健康アフタヌーンティー♥

コスメキッチンのオーガニック＆ヴィーガンメニューが楽しめる料理店✨

サラダビュッフェも可愛い野菜が沢山で
盛り付けるのが楽しかったです😆♥️

アイスクリームも豆乳だったり、プチバーガーのお肉はソイミートだったりと
ヴィーガンの方も、ヴィーガンに興味のある方も楽しめます✨😳

ヘルシーで罪悪感ゼロで安心して
お友達とアフタヌーンティー軽食が楽しめました🥺

こういう所、増えて欲しいなあ……

食べる量変えずに、フィットネスと食事改善で-9kgって地味に凄いな！よくやった自分😗笑笑

(ちなみに元摂食障害😭)

食べて飲んでも太らないBBQ♥

今晩は！
皆さん素敵な土曜日をお過ごしでしょうか😊

昨日私は昼間から友達とBBQで飲んでしまいました…笑

大量に買ったお肉もお魚も綺麗に無くなりました😅

更に夜は家族と焼肉🍖

私、食べ出すと永遠に食べれるタイプなので
夜はお米までしっかり食べてしまいました😅

流石に太ったかな〜とちょっと不安でしたが

ジム終わり体重を測ったら
むしろマイナスでした笑笑

お酒は言うほど飲めないの

寿司か焼肉か論争 🍣vs🍖

ダイエットしたいけれど会食や付き合いでの外食が多い！

そんな人も多いかと思います😌

私も実際、前のお仕事では週3~4外食でした…

痩せたいけれど、
断るのは仕事に影響が出てしまうかも…

もし、食べるものを選べるのであれば
お鮨は避けてお肉にして下さい！

総カロリー的にはお鮨のコースの方がやや少なめですが
糖質連打なので太りやすいです。
オマケに、吸収率をあげるお酒となると…

凄く美味

カボチャでHappyなHalloweenを🎃

今晩は！せっかくのハロウィンですので
カボチャについての記事を書きます✍️

カボチャ＝太る と思われてる方も多いと思うのですが
案外kcalは低いのです😊

日本に出回ってるカボチャは大きく分類して二種あります。
西洋カボチャと、日本カボチャです🎃

日本カボチャ 100g 49kcal
西洋カボチャ 100g 91kcal

他の食品と比べてみると……

サツマイモ 100g 134kca