トオチカヘルスケア＠米子市。25キロ痩せて、ヘルニア腰痛や注射が必要な肩こりがなくなった幸せな男、６４歳現役【美容整体師】
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先日雷に打たれました！
毎朝30分ウォーキングをしています。（真面目でしょ）
今はだいぶ寒いですが、ダウンジャケットや手袋、帽子で
完全防寒で歩けば、全然寒くはないです。
3日前の土曜日いつものようにウォーキングに出かけました。
雨が降りそうだったので傘を持って出ました。
案の定途中から雨が降り出してきて結構強くなり、傘を持ってきてよかったと思ったのですが、次の瞬間・・・・・
後ろから降る雨よけに傘の棒を肩に
オートミールクッキーを作りました、ダイエットスウィーツですね！レシピあり
きのうの最低気温が9.8度、朝晩寒いはずです。
でも日曜の昼間は秋晴れで温かくなりました。
バナナが熟したので、オートミールクッキーを作りました。
すごく簡単で、おいしいのでぜひお試しください。
レシピは
材料
バナナ：4本（熟して黒い点々が出たものが甘いし、つぶしやすい）
オートミール：2カップ
ナッツ：1カップ（アーモンド、クルミ、カシューナッツの無塩のもの）
卵：：1個
シナモン：お好
年末までに５キロダイエット！！コロナ太り解消！！
１０月に入りました。
一気に涼しいというより寒いくらいですが
体調は良いですか?
涼しくなるとぐっと食欲もわいてきますね！
秋はおいしいものもたくさん。
梨、栗、柿、ブドウ、カボチャ、さつまいも
サンマ（今年は不漁で高い）焼肉、おでん、鍋
などなど
食欲に任せて食べ続けていたら
体重のほうもどんどん増えてゆきますよね！
ただでさえコロナ太りで、いつもより体重が多いのに！
という声をよく聞き
間違いだらけのダイエット 常識の間違いとは？（その２）
前回は、ダイエットという言葉の本来の意味をご存じですか？
ということで、ダイエット＝食事 ということをお伝えしました。
まだ読まれていない方は、下の題名をクリックして確認してください。
間違いだらけのダイエット 常識の間違いとは？（その１）
ダイエットは単に痩せることではない。
ダイエットとは、正しい食事であり、栄養であると伝えました。
もちろん現代は飽食の時代と言われ、たくさんの人が肥満に
蓮根のあられ揚げ 九州は旨いもんが多いですね～
博多の串揚げ屋さんのメニューいいですね～～
九州は本当にうまいものが多いとおもいます。食べたいですね～
佐賀が蓮根の全国屈指の産地とは知りませんでした。
そういえば辛子蓮根もうまかったですね。（これは熊本かな）
生ニンニク生搾り 鹿児島もつラーメンうまそう！！
こんなラーメン食べたら、元気バリバリですよね～～食べて～～～
間違いだらけのダイエット 常識の間違いとは？（その１）
ダイエット（diet）の本来の言葉の意味
あなたはダイエット（diet）のもともとの言葉の意味を知っていますか？
これすごく重要なことなのですが、ほとんどの人が知りません。
これを知らないと、あなたのこれからの人生で大間違いをし続けてしまう恐れがありますので、ちょっとの時間お付き合いしてください。
結論：diet（ダイエット）とは、食事とか食習慣という意味です。
もう少し掘り下げれば、栄養
早朝サイクリング中カワセミ君と遭遇
毎朝のサイクリングが日課になっています。
近くにある干拓の周りの堤の上が遊歩道になっていて
車は入れませんし、出会う人も一人かふたりくらい
目の前は中海で、対岸の安来や遠く境のべた踏み坂もみえます。
干拓の農地なので、水路がぐるりとあります。
そこには小魚がたくさんいるので、それらを狙ってサギとかの鳥もいます。
今日はなんと『カワセミ』君と遭遇しました。
すぐ真横の水路から飛び立ちま