正しいストレッチを伝えたい

どうもストレッチトレーナーのトモです。

みなさんストレッチやっていますか?

ストレッチのメリットと言えば、

カラダが柔らかくなる

可動域が広がる

→血流がよくなる

→浮腫みの改善

→首、肩、腰などの痛みの軽減

→疲労回復

→怪我の予防

→スポーツパフォーマンスの向上

などなど

カラダにいいことだらけなんです。

でも、多くの人のカラダを見てきて思うのが

みんななんとなくストレッチしてるけど

正しいやり方や意識することがわかってない。

だから、カラダの変化に気づかない。

そして、継続するのをやめてしまう。

少し前に開脚女王とか開脚ブームがありました。

開脚って何でできた方がいいの?

前屈できないけどそれって大丈夫なの?

色々なストレッチに関しての悩みについて

このnoteを通して多くの人に伝えていきたいです。

そして、ストレッチを習慣化して

健康なライフスタイルを一緒に目指しましょう。

応援よろしくお願いします！