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ストレッチのメリット
ストレッチって何の為にするんだろう。
ストレッチがあなたの生活にもたらす
８つのメリットを今回は紹介していきます。
1. 最も負荷の少ない運動
加齢と共に基礎代謝が落ちて
同じ生活を送っているはずなのに
太りやすくなってきた.....
そんな感覚に覚えのある人も多いのではないでしょうか。
でもその為に運動をすると筋肉痛が気になる。
仕事で疲れていて体を動かす気にはとてもなれない。
正しいストレッチを伝えたい
どうもストレッチトレーナーのトモです。
みなさんストレッチやっていますか?
ストレッチのメリットと言えば、
カラダが柔らかくなる
可動域が広がる
→血流がよくなる
→浮腫みの改善
→首、肩、腰などの痛みの軽減
→疲労回復
→怪我の予防
→スポーツパフォーマンスの向上
などなど
カラダにいいことだらけなんです。
でも、多くの人のカラダを見てきて思うのが
みんななんとなくス