システマ東京のオンラインコンテンツが増えてきたので、一覧としてまとめました

Zoomクラス

・zoomクラス
月〜土　20時〜21時
祝日はお休み。不定期木曜日に女子クラスを開催。
ID 698-977-135　Pass 今年の西暦を数字四桁で。
参加費　無料　投げ銭方式 ofuse Paypal

・プッシュアップタイム
月〜土　12時30分〜　所要時間5分〜10分程度
ID 581-293-594　Pass 今年の西暦を数字四ケタで
参加費　無料　投げ銭方式 ofuse Paypal

・Zoomクラスアーカイブ
配信済みのzoomクラスの動画や解説などを掲載。
有料　システマ東京月謝会員は無料

オンライン会員

オンラインプライベートセッション、note記事読み放題など自主練に役立つ教材が充実。まずはお問い合わせを。月謝6,000円（税抜）

オンラインプライベートセッション

オンラインでの個人セッションです。質問やリクエストに応じるのはもちろん、特にない場合は4大エクササイズや立ち方、歩き方をチェックして適切なエクササイズを指導します。6,000円(税抜)/30分

note

・定期マガジン
1,000円/月 ほぼ全ての有料コンテンツが閲覧可能。定期マガジン定期購読者限定記事も毎週配信。

・単発記事
システマ関連の記事を不定期に投稿。一部有料記事もあり。

・オンラインサロン
オンラインクラスの受講者からの質問を受け付ける場として設定。参加者はリモートセッションを特別価格で受講可能です。
参加費（月額）
システマ東京月謝会員 500円 システマ会員1,000円 一般1,500円

YouTubeチャンネル

「ほぼ1minシステマレッスン」やセミナーのダイジェスト動画などを掲載。

システマブログ

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ビヨンド・ザ・ソーシャルディスタンス

緊急事態宣言発令という状況をどう生きるのか。各界のスペシャリストを招いてのZoom対談です。動画アーカイブは全て無料公開中です。知見を広めサバイブ力を高める糧にしてください。