食べる量変えずに、フィットネスと食事改善で-9kgって地味に凄いな！よくやった自分😗笑笑 (ちなみに元摂食障害😭)

食べて飲んでも太らないBBQ♥

今晩は！ 皆さん素敵な土曜日をお過ごしでしょうか😊 昨日私は昼間から友達とBBQで飲んでしまいました…笑 大量に買ったお肉もお魚も綺麗に無くなりました😅 更に夜は家族と焼肉🍖 私、食べ出すと永遠に食べれるタイプなので 夜はお米までしっかり食べてしまいました😅 流石に太ったかな〜とちょっと不安でしたが ジム終わり体重を測ったら むしろマイナスでした笑笑 お酒は言うほど飲めないので、脱水症状ではありません🥺 気をつけたことは 昨日も朝からフィットネスでプログラム

寿司か焼肉か論争 🍣vs🍖

ダイエットしたいけれど会食や付き合いでの外食が多い！ そんな人も多いかと思います😌 私も実際、前のお仕事では週3~4外食でした… 痩せたいけれど、 断るのは仕事に影響が出てしまうかも… もし、食べるものを選べるのであれば お鮨は避けてお肉にして下さい！ 総カロリー的にはお鮨のコースの方がやや少なめですが 糖質連打なので太りやすいです。 オマケに、吸収率をあげるお酒となると… 凄く美味しいんですけどね😅💓笑 焼肉であればお米は取らないでください。 (それくらいは我