2021年1月に実施されたモスクワ本部オンラインコース「癒やしのエクササイズ」初日のテキスト化。 動画はモスクワ本部公式オンラインストア「MLAD STORE」にてお買い求めいただけます。 Vol.2はこちら テンションを見つけて伸ばすサイクル ダニール：私も汗をかいているように、何回も繰り返すこと…
2021年1月に実施されたモスクワ本部オンラインコース「癒やしのエクササイズ」初日のテキスト化。 動画はモスクワ本部公式オンラインストア「MLAD STORE」にてお買い求めいただけます。 Vol.1はこちら スティックで背骨を伸ばす ダニール：ここまでのワークができたら、次のエクササイズをやってみ…
2021年1月に実施されたモスクワ本部オンラインコース「癒やしのエクササイズ」初日のテキスト化。 動画はモスクワ本部公式オンラインストア「MLAD STORE」にてお買い求めいただけます。 参加者の姿勢 ミカエル：みなさん、こんにちは。私はレッスンに人々が来たときは、必ず一人ひとりの立ち方と姿…
戦士の道は一回のプッシュアップから。 10分程度のプッシュアップで肉体改造を計りましょう。 1.ノーマルなプッシュアップ 2.おもしろプッシュアップ 3.スローorスタティックプッシュアップ の3部構成。様々なプッシュアップで毎日飽きずに楽しく練習できます。 システマ未経験の方も大歓迎。毎…
プラスのイメージをもってやる。とても良いことのように思える。 システマなら技をうまくやってのける。それもとても良いことのように思える。 でもそれらは致命的に成長を阻みかねない。 なぜなら。イメージを持った時点の自分は、その実現に向かう自分にとって、過去の存在でしかない。 つまり過…
システマを初めて最初に買う武器 システマには実に多彩な武器術があります。 でも一番最初入手するべきはやはり、なんといってもトレーニングナイフでしょう。システマトレーニングでは超定番ですし、携帯にも適しています。トレーニングシャツに挟んでおいて、仕事帰りの練習で用いるなんてこともで…
システマにおいて、私は「ミカエル原理主義」の立場をとっている。 全てはミカエルの言わんとすることを理解するため。 それがもっとも純度の高いシステマを後世に残し、これから生まれる人をもっとも効率よく救うため。 そう真剣に考えて行動している。 なぜか。 その根底にはあまりにも多くの「…
「Keep calm(カームであれ)」 恐れず、荒ぶらず、カームな精神状態を保つ。 システマでしばしば聞かれる言葉です。 calmを英和辞書で引いてみると、次のような意味が見つかります。 (波やあらしがなく)穏やかな、静かな、平静な、落ち着いた、自信たっぷりの、うぬぼれた 出典：weblio辞書 代表…
「Embodiment Conference」にて行われた、ヴラディミア・ヴァシリエフ、ヴァレリー・ヴァシリエフ夫妻へのインタビューの日本語テキスト版。 トロント本部の許諾を得て文字起こし及び日本語化しました。音声ファイルは下記リンク先よりダウンロード可能です。誤訳を見つけた方はお知らせいただければ…
香川に骨付鶏というのがある。 首都圏だと横浜の「一鶴」が有名だ。この店を友だちに教えてもらっていらい、虜になってしまった。当然、システマさぬきのお誘いで高松にワークショップやりに行った時も食べた。ひたすらおいしかった。 鶏肉をケバブみたいにじっくり焼いた料理で、噛む度に肉汁がほと…
