マクロとは？

どうも、トモヤです。 マクロって知ってますか？ マクロとは三大栄養素のことです。 炭水化物・タンパク質・脂質ですね。 それぞれ簡単ではありますが、別の投稿で話してますので、さらに詳しく知りたい方は見ていってください！ では！！

炭水化物＝？

炭水化物についてどんな印象ですか？ 糖質だから太りそう ダイエットの敵 砂糖 こんなところでしょうか。 炭水化物がかわいそうでしょう！！ これに関してはみんな知識がなさすぎてこのままだとやばいですよ！ エネルギーになるってところ知ってますよね。エネルギーを取らないと何が待ち受けてますか？やる気が起きない、怠惰感、イライラに繋がっていきます。炭水化物は人間を動かすためにあるガゾリンと言っても過言ではないんです。これは補足ですが、KETOダイエットは炭水化物のエネルギーから脂肪の

植物性タンパク質源

どうも、知哉です！ ベジタリアンtip！ 普段からどんなタンパク質を取ってますか？ちなみにタンパク質は体を作る上で非常に重要です。作るって言っても筋肉モリモリにするって意味ではなくて人間という状態を作るって意味です。筋肉を作ることはもちろんですが、爪、髪の毛皮膚、内臓というところまでタンパク質は関係してきます。普段意識していませんが、タンパク質が足りていないと体の隅々まで悪影響を及ぼします。絶対に摂取し忘れないように！ ただ動物性からとることを多くの人は推奨しますね。そ

カカオ100%

どうも、トモヤです！ つぶやきで済んでしまう量ことですが、ここに載せていきます！ ベジタリアンtip！ カカオ20% （カロリー376kcal|脂質3g|炭水化物79g|糖質75g|タンパク質5g） カカオ100% （カロリー351kcal|脂質21g|炭水化物9g|糖質0.5g|タンパク質20g） 栄養価に大差！100%を選ぼ！ では！！

ベジタリアンtip！普通のパスタ（タンパク質7g｜食物繊維2g）とひよこ豆パスタ（タンパク質25g｜食物繊維13g）において、栄養価が大差！できるだけひよこ豆パスタを食べよう！＠veggietomoz

スーパーのベジタリアンコーナー（アメリカ編）

どうも、トモヤです！ 今回は前の記事の続編、スーパーのベジタリアンコーナーについてお話していきます。話のポイントはどれくらいアメリカが進んでいるのかというところに焦点を当てて話します。 実際に僕が経験して感じたことですので、それを踏まえて読んでください。 まず日本のスーパーででベジタリアンに特化したコーナーはどれくらいありますか？あったとしても大豆ミートや植物性ミルクくらいでしょうか。まだまだ需要が無いと思われているのでお店側や商社は取り扱いにくいでしょう。 アメリカでは2

スーパーの野菜コーナー（アメリカ編）

どうも、トモヤです！ 今回は僕がアメリカに留学していた時に感じた日本とのギャップをベジタリアンに集中してお話していきます。 プロフィールにあるように僕はアメリカに留学を合計で5年間していました。場所はほぼアメリカの中心のオクラホマ州の田舎町。アメリカと言えど田舎に行けばやはり大都市と比べてなんでも遅れています。例えばマインドもクローズですので、差別は普通にありましたし、肉、肉、肉って考えでした。日本の田舎（僕は岡山の小さな町生まれなので、もちろん田舎を知ってますよ笑）はま

ベジタリアニズム

どうも、トモヤです！ 最近やっと日本でも注目が集まってきたビーガンやベジタリアンについてここでお話しします！なぜならこの僕もベジタリアンだからです。 まずビーガンと聞いて思い浮かぶのは何でしょうか。肉を一切食べない？野菜しか食べない？美味しくない食事？栄養失調になる？などが思い浮かびますかね。考えすぎかもしれません。まずベジタリアンの定義についてお話しします。 ベジタリアンな食べ方をベジタリアニズムと言います。その中には7種類に分類されます。まずここでビックリじゃないで