#426【習慣】継続の秘訣は『これまで思考』より『これから思考』💡

この記事では、設定した目標をクリアするために継続的に努力する際、「これは是非覚えておきたい」と思った内容を纏めておきます✍️

その秘訣とは、私にとって非常に身に覚えのある内容だったのですが、タイトルにも書いた通り『これまで思考』ではなく『これから思考』で考えることだそうです💡

『これまで思考』とは何ですか？

例えば10kgダイエットをするという目標を設定した場合、現時点で6kg減量に成功しており、あと4kg減量しなければいけない状況だったとします。

この時に、既に6kg減量に成功した事にフォーカスするのが『これまで思考』で、あと4kg減量しないといけない状況にフォーカスするのが『これから思考』です。

なぜ『これまで思考』が良くないのですか？

実績にフォーカスしてしまうと、『6kg減量出来た事』に満足してしまい、自分に甘えが生じてしまうからです。

私はこれメチャクチャ思い当たる節がありました😅

例えば他にも、勉強であれば「昨日3時間も勉強したから今日はやらなくてもいいかな…」と思ってしまったり、ランニングでも「今週はもう30km走ってるから今日はいいかな…」などと、ついつい自分に甘くなってしまう訳です😅

『これから思考』とは何ですか？

誰でも目標設定をしたら、具体的な内容で数値化すると思います。

例えば…

☑️期限を設定する
☑️週の勉強時間を設定する

などがあると思います。

もうお分かりかと思いますが、『これから思考』とは、自分の設定した目標数値に対して『あとこれだけやる必要がある』部分に意識を向ける事です💡

つまり、『もうこれだけやった！』ではなく『あとこれだけやる！』と考える事が大事だという事ですね💡

イチローの名言が思い出されます。。。

小さなことを積み重ねることが、とんでもないところへ行くただ一つの道だと思っています。

やり抜く人の9つの習慣 コロンビア大学の成功の科学 (コロンビア大学モチベーション心理学シリーズ)