わたしの場合、ダイエットではなく制限生活を続けた結果です。 ダイエットのように甘いものではありません。 制限を続けないと生きられない、死ぬまで続く生活なのです。 チートデーなど何故必要なのかわかりません。 ただ継続して続けるだけ、簡単なことが何故出来ないのか不思議です。 『わたしの制限』 ① 塩分摂取1日0.5グラム以内 ② 水分摂取1日0.5リットル以内 ※ 食品の水分は含まない ③ 痩せ過ぎ防止の為、基礎代謝以上のカロリーを摂取 制限生活3年の結果、ダイエットになっているだけです。 試行錯誤は多々あります、毎日の自炊や塩分計算… メニューを考えるのも大変、なるべく簡単で安くて飽きのこない料理を研究 メンバーシップでアドバイスや意見、料理情報などを気軽に交換できたら継続し易いとおもいます。 専門家の意見は必要ありません。 体験をもとに実現できるメンバーシップが目標です。
質問やアドバイスなど… 自由に意見交換をしたいですね。 そして継続し易い環境を作るのが目標 ※ 誹謗中傷、意見の押し付けは禁止
2023年の12月中旬に購入したモバイルwifi 2ヶ月ちょっと使って20ギガ 端末代金 税込み18,900円 100ギガ(1年間有効) 税込み6,480円 合計 税込み25,380円で購入 購入の理由は仕事で使うため… ネット通販の宅配で配達用のアプリが必須 キャリアの通信障害に備え、車載用に使ってます。 自宅にはwifi環境は有るので完全に車載専用に準備 実際は車内でサクサク繋がり、宅配には非常に役立っています。 100ギガで6,480円、1ヶ月10ギガで64
結果、実績が物語る成功法 リバウンド、チートデイ無し ただ続けるだけでダイエットが成功する。 現在のわたし(2024/09/01現在) 174.0cm、47.9kg、腹囲68.0cm、BMI 15.8、体脂肪率5.0% 制限生活4年目、結果的にダイエット 特に運動はしない 簡単な制限を続けるだけ
今、流行りの『あすけん』を始めてみました。 毎日の食事データをAIが解析してくれる。 ダイエットや健康管理に利用されている… わたしの場合、指定難病のため制限下の為AIの評価は低い点数ですね~ 20点台でした… データの登録は面倒ですが、参考になると思います。 特にダイエットの方には、非常にいいと思います。 詳しくはこちらから X(Twitter) では利用者は多い 毎日のデータを簡単に数値で確認 食べ過ぎや不足が一目瞭然、毎日の励みになる なかなかいいアプリだと
特定健診に行ってきた。 とりあえず経過観察が1箇所(尿検査蛋白)で良かった。 174.0cm、47.9kg、BMI 15.8 ※基準値18.5〜24.9 血圧 104/64、腹囲 68.0cm ※基準値85.0cm未満 問診では『もっと太りなさい』の一言 早い話、痩せ過ぎなのですが… あばら骨も背骨もくっきり見え、顔も小さくなった(洗顔の度に感じる) なので毎日のご近所宅配中、子どもたちに『おじちゃん骸骨みた〜い』と言われます。 最近では言われ慣れましたけど… 太れ
購入した心太が届きました。 突き出し棒付きで自分で突き出す。 スーパーの心太は食感が『いまいち』だったんで、ちょっと期待してます。 突きたては違うらしいです。 一晩冷やして、明日実食します。 味付けをどうするか… 塩分制限があるから、お酢で食べるかな? 食事制限の記録はこちら #おうちごはん #ダイエット #夏の風物詩
いろんな料理レシピ本はたくさん世に出ています。 旬な食材、高級な食材、特別な調理器具を使えば美味しい料理作りは可能です。 しかし(病気での)制限や家庭の事情(低収入)で、レシピ本通りに作れない人はたくさん居ます。 常に自分の制限に合わせた料理が作れれば最高です。 わたしの場合は塩分制限1日0.5グラム以内 塩分0グラムの料理を目指してますので、塩分量は加えてもらえればその人に合わせた料理が出来る。 塩分0グラムは不可能なのですが… 1日0.5グラム以内は可能です。
ダイエットはしてません。 指定難病の影響で制限生活をしてます。 現在の制限 塩分摂取1日0.5グラム以内 水分摂取1日0.5リットル以内 痩せ過ぎ防止の為、なるべく1,200kcal以上を心がけてる しかし、塩分制限の中食べるのは難しい… 手っ取り早いのは アイス 塩分も少ないのを選ぶ なるべく1個0.1グラム前後の物 おすすめの食べ方 ナタデココをザルにあけ、水で洗う(シロップ漬けになってる) 余分な糖分は摂りたくない、糖尿にはなりたくない… 一緒にみかんの
はじめまして わたしには、毎日のルーティンというか… 欠かさずにしなければならない事があります。 簡単なプロフィール 2020年より下肢障害、指定難病者になりました。 病気の影響で食事制限をしてる。 原因はわからないので、いい状態を維持しなければならない。 一番いい状態は塩分摂取1日0.5g以内、水分摂取1日500ml以内での制限生活です。 制限生活は4年目です。 わたしがしている大切なルーティンは 『生きるための大切な計算』 成分表示がないものは買わない 不親切な
Gemini で検索 アイスの食べ過ぎは、健康面やダイエット面でいくつかのデメリットがある。 太る原因になる アイスは糖質や脂質が多く含まれているため、食べ過ぎるとカロリーオーバーになり、太る原因になります。特に、チョコレートやナッツなどのトッピングが付いているものは高カロリーです。 胃腸を冷やす アイスは冷たい食べ物なので、食べ過ぎると胃腸が冷えてしまいます。胃腸が冷えると、下痢や便秘、消化不良などの原因に。 アイスは高カロリーなので、ダイエット中は控えた方が良いで
プロフィール∶ 2020年より下肢障害、指定難病者になる 病気の影響により塩分摂取1日0.5グラム以内に制限中 食事制限によりBMI 15.6 体脂肪率5.0% に激痩せ 難病の運び屋さん2024年に開業届け提出 個人事業主の軽貨物運送業、経験は20年以上ですが障害&指定難病の影響でフルタイム稼働は無理 そして荷物を持っての階段は危険です。 現在、大手ネット通販のご近所宅配(自宅から半径数km以内)を3〜4h宅配をしています。 過去と現在の違い お客さんの負担する送料