経営者・ビジネスマンに必要な健康管理方法を学んできたよ。
みなさんこんにちは。とみ（@tomisan101089）です。
noteの更新は久しぶりです。更新を怠っていたわけではないです...物理的に難しい日々か続いていました...最近の僕の動きは下記の通りでした。
＜平日＞
・7:30〜20:30：本業
・22:00〜0:00：本業のタスク処理・準備（帰宅後）
＜土日＞
・8:00〜10:00：モーニング&仕事
・10:00〜22:00：
└勉強会参加
└ブログ更新
└ブログリライト
└本業の振り返り・戦略立て
└個人のWeb作成、コンサル業務
※時々二日酔いで13時過ぎまで寝ている...！？
....とういうことでなかなかnoteを更新できていませんでした...これからも月1くらいの更新になると思いますが...大目に見て下さい。
さて、本題に入ります。
今日（2021/06/19）の午前中に”経営者としての健康管理方法”を学んできました。リアルな経営者さんが作った勉強会へ参加し、「健康」に対しての考え方を学んできました。
先に結論から。今日学んだことは下記の5つ。
①：経営者としての健康について
・ハードワークを行う中で必ず、身体に負荷がかかる。だからこそより一層「健康」に対して気を使わなければいけない
・「ドライバー」も雇おうと思えば雇える。「知識」も教えてもらおうと思えば教えてもらえる。ただ「代わりに病気になってくれる人」はいない。
・健康の鉄則
→「栄養」×「運動」×「休息」
→しかしハードワークを行うと「休息」が減りがち。だからこそ「栄養」の質、「運動」を継続することが重要。
②：健康投資について
・「健康」と「経営」の共通点＝長期目線で考えること
→リターンが後になる場合も多い。だからこそ”今から”健康について考える必要がある
・「経営者」と「アスリート」の共通点＝常に”トップパフォーマンス”を出せるように準備しておくこと。だからこそ資本である身体に対して投資をするべき。
・稼ぎきってから健康に投資は遅い...
③：内面の健康
・5大栄養素を意識した食事
└タンパク質
└炭水化物（食物繊維も。食物繊維は炭水化物の仲間）
└脂質
└ビタミン
└ミネラル
・特にビタミン、ミネラルを意識した食事を。
④：外見と身だしなみについて
・経営者は身だしなみにもこだわるべき
→人は見た目が9割で決まるため
└視覚：55%（服、容姿など）
└聴覚：38%（声のトーンなど）
└言語：7%（発言内容など）
・経営者が意識するべきツヤ
└髪のツヤ
└肌のツヤ
└靴のツヤ
・身だしなみでこだわるべき3つのポイント
└清潔感（鼻毛、におい、爪）
└ファッション（理論的にファッションを学ぶべき）
└髪型、眉毛（前髪を上げる、眉毛を整える）
⑤：コンディション管理について
・体調が悪くなる＝メンタルが悪くなる
・お金がない＝メンタルが悪くなる
・「人は皆、メンタルが上下する」＝「自分自身のことを把握しておく」
→どんなときにメンタルが落ちるのか、解決方法
・気分、感情で仕事は行わない
簡単にまとめてみました。以上です。
実は僕自身、1年半前までパーソナルトレーナーとして働いていました。
ですのである程度「健康」に関する知識は網羅していますが、”経営者として”という観点で「健康」に対して考えたことがなかったので、タメになりました。
経営者だろうが、ビジネスマンだろうが「身体が資本」という原理原則は変わらないので、引き続き、健康に対しても投資をしていったほうがいいと再認識です。
僕のブログでもビジネスマンの健康に関する運動分野で「ビジネスマンが筋トレを習慣化する理由」という記事を書いています。よければ下記からどうぞ。
と、今回は議事録のようになってしまいましたね。
「将来、イケてるビジネスマンになって年収2000万以上稼ぎたい！」
「将来、経営者になって仲間に1000万以上稼がせたい！」
「自分のビジネスを立ち上げて一旗揚げたい！」
など高い目標を持っている方は共に達成できるように今、この瞬間から頑張って行きましょう！以上です！
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