃です。

当時は飲食

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姿勢が気になる。。。

姿勢が気になる。。。

【正しい静止姿勢とは=○○】重力に対して骨格だけで効率的に身体を支える事が出来る姿勢の状態です。

それでは、自分自身の姿勢を鏡で見てみましょう。

横向きで直立した時に、鏡に映る自分自身の姿勢から次の5ptの箇所が、直線上になっていればバランスが良い姿勢です。

・ランドマーク5pt(矢状面)
①耳垂
②肩峰
③大転子
④膝蓋骨後方
⑤外顆前方

いかがでしょうか?

これらの内、1つでも線状か

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