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Tomoko Yamaguchi
2019年11月10日 16:32
こんにちは。Tomokoです。生理前はゆっくり過ごせる環境を整えよう。生理期間をスムーズに終えるのは、生理前の準備が必要。生理痛や、生理不順の原因には、栄養不足がある。カロリーはしっかりとっているけど、栄養が取れてないと、毎月生理があるだけで、鉄欠乏は進んでいく。20代までは体力や、身体機能が衰えてないから乗り切れるけど、35歳以上の女性は気をつけたいところ。子宮ま
2019年11月9日 19:36
こんにちは。Tomokoです。最近は早寝習慣にも慣れて、可能な限り早く寝るようにしてるよ。そして、一か月経ち、同じ時間寝ていてもやっぱり、夜早く寝る方がカラダが元気になっている。自然と朝も早くなるわけで、午前中が長いのも最高。だんだんと寒くなってきて、睡眠がたまらなく気持ち良くなってくる時期です。女性の健康と美は、睡眠をしっかり確保して、ホルモンバランスを整えること。 ふわふわ
