トオチカヘルスケア＠米子市。25キロ痩せて、ヘルニア腰痛や注射が必要な肩こりがなくなった幸せな男、６４歳現役【美容整体師】

２５キロ痩せたらヘルニア腰痛や、注射を打つほどひどい肩こり、首コリが一切消失。20年近…

トオチカヘルスケア＠米子市。25キロ痩せて、ヘルニア腰痛や注射が必要な肩こりがなくなった幸せな男、６４歳現役【美容整体師】

２５キロ痩せたらヘルニア腰痛や、注射を打つほどひどい肩こり、首コリが一切消失。20年近く維持している。身も心も軽いこの幸せを、同じように悩む人に届けたい。幸い私の仕事は整体師！ぴったり当てはまった。だからダイエットが最優先！だって、食事も運動も体も整えないと何もうまくゆかないから

先日雷に打たれました！

毎朝30分ウォーキングをしています。（真面目でしょ） 今はだいぶ寒いですが、ダウンジャケットや手袋、帽子で 完全防寒で歩けば、全然寒くはないです。 3日前の土曜日いつものようにウォーキングに出かけました。 雨が降りそうだったので傘を持って出ました。 案の定途中から雨が降り出してきて結構強くなり、傘を持ってきてよかったと思ったのですが、次の瞬間・・・・・ 後ろから降る雨よけに傘の棒を肩にくっつけて歩いていました。 次の瞬間、ビリビリ～『ウッーーッ』その1秒後に上の

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    • オートミールクッキーを作りました、ダイエットスウィーツですね！レシピあり

      きのうの最低気温が9.8度、朝晩寒いはずです。 でも日曜の昼間は秋晴れで温かくなりました。 バナナが熟したので、オートミールクッキーを作りました。 すごく簡単で、おいしいのでぜひお試しください。 レシピは 材料 バナナ：4本（熟して黒い点々が出たものが甘いし、つぶしやすい） オートミール：2カップ ナッツ：1カップ（アーモンド、クルミ、カシューナッツの無塩のもの） 卵：：1個 シナモン：お好みで（私は大好きなのでたくさん） 以上、水や粉は入れません。 作り方 ・ボー

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      • 年末までに５キロダイエット！！肩こりを解消しながら小顔になれる【肋骨ダイエット】

        恥ずかしながら私（院長　遠近）も、コロナ太りで5キロオーバー！！ 例年毎月のように東京や大阪のセミナーに参加したり していたのが、今年は『０（ゼロ）』ですし。 家にいる時間も増えて、よく食べたり、飲んだり。 一番の原因はアルコールが増えたことでしょう！ 【年末までに5キロダイエット！】は実は私のことでした。 そこで ・1週間前にアルコールをやめました。 ・早朝サイクリングはウォーキングに変えました。 　　（そろそろ寒いので、さぼる前に変更です。 　　　ウォーキングなら雨

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        • 年末までに５キロダイエット！！コロナ太り解消！！

          １０月に入りました。 一気に涼しいというより寒いくらいですが 体調は良いですか? 涼しくなるとぐっと食欲もわいてきますね！ 秋はおいしいものもたくさん。 梨、栗、柿、ブドウ、カボチャ、さつまいも サンマ（今年は不漁で高い）焼肉、おでん、鍋 などなど 食欲に任せて食べ続けていたら 体重のほうもどんどん増えてゆきますよね！ ただでさえコロナ太りで、いつもより体重が多いのに！ という声をよく聞きます。 おいしく食べるためにもダイエットを始めましょう！おいしく食べながら痩せ

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        先日雷に打たれました！

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