#私のストレス解消法
私の一人呑み（@自宅）スタイル
たまにはどうでもいい話。
自宅で一人呑み、というのをたまにやる。
一人暮らし時代はわりとしょっちゅうしていたけど、今はパートナーが下戸なこともあり、お酒が家にある状態そのものが稀。
でも、だからこそ、たまーにやると"良い"。
あまりたくさん呑むほうでもないし、全然大したことはしないのだけど、最近編み出した「ベストオブ一人宅呑み」の方法を書いておく。
誰の得にもならないけど、楽しかったので
物欲が急上昇したので、リストアップで供養する日
物欲が急に上がるとき、欲しいのはモノじゃなくて「感情」や「可能性」なのだと思う。
だって急上昇した物欲は、実際に買い物するだけではなかなか満たされない。
だから、急に「あれも欲しい、これも欲しい」という気持ちになったときは、あえて買わずに欲しいものをリストアップして眺め回して、人に喋ったり絵を描いたりしているうちに満足する……というのをやるようにしてる。
今日はそういう日です。
●欲しいも
私のコーピングリスト100
いつかそのうち必要になるときのために。
１お風呂にゆっくり入る
２あったかいお茶を飲む
３つめたいお茶を飲む
４おふとんにくるまる
５好きなブログを読む
６好きなラジオを聴く
７スケジュールを立てる
８せんたくものを干す
９キッチンをリセットする
１０ラーメンを食べる
１１お寿司を食べる
１２マッサージ機に座る
１３リビングでごろりとする
１４ブックカフェに行く
１５
モヤモヤ解消のためのスケジュール書き出し
モヤモヤが止まらない。仕事も何も手につかない。
月に何度か、こういう日が訪れる。
気持ちに波があるのはしょうがない。
体調が不安定になるのもしょうがない。
来週からは新しく始まるプロジェクトもあって、気持ちを切り替えていかないといけないので今日からの自分の予定をざっくりと立て直してみた。
今日はとりあえず、〆切が近い仕事を終わらせて納品。
夜は外食する予定だから、そのふたつだけに意識を集中さ
ワーーッと気持ちが不安定になったら
情緒が不安定になった時、
●気を紛らわす
●不安な気持ちに向き合う
という、２種類のなだめ方があるとおもう。
どっちがいいのかはその時々によるはずだけど、
今日の場合は、圧倒的に後者だった。
朝なのに（※気持ちが後ろ向きになりやすい深夜とかじゃないのに）すごく不安になって、どうしようもなくなって、でもとりあえず仕事も家事もやらなくちゃと思って耳にイヤホンを挿しこんだ。
すると、普段は使わ
趣味探し、進捗。微ホラーと恋愛リアリティーショーにハマる。
風邪を引いてから家に籠るのに飽きてしまい、新しい趣味を探そうと思い立った。
その後、数日経ってからの新しい趣味の進捗報告。
●怪談ラジオを聴く／ホラー小説を読む
怖い話は苦手なのだけど、怖いもの見たさは人並みなので怪談はちょっと好き。（複雑）
だからあんまり怖くない語り口で聴ける面白い怪談がないかと思って、ラジオ漫画犬の「怪談奇談回」に辿り着いた。
凸ノさんの軽妙な関西弁とモンゴルナイフち
暑い時ってやる気でない。ギリギリ仕事に取り掛かるにはどうしたらいいか
暑い時って、びっくりするほどやる気でないね。
寒い時はいっぱい着こんで暖房つけて、あったかい飲み物淹れるだけで結構満たされるんだけど。
冷房をつけてしまうのはまだ早い気がして、扇風機と換気と氷入りドリンクで粘ってみたけどまあ暑い。
でも涼しくなったらなったで眠気がくるんだよな、、
それは冬も一緒か、、
本当にしんどい時は無理せず休むのだけど、
ちょっとやる気でないくらいで休んでいたら永遠に仕
新しい趣味を探していたら、おいしいごはんが食べたくなった件。
料理が趣味、ってどういうレベルなら言ってもいいんだろう。
素材にとことんこだわるとか、めちゃくちゃ手際よく包丁を使えるとか、蒸すのも揚げるのもパン作りもなんでもござれってなるとか。
そういう、凄そうなレベルに到達できる気はしていない。
でも、なんだかおいしいものが食べたくなったのだ。
それも、焼肉屋に行くとかレストランに行くとかそういう話じゃなくて、自分で作る家庭料理の範囲で、おいしいもの
心が暇すぎるので、新しい趣味を考えてみた。
心が、新しいことを求めている。
同じ本を読み返し、同じブログの記事を何周もし、同じポッドキャストを聴きまくるのにも飽きてしまった。
体調が優れないので遠出するわけにもいかず、マンネリ、マンネリの日々。
なにか新しい趣味がほしい。
以前、やりたいことリストを見返すというのをやってみたけれど、「趣味」の欄が思っていた以上にスカスカだった。
もともと自分は多趣味なほうだと思っているのだけれど、
【ライフハック】ふたり暮らしにこそ、一人の時間が必要だと痛感した話。
ふたり暮らしでふたりとも体調を崩すと、四六時中ずーーっと一緒にいることになる。
好きで一緒にいるんだからもちろん構わないし、体調が優れない心細さを共有してなぐさめあえるから、いいこともたくさんある。
厄介なのが、やや治りかけてきたぐらいの時期。
まだ元気ではないからお出掛けも気分転換もできないけど、フラストレーションは溜まって、家にいるのも飽きてきている。
ヤマは越えたから、一日中寝ているわ
心の処方箋「やったら楽しくなること」リスト。
疲れた時、つらくなった時、気力がない時。
そういう時って、何をしたら元気になれるのかわからなくなる。
それでも、これを見たら「ああ、自分はこれが好きだったな」と思い出せる楽しくなることリストを作ってみた。
いつかの自分が、これを見て少しでも元気になれますように。
1.暗くしたお風呂に入浴剤を入れて、いい香りに包まれながら深呼吸する
2.ちょっとだけうす暗い部屋で、好きな飲み物を飲みながら面