ストイックな生活の記録2023
何事にも続ける事は大切
私が継続していること
塩分摂取量1日1グラム以内、水分摂取量1日1リットル以内
塩分量の計算は結構大変です
お惣菜を買うのは、しっかりと計算が必要
塩分量の表示がないものは買わない
表示が有ったとしても計算は忘れない
1個あたり、100gあたりとか表示方法が違うので…
計算は絶対に必須です、自分のからだの為ですけどね
日記のように毎日書き続けます
最近の画像(みんなのフォトギャラリー未登録)
2023年はみんなのフォトギャラリー登録画像が100回以上利用され、バッチも頂きました。
最新画像はこちらにあります。
動画も有ります。
1日の塩分量、水分量チェック
6月分
6/1(木) ・1389kcal ・塩分0.88g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、オクラ、パプリカ、わかめ、唐辛子) 0g
生パセリ0kcal 塩分0g
チョコクリームウエハース50g 260kcal 塩分0.1g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
チョコモナカジャンボ 314kcal 塩分0.12g
ビヒダスオートミール 44kcal 塩分0.08g
コーヒーゼリー 129kcal 塩分0.01g
QBBオレンジショコラ 50kcal 塩分0.06g
ガトーレーズン 80kcal 塩分0.05g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/2(金) ・1173kcal ・塩分0.76g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、オクラ、パプリカ、わかめ、唐辛子) 0g
生パセリ0kcal 塩分0g
チョコクリームウエハース50g 260kcal 塩分0.1g
チョコモナカジャンボ 314kcal 塩分0.12g
ガトーレーズン 80kcal 塩分0.05g × 4個 = 320kcal 塩分0.2g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/3(土) ・1056kcal ・塩分0.76g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、オクラ、パプリカ、わかめ、唐辛子) 0g
生パセリ0kcal 塩分0g
チョコクリームウエハース50g 260kcal 塩分0.1g
チョコモナカジャンボ 314kcal 塩分0.12g
ビヒダスオートミール 44kcal 塩分0.08g
宇治抹茶プリン 159kcal 塩分0.12g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/4(日) ・1200kcal ・塩分0.88g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、オクラ、パプリカ、わかめ、唐辛子) 0g
生パセリ 塩分 0g
チョコクリームウエハース50g 260kcal 塩分0.1g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x 2個 = 0.24g
ビヒダスオートミール 44kcal 塩分0.08g x 1個 = 0.08g
宇治抹茶プリン 159kcal 塩分0.12g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/5(月) ・768kcal ・塩分0.56g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、オクラ、パプリカ、わかめ、唐辛子) 0g
生パセリ 塩分 0g
チョコクリームウエハース50g 260kcal 塩分0.1g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/6(火) ・1041kcal ・塩分0.76g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ、唐辛子) 0g
生パセリ 塩分 0g
チョコクリームウエハース50g 260kcal 塩分0.1g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x 2個 = 0.24g
ビヒダスオートミール 44kcal 塩分0.08g x 1個 = 0.08g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/7(水) ・1102kcal ・塩分0.86g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ、唐辛子) 0g
生パセリ 塩分 0g
チョコモナカジャンボ 314kcal 塩分0.12g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
抹茶&クリームシュークリーム 236kcal 塩分0.2g
ビヒダスオートミール 44kcal 塩分0.08g x 1個 = 0.08g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/8(木) ・1154kcal ・塩分0.76g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ、唐辛子) 0g
生パセリ 塩分 0g
チョコモナカジャンボ 314kcal 塩分0.12g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ひとくちウエハース 56g 288kcal 塩分0.1g
ビヒダスオートミール 44kcal 塩分0.08g x 1個 = 0.08g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/9(金) ・1226kcal ・塩分0.7g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
酢漬け(ぷちトマト、わかめ、唐辛子)、生パセリ 塩分0g
チョコモナカジャンボ 314kcal 塩分0.12g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ひとくちウエハース 56g 288kcal 塩分0.1g
抹茶&クリームシュークリーム 236kcal 塩分0.2g
宇治抹茶プリン 159kcal 塩分0.12g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/10(土) ・1025kcal ・塩分0.68g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ、オクラ)、生パセリ 塩分0g
ひとくちウエハース 56g 288kcal 塩分0.1g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x2個 = 0.24g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/11(日) ・890kcal ・塩分0.7g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ、オクラ)、生パセリ 塩分0g
ひとくちウエハース 56g 288kcal 塩分0.1g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
QBBオレンジショコラ 50kcal 塩分0.06g
ビヒダスオートミール 44kcal 塩分0.08g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/12(月) ・824kcal ・塩分0.8g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ)、生パセリ 塩分0g
大学いも 100g 222kcal 塩分0.2g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
QBBオレンジショコラ 50kcal 塩分0.06g
ビヒダスオートミール 44kcal 塩分0.08g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/13(火) ・1053kcal ・塩分0.92g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ)、生パセリ 塩分0g
大学いも 100g 222kcal 塩分0.2g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x2 = 0.24g
QBBオレンジショコラ 50kcal 塩分0.06g
ビヒダスオートミール 44kcal 塩分0.08g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/14(水) ・1004kcal ・塩分0.8g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ)、生パセリ 塩分0g
大学いも 100g 222kcal 塩分0.2g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
無塩アーモンド 30g 180kcal 塩分0g
QBBオレンジショコラ 50kcal 塩分0.06g
ビヒダスオートミール 44kcal 塩分0.08g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/15(木) ・1183kcal ・塩分0.86g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ)、生パセリ 塩分0g
大学いも 100g 222kcal 塩分0.2g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x 2個=0.24g
無塩アーモンド 30g 180kcal 塩分0g
ビヒダスオートミール 44kcal 塩分0.08g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/16(金) ・1309kcal ・塩分0.84g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ)、生パセリ 塩分0g
大学いも 100g 222kcal 塩分0.2g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x 2個=0.24g
無塩アーモンド 50g 300kcal 塩分0g
QBBオレンジショコラ 50kcal 塩分0.06g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/17(土) ・1157kcal ・塩分0.58g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ)、生パセリ 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x 2個=0.24g
無塩アーモンド 70g 420kcal 塩分0g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/18(日) ・1404kcal ・塩分0.86g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ)、生パセリ 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x 2個=0.24g
爽 冷凍パインアイス 146kcal 塩分0.03g
オリジナルレモネードタルト 275kcal 塩分0.05g
クリームあん大福 206kcal 塩分0.1g
ビフィズスヨーグルト 100g 40kcal 塩分0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/19(月) ・1269kcal ・塩分0.64g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ)、生パセリ 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
爽 冷凍パインアイス 146kcal 塩分0.03g
オリジナルレモネードタルト 275kcal 塩分0.05g
無塩アーモンド 50g 300kcal 塩分0g
ビフィズスヨーグルト 100g 40kcal 塩分0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/20(火) ・1279kcal ・塩分0.69g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ)、生パセリ 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
爽 冷凍パインアイス 146kcal 塩分0.03g
クリームたっぷり生どら焼き 265kcal 塩分0.2g
無塩アーモンド 60g 360kcal 塩分0g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/21(水) ・1169kcal ・塩分0.78g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ)、生パセリ 塩分0g
冷凍えだまめ 50g 72kcal 塩分0.2g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x2 = 0.24g
無塩アーモンド 60g 360kcal 塩分0g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/22(木) ・857kcal ・塩分0.94g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ)、生パセリ 塩分0g
MOW 宇治抹茶 209kcal 塩分0.1g
カンパン 30g 123kcal 塩分0.3g
クリームあん大福 206kcal 塩分0.1g
ビフィズスヨーグルト 100g 40kcal 塩分0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/23(金) ・918kcal ・塩分1.06g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ)、生パセリ 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
クリームあん大福 206kcal 塩分0.1g
カンパン 40g 164kcal 塩分0.4g
ビフィズスヨーグルト 100g 40kcal 塩分0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/24(土) ・880kcal ・塩分0.96g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ)、生パセリ 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
MOW 宇治抹茶 209kcal 塩分0.1g
カンパン 30g 123kcal 塩分0.3g
ビフィズスヨーグルト 100g 40kcal 塩分0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/25(日) ・1098kcal ・塩分1.08g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 6本 = 0.6g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x 2 = 0.24g
カンパン 20g 82kcal 塩分0.2g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
久々に体組成計でチェック✔
体重が1.2kg増、体脂肪率が0.5%増
6/26(月) ・859kcal ・塩分0.88g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ)、生パセリ 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x 2 = 0.24g
カンパン 20g 82kcal 塩分0.2g
ビフィズスヨーグルト 100g 40kcal 塩分0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/27(火) ・1214kcal ・塩分0.94g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
チョコモナカジャンボ 314kcal 塩分0.12g
チョコバナナアイス 152kcal 塩分0.08g
プチエクレア 387kcal 塩分0.2g
カンパン 20g 82kcal 塩分0.2g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/28(水) ・1196kcal ・塩分1.02g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
チョコモナカジャンボ 314kcal 塩分0.12g
チョコバナナアイス 152kcal 塩分0.08g x 2 = 0.16g
レモンクリーム&ホイップシュー 217kcal 塩分0.2g
カンパン 20g 82kcal 塩分0.2g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/29(木) ・1020kcal ・塩分0.92g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
チョコモナカジャンボ 314kcal 塩分0.12g
チョコバナナアイス 152kcal 塩分0.08g x 2 = 0.16g
カンパン 30g 123kcal 塩分0.3g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
6/30(金) ・1036kcal ・塩分0.84g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
チョコモナカジャンボ 314kcal 塩分0.12g
チョコバナナアイス 152kcal 塩分0.08g
MOW 宇治抹茶 209kcal 塩分0.1g
カンパン 20g 82kcal 塩分0.2g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7月分
7/1(土) ・1145kcal ・塩分0.927g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
大学いも 50g 111kcal 塩分0.1g
チョコモナカジャンボ 314kcal 塩分0.12g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g
ビスケット 20g 102kcal 塩分0.2g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/2(日) ・983kcal ・塩分0.887g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
大学いも 50g 111kcal 塩分0.1g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g
チョコバナナアイス 152kcal 塩分0.08g
ビスケット 20g 102kcal 塩分0.2g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/3(月) ・1180kcal ・塩分1.075g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
大学いも 50g 111kcal 塩分0.1g
ガツンとみかん風味タルト 229kcal 塩分0.2g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g
チョコミントアイス 120kcal 塩分0.068g
ビスケット 20g 102kcal 塩分0.2g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/4(火) ・965kcal ・塩分0.875g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g
チョコミントアイス 120kcal 塩分0.068g
ビスケット 30g 153kcal 塩分0.3g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/5(水) ・1016kcal ・塩分0.975g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g
チョコミントアイス 120kcal 塩分0.068g
ビスケット 40g 204kcal 塩分0.4g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/6(木) ・965kcal ・塩分0.875g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g
チョコミントアイス 120kcal 塩分0.068g
ビスケット 30g 153kcal 塩分0.3g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/7(金) ・1016kcal ・塩分0.975g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g
チョコミントアイス 120kcal 塩分0.068g
ビスケット 40g 204kcal 塩分0.4g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/8(土) ・1007kcal ・塩分0.625g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g
チョコミントアイス 120kcal 塩分0.068g
まるごとは〜す 195kcal 塩分0.05g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/9(日) ・1117kcal ・塩分0.672g ・水分550ml
(食品の水分加算無し)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス x 2個 = 220kcal 塩分0.094g
チョコミントアイス 120kcal 塩分0.068g
まるごとは〜す 195kcal 塩分0.05g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/10(月) ・1007kcal ・塩分0.625g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g
チョコミントアイス 120kcal 塩分0.068g
まるごとは〜す 195kcal 塩分0.05g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/11(火) ・1117kcal ・塩分0.672g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス x 2個 = 220kcal 塩分0.094g
チョコミントアイス 120kcal 塩分0.068g
まるごとは〜す 195kcal 塩分0.05g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/12(水) ・998kcal ・塩分0.722g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
枝豆とたまごの炒め物 150kcal 塩分0.1g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス x 2個 = 220kcal 塩分0.094g
チョコミントアイス 120kcal 塩分0.068g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/13(木) ・1210kcal ・塩分0.842g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
枝豆とたまごの炒め物 150kcal 塩分0.1g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 4個 = 0.12g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス x 2個 = 220kcal 塩分0.094g
チョコミントアイス 120kcal 塩分0.068g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/14(金) ・933kcal ・塩分0.8g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
枝豆とたまごの炒め物 150kcal 塩分0.1g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x 3 = 0.36g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/15(土) ・1052kcal ・塩分0.698g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x 2 = 0.24g
チョコミントアイス 120kcal 塩分0.068g
まるごとは〜す 195kcal 塩分0.05g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/16(日) ・1042kcal ・塩分0.677g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x 2 = 0.24g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g
まるごとは〜す 195kcal 塩分0.05g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/17(月) ・1063kcal ・塩分0.734g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x 2 = 0.24g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g x 2 = 0.094g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 2個 = 0.06g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/18(火) ・1157kcal ・塩分0.874g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x 2 = 0.24g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g x 2 = 0.094g
大学いも 200kcal 塩分0.2g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/19(水) ・1063kcal ・塩分0.734g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 2個 = 0.06g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x 2 = 0.24g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g x 2 = 0.094g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/20(木) ・1137kcal ・塩分0.674g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
オクラとたまごの炒め物 180kcal 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x 2 = 0.24g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g x 2 = 0.094g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/21(金) ・1129kcal ・塩分0.7g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
オクラとたまごの炒め物 180kcal 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x 2 = 0.24g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 4個 = 0.12g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/22(土) ・953kcal ・塩分0.687g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x 2 = 0.24g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 2個 = 0.06g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/23(日) ・1027kcal ・塩分0.687g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
枝豆風味とうふ 74kcal 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x 2 = 0.24g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 2個 = 0.06g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/24(月) ・1113kcal ・塩分0.764g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x 2 = 0.24g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g x 2 = 0.094g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 3個 = 0.09g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/25(火) ・957kcal ・塩分0.674g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x 2 = 0.24g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g x 2 = 0.094g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/26(水) ・997kcal ・塩分0.691g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g x 3 = 0.141g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 3個 = 0.09g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/27(木) ・838kcal ・塩分0.601g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g x 3 = 0.141g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/28(金) ・997kcal ・塩分0.691g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 3個 = 0.09g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g x 3 = 0.141g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/29(土) ・968kcal ・塩分0.631g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
まるごとは〜す 130kcal 塩分0.03g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g x 3 = 0.141g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/30(日) ・968kcal ・塩分0.631g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
まるごとは〜す 130kcal 塩分0.03g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g x 3 = 0.141g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
7/31(月) ・1,087kcal ・塩分0.704g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
まるごとは〜す 130kcal 塩分0.03g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g x2 = 0.24g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g x 2 = 0.094g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
8月分
8/1(火) ・858kcal ・塩分0.584g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
まるごとは〜す 130kcal 塩分0.03g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g x2 = 0.094g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
オリジナルアイス(ぷちトマト、グレープフルーツ) 塩分 0g ※小さなカップに入れ冷凍したオリジナルアイス ほぼ０kcal
8/2(水) ・993kcal ・塩分0.704g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
酢漬け(ぷちトマト、わかめ) 塩分0g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 5個 = 0.15g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g x2 = 0.094g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
オリジナルアイス(ぷちトマト、グレープフルーツ) 塩分 0g ※小さなカップに入れ冷凍したオリジナルアイス ほぼ０kcal
8/3(木) ・938kcal ・塩分0.684g ・水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g x2 = 0.094g
まるごとは〜す 130kcal 塩分0.03g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
オリジナルアイス(ぷちトマト、みかんの缶詰) 塩分 0g ※小さなカップに入れ冷凍したオリジナルアイス ほぼ０kcal
8/4(金) 1,048kcal 塩分0.731g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g x3 = 0.141g
まるごとは〜す 130kcal 塩分0.03g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
オリジナルアイス(グレープフルーツの缶詰) 塩分 0g ※小さなカップに入れ冷凍したオリジナルアイス
8/5(土) 938kcal 塩分0.684g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
まるごとは〜す 130kcal 塩分0.03g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g x 2 = 0.094g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
オリジナルアイス(グレープフルーツ、みかんの缶詰) 塩分 0g ※小さなカップに入れ冷凍したオリジナルアイス
久々に体組成計チェック✅ 51.9kg ⇒ 50.7kg ▲1.2kg
また40kg台突入のピンチ😱
8/6(日) 819kcal 塩分0.431g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
まるごとは〜す 130kcal 塩分0.03g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g x 3 = 0.141g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
オリジナルアイス(グレープフルーツ、みかんの缶詰) 塩分 0g ※小さなカップに入れ冷凍したオリジナルアイス
8/7(月) 858kcal 塩分0.654g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g x 2 = 0.094g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
オリジナルアイス(グレープフルーツ、みかんの缶詰) 塩分 0g ※小さなカップに入れ冷凍
8/8(火) 748kcal 塩分0.607g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
オリジナルアイス(グレープフルーツ、みかんの缶詰) 塩分 0g ※小さなカップに入れ冷凍
8/9(水) 847kcal 塩分0.627g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g × 2 = 0.24g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
オリジナルアイス(みかんの缶詰) 塩分 0g
8/10(木) 968kcal 塩分0.914g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g x 2 = 0.094g
オリジナルアイス(ヨーグルト) 80kcal 塩分0.16g
オリジナルアイス(プリン) 80kcal 塩分0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
8/11(金) 908kcal 塩分0.867g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g
オリジナルアイス(ヨーグルト) 80kcal 塩分0.16g
オリジナルアイス(プリン) 80kcal 塩分0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
8/12(土) 1,068kcal 塩分1.167g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
チョコデニッシュ 160kcal 塩分0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g
オリジナルアイス(ヨーグルト) 80kcal 塩分0.16g
オリジナルアイス(プリン) 80kcal 塩分0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
8/13(日) 988kcal 塩分1.067g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
チョコデニッシュ 160kcal 塩分0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g
オリジナルアイス(ヨーグルト) 80kcal 塩分0.16g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
8/14(月) 878kcal 塩分0.767g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g
オリジナルアイス(ヨーグルト) 80kcal 塩分0.16g
オリジナルアイス(みかんの缶詰) 50kcal 塩分0g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
8/15(火) 1,196kcal 塩分1.024g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g × 2 = 0.24g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
オリジナルアイス(ヨーグルト) 80kcal 塩分0.16g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
8/16(水) 1,190kcal 塩分1.01g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g × 2 = 0.24g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g
オリジナルアイス(ヨーグルト) 80kcal 塩分0.16g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
まるごとは〜す 130kcal 塩分0.033g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
8/17(木) 1,041kcal 塩分0.777g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
オリジナルアイス(みかんの缶詰) 50kcal 塩分0g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
まるごとは〜す 130kcal 塩分0.033g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
8/18(金) 1,152kcal 塩分0.777g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
MOWいちごアイスクリーム 214kcal 塩分0.09g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
オリジナルアイス(みかんの缶詰) 50kcal 塩分0g
まるごとは〜す 130kcal 塩分0.033g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
8/19(土) 1,082kcal 塩分0.567g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
MOWいちごアイスクリーム 214kcal 塩分0.09g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
オリジナルアイス(みかんの缶詰) 50kcal 塩分0g
まるごとは〜す 130kcal 塩分0.033g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
8/20(日) 1,202kcal 塩分0.777g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
MOWいちごアイスクリーム 214kcal 塩分0.09g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
オリジナルアイス(みかんの缶詰) 50kcal 塩分0g
まるごとは〜す 130kcal 塩分0.033g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
8/21(月) 882kcal 塩分0.697g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
MOWいちごアイスクリーム 214kcal 塩分0.09g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g
オリジナルアイス(みかんの缶詰) 50kcal 塩分0g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
8/22(火) 1,121kcal 塩分0.787g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
MOW濃チョコレート 229kcal 塩分0.12g
MOWいちごアイスクリーム 214kcal 塩分0.09g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g
オリジナルアイス(みかんの缶詰) 50kcal 塩分0g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
8/23(水) 893kcal 塩分0.727g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
あずきバー 110kcal 塩分0.1g
あずきバー抹茶 105kcal 0.05g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g
オリジナルアイス(みかんの缶詰) 50kcal 塩分0g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
8/24(木) 976kcal 塩分0.804g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
あずきバー 110kcal 塩分0.1g
あずきバー抹茶 105kcal 0.05g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
オリジナルアイス(みかんの缶詰) 50kcal 塩分0g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 4 = 0.12g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
8/25(金) 1,149kcal 塩分0.944g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 6本 = 0.6g
あずきバー 110kcal 塩分0.1g
あずきバー抹茶 105kcal 0.05g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
オリジナルアイス(みかんの缶詰) 50kcal 塩分0g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
8/26(土) 898kcal 塩分0.724g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
あずきバー 110kcal 塩分0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
オリジナルアイス(みかんの缶詰) 50kcal 塩分0g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
8/27(日) 947kcal 塩分0.691g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
あずきバー抹茶 105kcal 0.05g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 3 = 0.141g
オリジナルアイス(みかんの缶詰) 50kcal 塩分0g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
8/28(月) 945kcal 塩分0.694g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
あずきバー抹茶 105kcal 0.05g × 2 = 0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
オリジナルアイス(みかんの缶詰) 50kcal 塩分0g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
体組成計でチェック✅
体重50.7kg ⇒ 50.3kg
体脂肪率 5.2% ⇒ 5.0%
ヤバい！！ 40キロ台が見えてきた…
8/29(火) 865kcal 塩分0.594g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
あずきバー抹茶 105kcal 0.05g × 2 = 0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
オリジナルアイス(みかんの缶詰) 50kcal 塩分0g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
8/30(水) 969kcal 塩分0.667g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
あずきバー抹茶 105kcal 0.05g × 2 = 0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
オリジナルアイス(みかんの缶詰) 50kcal 塩分0g
まるごとは〜す 130kcal 塩分0.033g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
8/31(木) 969kcal 塩分0.667g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
あずきバー抹茶 105kcal 0.05g × 2 = 0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
オリジナルアイス(みかんの缶詰) 50kcal 塩分0g
まるごとは〜す 130kcal 塩分0.033g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
9月分
9/1(金) 969kcal 塩分0.667g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
あずきバー抹茶 105kcal 0.05g × 2 = 0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
オリジナルアイス(みかんの缶詰) 50kcal 塩分0g
まるごとは〜す 130kcal 塩分0.033g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
9/2(土) 945kcal 塩分0.694g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
あずきバー抹茶 105kcal 0.05g × 2 = 0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
オリジナルアイス(みかんの缶詰) 50kcal 塩分0g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
9/3(日) 1,019kcal 塩分0.667g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍みかんの缶詰 50kcal 塩分0g
あずきバー抹茶 105kcal 0.05g × 2 = 0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
まるごとは〜す 130kcal 塩分0.033g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
9/4(月) 1,049kcal 塩分0.734 g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍みかんの缶詰 50kcal 塩分0g
あずきバー抹茶 105kcal 0.05g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 5 = 0.15g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
9/5(火) 1,048kcal 塩分0.724 g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍みかんの缶詰 50kcal 塩分0g
あずきバー抹茶 105kcal 0.05g x 2 = 0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
9/6(水) 1,020kcal 塩分0.677g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍みかんの缶詰 50kcal 塩分0g
あずきバー抹茶 105kcal 0.05g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
まるごとは〜す 130kcal 塩分0.033g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
9/7(木) 893kcal 塩分0.674g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
冷凍みかんの缶詰 50kcal 塩分0g
あずきバー抹茶 105kcal 0.05g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
9/8(金) 945kcal 塩分0.724g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
冷凍みかんの缶詰 50kcal 塩分0g
あずきバー抹茶 105kcal 0.05g x 2 = 0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
9/9(土) 946kcal 塩分0.644g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
冷凍みかんの缶詰 50kcal 塩分0g
あずきバー抹茶 105kcal 0.05g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 4 = 0.12g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
9/10(日) 941kcal 塩分0.67g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
焼き芋サラダ(ゆで卵、レーズン入り) 150kcal 塩分 0.1g
冷凍みかんの缶詰 50kcal 塩分0g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.044g x 4 = 0.176g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
9/11(月) 1,033kcal 塩分0.773g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
焼き芋サラダ(ゆで卵、レーズン入り) 150kcal 塩分 0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 3 = 0.141g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.044g x 3 = 0.132g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
9/12(火) 1,095kcal 塩分0.776g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
焼き芋サラダ(ゆで卵、レーズン入り) 150kcal 塩分 0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 4 = 0.188g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.044g x 2 = 0.088g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
9/13(水) 1,191kcal 塩分0.904g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
焼き芋サラダ(ゆで卵、レーズン入り) 150kcal 塩分 0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 4 = 0.188g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.044g x 4 = 0.176g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
9/14(木) 1,033kcal 塩分0.773g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
焼き芋サラダ(ゆで卵、レーズン入り) 150kcal 塩分 0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 3 = 0.141g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.044g x 3 = 0.132g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
9/15(金) 1,033kcal 塩分0.777g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
焼き芋サラダ(ゆで卵、レーズン入り) 150kcal 塩分 0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 3 = 0.141g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.044g x 3 = 0.132g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
9/16(土) 1,093kcal 塩分0.846g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 3 = 0.141g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.044g x 3 = 0.132g
まるごとは〜す 130kcal 塩分0.033g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
9/17(日) 947kcal 塩分0.721g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 3 = 0.141g
小さなメロンパンクッキー 32kcal 塩分0.01g x 4 = 0.04g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
9/18(月) 883kcal 塩分0.681g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 3 = 0.141g
小さなメロンパンクッキー 32kcal 塩分0.01g x 2 = 0.02g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
9/19(火) 947kcal 塩分0.721g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 3 = 0.141g
小さなメロンパンクッキー 32kcal 塩分0.01g x 4 = 0.04g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
9/20(水) 993kcal 塩分0.708g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 4 = 0.188g
小さなメロンパンクッキー 32kcal 塩分0.01g x 2 = 0.02g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0
9/21(木) 963kcal 塩分0.708g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
焼き芋サラダ 100kcal 塩分0.1g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 4 = 0.188g
小さなメロンパンクッキー 32kcal 塩分0.01g x 2 = 0.02g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0
9/22(金) 969kcal 塩分0.717g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
焼き芋サラダ 100kcal 塩分0.1g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 2 = 0.094g
小さなメロンパンクッキー 32kcal 塩分0.01g x 5 = 0.05g
まるごとは〜す 130kcal 塩分0.033g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
9/23(土) 918kcal 塩分0.676g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
焼き芋サラダ 100kcal 塩分0.1g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 3 = 0.141g
小さなメロンパンクッキー 32kcal 塩分0.01g x 2 = 0.02g
まるごとは〜す 65kcal 塩分0.015g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
9/24(日) 1,067kcal 塩分0.781g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
焼き芋サラダ 200kcal 塩分0.2g
冷凍枝豆 80kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 3 = 0.141g
小さなメロンパンクッキー 32kcal 塩分0.01g x 4 = 0.04g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
9/25(月) 952kcal 塩分0.596g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 100kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 3 = 0.141g
小さなメロンパンクッキー 32kcal 塩分0.01g x 4 = 0.04g
まるごとは〜す 65kcal 塩分0.015g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
9/26(火) 969kcal 塩分0.671g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 100kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 3 = 0.141g
まるごとは〜す 130kcal 塩分0.03g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
9/27(水) 919kcal 塩分0.941g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 100kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 3 = 0.141g
ビィフィダスヨーグルト400g 160kcal 塩分0.4g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
9/28(木) 919kcal 塩分0.941g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 100kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 3 = 0.141g
ビィフィダスヨーグルト400g 160kcal 塩分0.4g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
9/29(金) 1,024kcal 塩分1.031g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 100kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 3 = 0.141g
ビィフィダスヨーグルト400g 160kcal 塩分0.4g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
9/30(土) 944kcal 塩分0.831g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍枝豆 100kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
ブラックチョコアイス 110kcal 塩分0.047g × 3 = 0.141g
ビィフィダスヨーグルト200g 80kcal 塩分0.2g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10月分
10/1(日) 1,129kcal 塩分0.84g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
紅はるか焼きいもサラダ 150kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
チョコモナカジャンボ 314kcal 塩分0.12g
Pino香り湧き立つカフェラテ 186kcal 塩分0.06g
ビィフィダスヨーグルト200g 80kcal 塩分0.2g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/2(月) 1,023kcal 塩分0.88g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
紅はるか焼きいもサラダ 150kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
チョコモナカジャンボ 314kcal 塩分0.12g
ビィフィダスヨーグルト200g 80kcal 塩分0.2g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/3(火) 1,183kcal 塩分0.935g 水分550ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
紅はるか焼きいもサラダ 150kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
チョコモナカジャンボ 314kcal 塩分0.12g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.043 x 5 = 0.215g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
むぎ茶200ml 0kcal 塩分0.04g
10/4(水) 1,107kcal 塩分0.668g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
紅はるか焼きいもサラダ 150kcal 塩分0.1g
チョコモナカジャンボ 314kcal 塩分0.12g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/5(木) 1,013kcal 塩分0.763g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.043 x 5 = 0.215g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/6(金) 843kcal 塩分0.608g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 4 = 0.12g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/7(土) 827kcal 塩分0.714g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
ミニかにぱんチョコ 87kcal 塩分0.063g x 2 = 0.126g
ビィフィダスヨーグルト200g 80kcal 塩分0.2g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/8(日) 933kcal 塩分0.574g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
Pino香り湧き立つカフェラテ 186kcal 塩分0.06g
ミニかにぱんチョコ 87kcal 塩分0.063g x 2 = 0.126g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/9(月) 1,053kcal 塩分0.654g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
チョコモナカジャンボ 314kcal 塩分0.12g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.043 x 2 = 0.086g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/10(火) 974kcal 塩分0.734g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
ビスコ(いちごクリーム) 105kcal 塩分0.1g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.043 x 2 = 0.086g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/11(水) 908kcal 塩分0.848g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
ビスコ(いちごクリーム) 105kcal 塩分0.1g
ビィフィダスヨーグルト200g 80kcal 塩分0.2g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/12(木) 1,105kcal 塩分0.91g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
まるごとは〜す 180kcal 塩分0.05g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.043 x 4 = 0.172g
ビィフィダスヨーグルト200g 80kcal 塩分0.2g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/13(金) 1,009kcal 塩分0.824g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
まるごとは〜す 180kcal 塩分0.05g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.043 x 2 = 0.086g
ビィフィダスヨーグルト200g 80kcal 塩分0.2g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/14(土) 963kcal 塩分0.738g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
まるごとは〜す 180kcal 塩分0.05g
ビィフィダスヨーグルト200g 80kcal 塩分0.2g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/15(日) 1,139kcal 塩分1.074g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
ミルクココア風味ケーキ 260kcal 塩分0.3g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.043 x 2 = 0.086g
ビィフィダスヨーグルト200g 80kcal 塩分0.2g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/16(月) 1,095kcal 塩分0.864g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
ぷちトマトと卵の炒め物 100kcal 塩分0.15g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
爽 生チョコバニラ 196kcal 塩分0.14g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.043 x 2 = 0.086g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/17(火) 1,004kcal 塩分0.814g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
ぷちトマトと卵の炒め物 100kcal 塩分0.15g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.043 x 2 = 0.086g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/18(水) 1,052kcal 塩分0.857g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
ぷちトマトと卵の炒め物 100kcal 塩分0.15g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.043 x 3 = 0.129g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/19(木) 1,002kcal 塩分0.807g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.043 x 3 = 0.129g
ビスコいちご 100kcal 塩分0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/20(金) 1,088kcal 塩分0.767g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
Pino香り湧き立つカフェラテ 186kcal 塩分0.06g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.043 x 3 = 0.129g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/21(土) 1,088kcal 塩分0.767g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
Pino香り湧き立つカフェラテ 186kcal 塩分0.06g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.043 x 3 = 0.129g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/22(日) 1,152kcal 塩分0.907g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.043 x 3 = 0.129g
ビスコいちご 100kcal 塩分0.1g × 2 = 0.2g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/23(月) 1,198kcal 塩分0.993g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.043 x 5 = 0.215g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g × 2 = 0.2g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/24(火) 1,202kcal 塩分0.907g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
しいたけと卵の炒め物 150kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.043 x 3 = 0.129g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/25(水) 1,152kcal 塩分0.907g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
しいたけと卵の炒め物 100kcal 塩分0.1g
冷凍ぷちトマト 50kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.043 x 3 = 0.129g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/26(木) 1,263kcal 塩分0.822g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
椎茸の胡麻炒め 50kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g x 2 = 0.176g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.043 x 2 = 0.086g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/27(金) 1,009kcal 塩分0.708g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
Pino香り湧き立つカフェラテ 186kcal 塩分0.06g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/28(土) 919kcal 塩分0.734g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.043 x 2 = 0.086g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/29(日) 1,079kcal 塩分0.864g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.03g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g x 2 = 0.2g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.043 x 2 = 0.086g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/30(月) 1,175kcal 塩分0.95g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.03g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g x 2 = 0.2g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.043 x 4 = 0.172g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
10/31(火) 999kcal 塩分0.764g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.03g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
カントリーマアム 48kcal 塩分0.043 x 2 = 0.086g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
11月分
11/01(水) 1,003kcal 塩分0.778g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.03g
冷凍プリン 80kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g x 2 = 0.2g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
11/02(木) 923kcal 塩分0.678g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.03g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g x 2 = 0.2g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
11/03(金) 1,053kcal 塩分0.638g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.03g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
ポーランドの焼き菓子(ストロベリー) 300kcal 塩分0.12g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
11/04(土) 923kcal 塩分0.678g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.03g
しいたけとたまごの炒め物 100kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03g x 2 = 0.06g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
11/05(日) 958kcal 塩分0.71g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.03g
しいたけとたまごの炒め物 100kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
モンキーバナナカステラ 35kcal 塩分0.03gx3 = 0.09g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
11/06(月) 1,239kcal 塩分0.698g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.03g
しいたけとたまごの炒め物 100kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
Pino香り湧き立つカフェラテ 186kcal 塩分0.06g
ポーランドの焼き菓子(ストロベリー) 300kcal 塩分0.12g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
11/07(火) 929kcal 塩分0.503g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.03g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
Pino香り湧き立つカフェラテ 186kcal 塩分0.06g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 5 = 0.025g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
11/08(水) 1,011kcal 塩分0.598g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.03g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
Pino香り湧き立つカフェラテ 186kcal 塩分0.06g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 4 = 0.02g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
11/09(木) 1,011kcal 塩分0.598g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.03g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
Pino香り湧き立つカフェラテ 186kcal 塩分0.06g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 4 = 0.02g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
11/10(金) 1,059kcal 塩分0.748g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
椎茸とたまごの炒め物 100kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
Pino香り湧き立つカフェラテ 186kcal 塩分0.06g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g x2 =0.2g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
11/11(土) 1,145kcal 塩分0.728g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
椎茸とたまごの炒め物 100kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 4 = 0.02g
ポーランドの焼き菓子(ストロベリー) 300kcal 塩分0.12g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g x1 =0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
11/12(日) 936kcal 塩分0.688g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
椎茸とたまごの炒め物 100kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
プチシュークリーム 163kcal 塩分0.1g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
11/13(月) 1,376kcal 塩分0.718g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.03g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
もっちりクレープ 260kcal 塩分0.1g
ふわふわサンド(マミー) 159kcal 塩分0.1g
生八ツ橋(抹茶) 68kcal 塩分0g x 3
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
11/14(火) 1,211kcal 塩分0.553g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.03g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
生八ツ橋(抹茶) 68kcal 塩分0g x 3
ポーランドの焼き菓子(ストロベリー) 300kcal 塩分0.12g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 3 = 0.015g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
11/15(水) 993kcal 塩分0.623g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け ほぼ0kcal 塩分0g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.03g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
ポーランドの焼き菓子(ストロベリー) 150kcal 塩分0.08g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 5 = 0.025g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
11/16(木) 873kcal 塩分0.543g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.03g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 5 = 0.025g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
11/17(金) 973kcal 塩分0.643g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.03g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 5 = 0.025g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g x 2 = 0.2g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
11/18(土) 957kcal 塩分0.503g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.03g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
抹茶ばばろあ 184kcal 塩分0.06g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 5 = 0.025g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
11/19(日) 1,071kcal 塩分0.843g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.03g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
チーズスフレ 198kcal 塩分0.3g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 5 = 0.025g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ノンアルビール350ml x 1本 0kcal 塩分0g
11/20(月) 971kcal 塩分0.458g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨の酢の物 60kcal 塩分0.02g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 6 = 0.03g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g x 2 = 0.2g
ブラックコーヒー 300ml 15kcal 塩分0g
11/21(火) 941kcal 塩分0.548g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨の酢の物 60kcal 塩分0.02g
木綿豆腐チップス 100kcal 塩分0.01g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 6 = 0.03g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ブラックコーヒー 300ml 15kcal 塩分0g
11/22(水) 1,051kcal 塩分0.688g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨の酢の物 60kcal 塩分0.02g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.05g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 6 = 0.03g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g x2 =0.2g
ブラックコーヒー 300ml 15kcal 塩分0g
11/23(木) 1,122kcal 塩分0.758g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
緑豆春雨の酢の物 60kcal 塩分0.02g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.05g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
珈琲ティラミス 194kcal 塩分0.1g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g x2 =0.2g
ブラックコーヒー 300ml 15kcal 塩分0g
11/24(金) 1,066kcal 塩分0.688g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨の酢の物 60kcal 塩分0.02g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.05g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 6 = 0.03g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g x2 =0.2g
ブラックコーヒー 300ml 15kcal 塩分0g
11/25(土) 966kcal 塩分0.588g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨の酢の物 60kcal 塩分0.02g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.05g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 6 = 0.03g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ブラックコーヒー 300ml 15kcal 塩分0g
11/26(日) 960kcal 塩分0.488g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨の酢の物 80kcal 塩分0.02g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.05g
枝豆豆腐 74kcal 塩分0g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 6 = 0.03g
ブラックコーヒー 300ml 15kcal 塩分0g
11/27(月) 960kcal 塩分0.488g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨の酢の物 80kcal 塩分0.02g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.05g
枝豆豆腐 74kcal 塩分0g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 6 = 0.03g
ブラックコーヒー(生姜入り) 300ml 15kcal 塩分0g
11/28(火) 1,132kcal 塩分0.608g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨の酢の物 80kcal 塩分0.02g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.05g
枝豆豆腐 74kcal 塩分0g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 10 = 0.05g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ブラックコーヒー(生姜入り) 300ml 15kcal 塩分0g
11/29(水) 992kcal 塩分0.638g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨のきのこの炒め物 120kcal 塩分0.1g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.05g
枝豆豆腐 74kcal 塩分0g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ブラックコーヒー(生姜入り) 300ml 15kcal 塩分0g
11/30(木) 818kcal 塩分0.538g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨のきのこの炒め物 120kcal 塩分0.1g
紅はるか焼きいも 80kcal 塩分0.05g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
ブラックコーヒー(生姜入り) 300ml 15kcal 塩分0g
12月分
12/01(金) 964kcal 塩分0.623g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨のきのこの炒め物 120kcal 塩分0.1g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 7 = 0.035g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ブラックコーヒー(生姜入り) 300ml 15kcal 塩分0g
12/02(土) 920kcal 塩分0.518g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨のきのこの炒め物 120kcal 塩分0.1g
枝豆豆腐 74kcal 塩分0g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 6 = 0.03g
ブラックコーヒー(生姜入り) 300ml 15kcal 塩分0g
12/03(日) 920kcal 塩分0.518g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨のきのこの炒め物 120kcal 塩分0.1g
枝豆豆腐 74kcal 塩分0g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 6 = 0.03g
ブラックコーヒー(生姜入り) 300ml 15kcal 塩分0g
12/04(月) 1,114kcal 塩分0.588g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨のきのこの炒め物 120kcal 塩分0.1g
枝豆豆腐 74kcal 塩分0g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 6 = 0.03g
ちょこっとティラミス 194kcal 塩分0.07g
ブラックコーヒー(生姜入り) 300ml 15kcal 塩分0g
12/05(火) 938kcal 塩分0.523g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨のきのこの炒め物 120kcal 塩分0.1g
枝豆豆腐 74kcal 塩分0g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 7 = 0.035g
ブラックコーヒー(生姜入り) 300ml 15kcal 塩分0g
12/06(水) 912kcal 塩分0.588g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨のきのこの炒め物 120kcal 塩分0.1g
枝豆豆腐 74kcal 塩分0g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ブラックコーヒー(生姜入り) 300ml 15kcal 塩分0g
12/07(木) 912kcal 塩分0.588g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨のきのこの炒め物 120kcal 塩分0.1g
枝豆豆腐 74kcal 塩分0g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ブラックコーヒー(生姜入り) 300ml 15kcal 塩分0g
12/08(金) 1,268kcal 塩分0.938g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨の酢漬け胡麻あえ 70kcal 塩分0.05g
枝豆豆腐 74kcal 塩分0g
自分で砕くチョコミントアイス 294kcal 塩分0.088g
デザートドーナツ 406kcal 塩分0.4g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ブラックコーヒー(生姜入り) 300ml 15kcal 塩分0g
12/09(土) 935kcal 塩分0.78g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨の酢漬け胡麻あえ 70kcal 塩分0.05g
枝豆豆腐 74kcal 塩分0g
ストロベリーアイスパフェ 230kcal 塩分0.13g
なめらかプリン 78kcal 塩分0.11g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ブラックコーヒー(生姜入り) 300ml 15kcal 塩分0g
12/10(日) 1,170kcal 塩分1.04g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨の酢漬け胡麻あえ 70kcal 塩分0.05g
木綿豆腐 111kcal 塩分0.1g
デザートドーナツ 406kcal 塩分0.4g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ブラックコーヒー(生姜入り) 300ml 15kcal 塩分0g
12/11(月) 848kcal 塩分0.71g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨の酢漬け胡麻あえ 70kcal 塩分0.05g
木綿豆腐 111kcal 塩分0.1g
なめらかプリン 78kcal 塩分0.11g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 5 = 0.15g
ブラックコーヒー(生姜入り) 300ml 15kcal 塩分0g
12/12(火) 832kcal 塩分0.65g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨の酢漬け胡麻あえ 70kcal 塩分0.05g
木綿豆腐 111kcal 塩分0.1g
なめらかプリン 78kcal 塩分0.11g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 3 = 0.09g
サクサククレープ チョコ味 90kcal 塩分0.07g
ブラックコーヒー(生姜入り) 300ml 15kcal 塩分0g
12/13(水) 1,068kcal 塩分1.03g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨の酢漬け胡麻あえ 70kcal 塩分0.05g
デザートドーナツ 406kcal 塩分0.4g
なめらかプリン 78kcal 塩分0.11g
サクサククレープ チョコ味 90kcal 塩分0.07g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ブラックコーヒー(生姜入り) 300ml 15kcal 塩分0g
12/14(木) 842kcal 塩分0.63g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨のきのこの炒め物 120kcal 塩分0.1g
なめらかプリン 78kcal 塩分0.11g
いもけんぴ 120kcal 塩分0.01g
チョコマシュマロ 100kcal 塩分0.01g
ビスコいちご(5枚入り) 100kcal 塩分0.1g
ブラックコーヒー(生姜入り) 300ml 15kcal 塩分0g
12/15(金) 822kcal 塩分0.55g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨のきのこの炒め物 120kcal 塩分0.1g
なめらかプリン 78kcal 塩分0.11g
いもけんぴ 150kcal 塩分0.02g
チョコマシュマロ 150kcal 塩分0.02g
ブラックコーヒー(生姜入り) 300ml 15kcal 塩分0g
12/16(土) 822kcal 塩分0.55g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨のきのこの炒め物 120kcal 塩分0.1g
なめらかプリン 78kcal 塩分0.11g
いもけんぴ 150kcal 塩分0.02g
チョコマシュマロ 150kcal 塩分0.02g
ブラックコーヒー 300ml 15kcal 塩分0
12/17(日) 822kcal 塩分0.55g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
緑豆春雨のきのこの炒め物 120kcal 塩分0.1g
なめらかプリン 78kcal 塩分0.11g
いもけんぴ 150kcal 塩分0.02g
チョコマシュマロ 150kcal 塩分0.02g
ブラックコーヒー 300ml 15kcal 塩分0
12/18(月) 929kcal 塩分0.545g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
紅はるかとタマゴサラダ 100kcal 塩分0.05g
Chock’n Chock 53kcal 塩分0.03g x 5 = 0.15g
練乳 鈴カステラ 18kcal 塩分0.005g x 5 = 0.025g
チョコマシュマロ 150kcal 塩分0.02g
ブラックコーヒー 300ml 15kcal 塩分0
12/19(火) 997kcal 塩分0.69g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
紅はるかとタマゴサラダ 100kcal 塩分0.05g
寄せ豆腐 73kcal 塩分 0.09g
Chock’n Chock 200kcal 塩分0.15g
練乳 鈴カステラ 150kcal 塩分0.08g
チョコマシュマロ 150kcal 塩分0.02g
ブラックコーヒー 300ml 15kcal 塩分0
12/20(水) 847kcal 塩分0.67g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
紅はるかとタマゴサラダ 100kcal 塩分0.05g
寄せ豆腐 73kcal 塩分 0.09g
Chock’n Chock 200kcal 塩分0.15g
練乳 鈴カステラ 150kcal 塩分0.08g
ブラックコーヒー 300ml 15kcal 塩分0
12/21(木) 1,253kcal 塩分1.07g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
紅はるかとタマゴサラダ 100kcal 塩分0.05g
寄せ豆腐 73kcal 塩分 0.09g
デザートドーナツ 406kcal 塩分0.4g
Chock’n Chock 200kcal 塩分0.15g
練乳 鈴カステラ 150kcal 塩分0.08g
ブラックコーヒー 300ml 15kcal 塩分0
12/22(金) 1,034kcal 塩分0.87g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
紅はるかとタマゴサラダ 100kcal 塩分0.05g
寄せ豆腐 73kcal 塩分 0.09g
苺クリームのシュークリーム 187kcal 塩分0.2g
Chock’n Chock 200kcal 塩分0.15g
練乳 鈴カステラ 150kcal 塩分0.08g
ブラックコーヒー 300ml 15kcal 塩分0
12/23(土) 1,034kcal 塩分0.76g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
紅はるかの焼き芋とレーズン 100kcal 塩分0.05g
寄せ豆腐 73kcal 塩分 0.09g
苺のモンブラン 187kcal 塩分0.09g
Chock’n Chock 200kcal 塩分0.15g
練乳 鈴カステラ 150kcal 塩分0.08g
ブラックコーヒー 300ml 15kcal 塩分0
12/24(日) 1,019kcal 塩分0.758g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
紅はるかの焼き芋とレーズン 100kcal 塩分0.05g
寄せ豆腐 73kcal 塩分 0.09g
いちご大福 172kcal 塩分0.088
Chock’n Chock 200kcal 塩分0.15g
練乳 鈴カステラ 150kcal 塩分0.08g
ブラックコーヒー 300ml 15kcal 塩分0
12/25(月) 1,117kcal 塩分0.92g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
紅はるかの焼き芋とレーズン 100kcal 塩分0.05g
寄せ豆腐 73kcal 塩分 0.09g
ティラミス 270kcal 塩分0.25g
Chock’n Chock 200kcal 塩分0.15g
練乳 鈴カステラ 150kcal 塩分0.08g
ブラックコーヒー 300ml 15kcal 塩分0
12/26(火) 1,025kcal 塩分0.745g 水分300ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
緑豆春雨のきのこの炒め物 120kcal 塩分0.1g
紅はるかの焼き芋とレーズン 100kcal 塩分0.05g
木綿豆腐 111kcal 塩分0.1g
コーヒー大福 150kcal 塩分0.06g
抹茶大福 150g 塩分0.06g
Chock’n Chock 100kcal 塩分0.075g
ブラックコーヒー 300ml 15kcal 塩分0
12/27(水) 925kcal 塩分0.67g 水分400ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
緑豆春雨のきのこの炒め物 120kcal 塩分0.1g
紅はるかの焼き芋とレーズン 100kcal 塩分0.05g
木綿豆腐 111kcal 塩分0.1g
コーヒー大福 150kcal 塩分0.06g
抹茶大福 150g 塩分0.06g
ブラックコーヒー 400ml 15kcal 塩分0
12/28(木) 805kcal 塩分0.57g 水分400ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
紅はるかの焼き芋とレーズン 100kcal 塩分0.05g
木綿豆腐 111kcal 塩分0.1g
コーヒー大福 150kcal 塩分0.06g
抹茶大福 150g 塩分0.06g
ブラックコーヒー 400ml 15kcal 塩分0
12/29(金) 1,046kcal 塩分0.8g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
たまご焼き 100kcal 塩分0.1g
苺クリームのシュークリーム 187kcal 塩分 0.2g
練乳 鈴カステラ 150kcal 塩分0.08g
抹茶大福 150g 塩分0.06g
コーヒー大福 150kcal 塩分0.06g
ノンアルビール 350ml 0kcal 塩分0
12/30(土) 1,223kcal 塩分0.87g 水分350ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
紅はるかの焼き芋とレーズン 100kcal 塩分0.05g
コーヒー大福 150kcal 塩分0.06g
抹茶大福 150g 塩分0.06g
リッチコーヒー大福 150kcal 塩分0.11g
マミーアイスバー 106kcal 塩分0.05g
ハイカカオウエハース(2枚) 68kcal 塩分0.05g
バランスパワー(4枚) 190kcal 塩分0.19g
ノンアルビール 350ml 0kcal 塩分0
12/31(日) 1,025kcal 塩分0.65g 水分500ml
(食品の水分は含みません)
チョコチップスナック 93kcal 塩分0.1g x 3本 = 0.3g
茎わかめの酢漬け 30kcal 塩分0g
紅はるかの焼き芋とレーズン 100kcal 塩分0.05g
コーヒー大福 150kcal 塩分0.06g
抹茶大福 150g 塩分0.06g
かぼちゃ大福 150kcal 塩分0.06g
ハイカカオウエハース(4枚) 136kcal 塩分0.1g
ノンアルビール 350ml 0kcal 塩分0
お茶 150ml 30kcal 塩分0.02g
医療費の足しになります🙇⤵️